اهمية فيتامين دال للجسم , فيتامين دال أساسي ولا يكترث به الكثيرون

اهمية فيتامين دال للجسم

 

 

 

ما هو فيتامين د؟


هو منظم اساسى للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد على تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمى و بناء الاسنان،
ومن الممكن ان يتحول الى جزئية ذات نشاط هرموني.
ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة و عن طريق التشيد الكيميائي.

ومن و ظائف و استخدامات ذلك الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها فالعظام،
ويعتبر هاما جدا جدا فالمحافظة على كثافة العظام،
وقد كشفت الدراسات العلمية عن فائدة حديثة له؛
فقد و جدوا انه اذا تمت اضافتة للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان،
ووجد الباحثون ان ذلك الفيتامين يلعب دورا هاما فعلاج بعض امراض المناعة،
مثل: التصلب المتعدد،
والصدفية.

فائدة فيتامين د


• يساعد فيتامين د فتشكيل خلايا الدم،
وزيادة المناعة،
الامر الذي يقلل من اخطار السرطان


• يساعد فالحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية.


• منظم للجهاز المناعي،
ويفيد فعلاج معظم الامراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك.


• تقليل الفاقد من الكالسيوم فالبول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د فالحالات الاتية:


• داء الكساح


• ترقق العظام


ويعتبر نقص فيتامين د من الامراض الشائعة،
ويتاخر تشخيصة كثيرا بسبب تطور المرض ببطء،
وبسبب طبيعة الحياة المدنية،
والسكن فشقق مغلقة،
وعدم التعرض لاشعة الشمس

اسباب نقص فيتامين د:


• عدم التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي


• استعمال و اقى الشمس مع عامل حماية من الشمس


•يصيبكبيرة السن الذين يقضون و قتا قليلا فالهواء الطلق


•بسبب عدة مشاكل فالجهاز الهضمي


• يصيب الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي


• يصيب الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة

اعراض نقص فيتامين د


• تقوس الساقيين


• هشاشة العظام عند الكبار


• مشاكل الاسنان و الجلد و الشعر


• الالتهابات المتكررة و خصوصا فالجهاز العلوى من الجهاز التنفسي


• الكساح عند الاطفال،
وتشمل اعراض المرض: اعاقة النمو الطبيعي،
وتاخر ظهور الاسنان و الاصابة بالهزال،
وايضا لين العظام.


• ربما تتعرض النساء اللاتى يعانين فنقص فيتامين د الى تشوهات فعظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولادة


• زيادة فافراز هرمون الجاردرقى الذي تفرزة الغدة الجاردرقية؛
حيث تعمل الغدة الجاردرقية مع فيتامين د على تنظيم مستوي الكالسيوم فالجسم


• عدم القدرة على تحويل مواد الايض المكتسبة الى المواد التي يحتاجها الجسم.


• الاكتئاب


• مرض القلب و السكتة القلبية،
وارتفاع ضغط الدم.


• السكرى النوع الاول و الثاني


• تعب عام


• عدم انتظام فالنوم


• خلل فالوزن


• بعض نوعيات السرطان خصوصا سرطان الثدي و البروستات


• الم فعظام اسفل الظهر و الرسغ و القدمين.


• التهابات فالجيوب الانفية


• تقلب مزاجى و البكاء بدون سبب.

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟


• التعرض لاشعة الشمس ففترات الصباح الباكر و المساء من دون استعمال و اق للشمس.


• اخذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوى على فيتامين د و غيرها من الفيتامينات.


• الاهتمام بنوعية الغذاء

• فيتامين د للبنات
• الصورالكيميائيه لفايتمين أ