بحث عن صحه الطفل
لابد وان يحتوى طعام الطفل على الاتى :
1-بروتين : الماده الرئيسيه لبناء الجسم
( اللحم _ الدجاج _ السمك _ البيض _ الحليب)
2- المعادن : مواد لازمه لصلابه العظام والاسنان وغيرها
وهى موجوده بكثره فى ( اللبن _ الجبن _ السمك _ الخضروات (السلطه مهمه جدا))
3- الفيتامينات : يحتاجها الجسم لكى
تقوم الاجهزه والاعضاء بعملها
وجميعها موجوده فى ( الحليب _ الخضر _ اللحوم _ البيض _ الفاكهة
(خاص البرتقال ,الليمون , والتفاح))
وينصح بالتعرض لاشعه الشمس وقت الضحى.
4- النشويات : تمد الجسم بالسعرات
الحراريه وهى موجوده فى
( الحليب _اللحوم _ الفاكهة)
5- الماء : يحتوى جسم الانسان على 60
% ماء
والماء يحتوى على معظم المواد الغذائية
* نموذج لغذاء يومى للطفل *
(كوب من الحليب _ بيضه _ رغيف خبز_
طبق سلطه فاكهه _ 4 كوب ماء على الاقل )
وملعقه عسل ابيض لما يحتويه العسل الابيض من فوائد كثيرة
للجهاز الهضمىوالكلى والكبد ويوجد به جميع العناصر الغذائيه .
* ممنوع *
يمنع غذاء الطفل من الاتى :
1- الاملاح والمخللات الكثيرة.
2- بطاطس الشيبسى واكل المطاعم
3- المياه الغازيه والشاى والقهوه لانها ترسب الكالسيوم من
الطعام وتثير الاعصاب
4- لف الطعام فى ورق الجرائد حتى لا ينقل الحبر الى الطعام
فيسبب تسمما
5- الاسراع فى تناول الطعام فهو يسبب اضطراب الهضم.
6- كثره شرب الماء اثناء تناول الطعام.
