بناء وتعزيز الثقه بالذات كل ما يخص اخبار برنامج حافز
زياده الثقه بالنفس فى 10 خطوات
زياده الثقه بالنفس تعنى حياه افضل وتفكير افضل واتخاذ قرارات بشكل افضل والتعامل مع الاخرين
بثقه مما يعطى شعور بالسعاده وحب الذات، ولايقصد بحب الذات ان تكون متكبرا، وعلى العكس
فان انعدام الثقه بالنفس يترتب عليه اتخاذ قرارات متداخله وحاله من الخوف من مواجهه الاخرين
بالاضافه الى التردد والشعور بالحزن وعدم القدره على حب الذات، فاذا كنت احد الاشخاص اللذين
يعانون من مشكله انعدام او ضعف الثقه بالنفس فلا تترد فى قراه الخطوات التاليه لانها
سوف تساعدك كثيرا على حل مشكلتك باذن الله.
10 خطوات لزياده الثقه بالنفس:
1- الاعتناء بمظهرك الخارجى:
بالطبع لا تظهر قيمه الانسان بمجر ارتدائه ملابس ذات مظهر جيد او ما شابة، ولكن
الظهور بمظهر انيق امام الناس يعطيك دفعه قويه وثقه اكبر وقدره على التعامل بشكل احسن،
فالناس يحبون الشخص ذو المظهر الجيد والمرتب.
2- المشى بمعدل اسرع:
المشى بسرعه يعطى شعور بان الانسان مهم ووراءه الكثير من الاعمال التى يجب ان ينجزها،
حتى لو لم يكن هناك اعمال ولكن المشى بمعدل 25% اسرع يعطى الشعور بالثقة، وذلك
عكس الشخص الذى يمشى ببطئ ويظهر عليه علامات التعب والارهاق.
3- الاهتمام بوضعيه الجسد:
اذا كنت تتحدث مع احد فيجب ان تجعل ظهرك مستقيم وراسك مرتفع ومواجهه عينك فى
عين الشخص الذى تحاوره فذلك يعطى ثقه اكبر بالنفس على عكس ااشخص الذى يجلس منحنى
الظهر منخفض الراس وينظر فى اعلى واسفل حتى لا تتقابل عينه مع عين المحاور.
4- ادعم نفسك:
من اكثر الاساليب التى تعمل على زياده الثقه بالنفس هي سماع كلمات المدح والثناء، وبما
ان الله وهبك ميزات ونعم لم يعضها لكثير من الناس فيجب ان تعطى لنفسك دفعه
بالمدح والدعم كلما شعرت بضعف ثقتك فى نفسك ولكن احذر التكبر.
5- الامتنان:
الكثير منا يحلم بتحقيق اشياء لا يقدر عليها وعندها يسئل الانسان نفسه لماذا لم احصل
على هذا الشئ ويبدء بتوجيه اللوم على نفسه وهنا يظهر الضعف والشعور بالهزيمة، ولكن فى
هذا الوقت تذكر نعم الله عليك والنجاحات التى استطعت تحقيها فى السابق والشعور بالفخر وحث
النفس على العمل اكثر لتحقيق ما تريد.
6- الجلوس فى الصف الاول:
فى بعض المحاضرات او اللقاءات العامه يذهب البعض للجلوس فى الصفوف الاخيره حتى لا يوجه
احد له السؤل او طلب التعليق ويكتفى بالمشاهدة، وهذه واحده من مظاهر ضعف الثقه بالنفس
وهي مجرد مشاعر سلبيه جب التخلص منها والجلوس فى المقدمه والدخول فى النقاش.
7- تقدير الاخرين:
مهما كانت مشاعرك تجاه نفسك فيجب عليك تقدير ما يقوم به الاخرين والثناء عليهم فهذا
يجعلك شخص محبوب ومرغوب فى صداقته وهذا يعطيك زياده فى الثقه بالنفس.
8- التحدث بصوت اعلى ونبرات واضحة:
يتحدث البعض بصوت منخفض وغير واضح عند الجلوس فى الاجتماع او فى النقاشات العائليه خشيه
ان يرى احد خطا فى ما نقول وهذا خطا فاغلب الناس يتقبلون كلامنا فهو امر
عادى، وتعد هذه الخطوه واحده من اهم الخطوات لزياده الثقه بالنفس.
9- ممارسه الرياضة:
ممارسه الرياضه تعطيك جسم رياضى وشكل افضل وشعور بالجاذبيه فى اعين الاخرين بالاضافه الى تحسين
الصحه والظهور بمظهر مشرق طيله الوقت.
10- مشاركه الاخرين:
لا تنغلق وتعيش حياتك وحيدا بل دع الاخرين يدخلون حياتك ويشاركونك لحظاتك فالشعور بالوحده شعور
سئ ودائما ما يعطى مشاعر اخرى سلبيه مثل الخوف والقلق وانعدام الثقه بالنفس.
