النظام الياباني للعلاج بالماء للقولون
الطريق اليابانيه في العلاج بالماء
القيام من النوم مبكرا وتناول اربع اكواب من الماء وذلك قبل غسل الفم والاسنان
عدم تناول اي سوائل اواي شيء صلب خلال فتره 45 دقيقه من تناول الماء ماعدا
غسل الفم والاسنان
يمكن تناول اي طعام بعد مرور نحو 45 دقيقه من شرب الماء
عدم تناول اي ماكولات خلال فتره ساعتين بعد تناول وجبات الافطار او الغداء او العشاء
عدم اكل اي شئ بعد تناول وجبه العشاء والذهاب للنوم
المرضى كبار السن الذين يجدون صعوبه في البدايه من تناول اربع اكواب من الماء مره
واحده يمكنهم بدء العلاج باخذ كميه قليله من الماء ثم تزداد الكميه بالتدرج حتى تصل
الى الكميه المطلوبه كل صباح
:فوائد استخدام الماء من الداخل في العلاج
يحفظ الماء للجسم وانسجامه –
يساعد الماء على تنشيط وظائف الكليتين بالجسم –
يساعد الماء على تنظيم درجه حراره الجسم –
يعمل الماء على تخليص الدم من السموم-
كما يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائيه داخل الجسم –
كما يساعد على الاتزان الكيماوي للجسم , ويمنح الجسم الرطوبه اللازم –
كما يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي واعضاء الاخراج –
كما يعمل على تشحيم وترطيب المفاصل بالجسم –
كما يقوم بنقل الغذاء الى انسجه الجسم المختلفه –
*****************************
: ومن فوائد الماء العلاجيه مايلي
1. يعتبر مدر البول : سواء عن طريق شرب الماء نفسه او عن طريق الحمامات
الموضعيه الساخنه وغيرها
2. يعتبر منظف داخلي للجسم : فالماء يذيب وينقي ويستخرج السموم والمخلافات التي لايحتاج لها
الجسم
3. يعتبر مكسب للطاقه : وذلك من خلال تناول المياه المعدنيه , وعمل حمامات الاعشاب
البارده او الدافئه
4. يقضي على الاحساس بالالم حيث للثلج تاثير مخدر لالتهاب الاعصاب بالجلد.
5. يعتبر مهدئ ومزيل للتقلصات : سواء عن طريق حمامات المياه الدافئه او الكمادات الدافئه
والبارده او باستخدام الحقنه الشرجيه وغيرها
6. منشط قوي للدوره الدمويه : وذلك من خلال تعرض الجسم للماء الساخن والبارد بالتبادل
بمختلف الوسائل
7. منشط ومجدد للحيويه في الجسم : وذلك عن طريق الماء البارد , او حمامات
البخار ودش الماء البارد
8. مخفض للحراره : عن طريق شرب السوائل واخذ الحمامات البارده السريعه او عمل الكمادات
البارده
استخدام الماء كمنظف للجسم من الداخل
يعتبر القولون هو الممر الرئيسي لخروج المخلفات الضاره والسموم , فاذا ضعفت الامعاء فان هذه
السموم تترسب بالقولون ويحدث عن ذلك اضرار مختلفه تصيب الجسم اضرارها مع مرور الوقت في
صوره حدوث طفح جلدي او احساس عام بالبلاده والاجهاد , او زياده الوزن او الاصابه
ببعض الامراض الاخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان وغيره .
يستخدم الماء كمنظف للامعاء عن طريق القيام بما يلي :
1. شرب كوب كامل من الماء في الصباح قبل تناول الفطار على الريق حيث يفيد
في تنبيه الامعاء الكسوله يكافح الامساك
2. عمل الحقنه الشرجيه لتنظيف الامعاء : حيث يفضل استخدام الحقنه الشرجيه القديمه التي تحتوي
على خزان يوصل بخرطوم , مع استخدام الماء الدافي فقط واضافه اليه ملعقتان من :عصير
الليمون او كميه من منقوع النعناع
وطريقه استخدامها كما يلي
ا ) يوجد وضعان لاخذ الحقنه الشرجيه : الاول : هو ان ينام الشخص على
احد جانبيه الثاني : هو ان يتخذ الشخص وضع السجود
وفي كلتا الحالتين يجب ان تكون الحقنه في مستوى اعلى من الجسم
ب) عند استخدام الحقنه يوضع بها الماء الدافئ المضاف اليه ملعقتان من عصير الليمون اوكميه
من منقوع النعناع يراعى وضع قليل من الفازلين حول المبسم لسهوله تمريره برفعه الى داخل
الشرج للمرض
ج) يراعى ان ينساب الماء تدريجيا في الامعاء , ويحبس بها لمده دقائق او لاطول
فتره ممكنه ثم يسمح له بالخروج لتفريغ الفضلات . . . ويكرر ذلك حتى تفرغ
الامعاء تماما
د) يجب على الشخص اثنا عمل الحقنه ان يحاول الاسترخاء التام ويكون تنفسه هادئا لمنع
توتر عضلات الشرج ولسهوله عمل الحقنه
ه) في حاله استخدام الحقنه الشرجيه لازاله تشنجات الامعاء وتسكين الامها , يفضل استخدام ماء
ساخن بدرجه حراره 45م مضاف اليه منقوع البابونج لهذا الغرض
القيام بغسل القولون : وهو وسيله طبيه خاصه تجري بالمستشفيات لغسل القولون باكمله ولاشك انها
بذلك افضل من فائده الحقنه الشرجيه
وعموما : فان تكرار عمل الحقنه الشرجيه او غسل القولون ينشط وظائف الكلى والكبد ويزيد
من كفائه الجهاز الهضمي بصفه عامه , كما ان له اثر مخفف للمتاعب التي تتعلق
بمنطقه الحوض
الماء وفقد الدهون
* فقد الدهون:
– لا شئ يضاهى فوائد العناصر الطبيعيه التي تتكون منها بيئتنا من هواء وماء وشمس.
والمشكله التي تؤرق الكثير منا هي فقد الوزن والدهون لكي تصبح اجسامنا رشيقة، و يبحث
العديد عن وصفات للرجيم والنظام الغذائي المقنن للوصول لهذه الغاية.
والبعض الاخر يمارس تمارين قد تكون مجهده بغرض انقاص الوزن والعوده للوزن المثالي . واخرها
اللجوء الي الطبيب لاخذ بعض العقاقير التي تثبط الشهية. الكل يبحث عن طرق قد لا
تكون مجديه في اغلب الاحيان وينسوا ان هناك وسائل طبيعيه موجوده من حولنا لا نسعى
الي استغلالها. والماء هو من ضمن هذه الوسائل الفعاله وابسط الطرق التي يمكن لاي شخص
ان يعتمد عليها سواء المريض او السليم لانه لا يضر ابدا بل ينفع جميع الاعمار
وجميع الحالات.
فانت لا تشرب الماء فقط لكي تجعل فمك رطبا غير جاف، هي معلومه خاطئه لانك
اذا انتظرت حتى شعورك بالعطش فهذا يعنى ان جسدك تعرض للجفاف حيث ان الغدد اللعابيه
هي الملاذ الاخير التي تلجا اليها خلايا الجسم عندها يكون الانذار بالجفاف، والماء ضروره لانه
يساعد الجسم علي القيام بوظائفه بكفاءة. ومن اول العلامات التي تستطيع ان تعرف من خلالها
ان الجسم لم يحصل علي احتياجاته من الماء: الاحساس بالتعب والارهاق والاجهاد، و قد تلجا
الي شرب فنجان من القهوه بزعم تجديد طاقتك وانعاشها وهو عكس ما تريده علي الاطلاق،
فالقهوه مدره للبول وتعرض جسمك لمزيد من الجفاف. ليس هذا فحسب فشرب اكثر من فنجان
للقهوه علي مدار اليوم يقلل من شهيتك للطعام والسبب في هذا هو احتياجك للماء وليس
لمزيد من السعرات الحرارية.
فدائما ما يختلط علي الفرد علامات الجوع والعطش، واذا لم تكن معتادا علي شرب المياه
بوفرة، فهذا سيزيد من المشكله تعقيدا اكثر من هؤلاء الذين يعرفون احساس العطش.
والشخص الذي يشرب كميات قليله من الماء يعوض جزءا بسيطا منه من الاغذيه التي ياكلها
وان لم تكن بالكميه الكافيه او المفيدة، لانه من خلال هذه الكميه الضئيله من المياه
والتي يحصل عليها من الغذاء تمده بمزيد من السعرات الحراريه والتي تخزن في صوره دهون.
واوضح مثال علي ان جسمك قد تعرض للجفاف هو لون البول، فاذا كنت تشرب كميه
وافره من المياه فسيصبح لونه اصفر فاتح وصافيا، اما اذا كان لونه اصفر مائلا الي
اللون البرتقالي فهذا يعنى انك تحتاج لنافوره من المياه . وفي حاله الالوان الاخرى ستاتي
زياره الطبيب هنا ضروره قصوى.
الماء يساعد الكبد فى ان يحول الدهون الي طاقه يتم استخدامها، واذا لم تشرب القدر
الملائم منه فان كليتك ستحاصر بسوائل عاليه التركيز ومن ثم اضافه مجهودا اكبر للكبد لان
كفاءه وظائف الكلي تقل حيث تتطلب الحاجه لحرق المزيد من الدهون المتراكمه الي المزيد من
المياه وكانك تدور في حلقه مفرغة.
والشئ الاكثر سوءا بدلا من ان تتخلص من الماء الزائد عن الحاجه (او غير المفيد
بمعني ادق)، فجسدك يعمل علي اعاده امتصاص المياه التي مرت بدورتها الكامله لاعاده استخدامها مره
اخرى وهذا يؤدى الي احتباس الماء والاصابه بالانتفاخ.
ويضطرب جسم الانسان اذا لم ينل القدر الذي يلزمه من المياه، وكانه هو نفسه في
مجاعه وللتخلص من الماء المحتبس هو شرب كميات كافيه من المياه. وعند ازدياد الشعور بالعطش
فانما يدل علي ان الجسم بدا يستجيب ويرجع الي حالته الطبيعيه وبدا يتخلص من الجفاف
الذي اصابه وينبغي ان تحافظ علي هذا المعدل لانك اذا توقفت مره اخرى ستعود الي
الجفاف وفقد النظام المتوازن من:
1- سوائل الجسم.
2- فقد الوزن.
3- قله الشعور بالجوع او العطش.
* الكميه التي يحتاجها الانسان من الماء يوميا:
– كميه الماء الملائمة:
ثمانيه اكواب في اليوم، اما اذا كنت تعيش في مناخ جاف او تمارس نشاطا رياضيا
فانت تحتاج الي عشره اكواب بدلا من ثمانيه اي عليك باضافه كوبين. وفي حاله السمنه
او الوزن الزائد يضاف الي العشره اكواب واحدا او اثنين, لان الشخص البدين لديه متطلبات
من التمثيل الغذائي والاخراج اكثر من النحيف او الشخص المعتدل الوزن، كما ان الماء يحافظ
على الجلد حيث يمنع الترهلات التي تحدث عندما يفقد الشخص البدين كيلو جرامات من جسمه.
– جدول شرب المياه:
1- كما ذكرنا من قبل شرب ثمانيه اكواب هو متوسط المعدل العادي وما زاد علي
ذلك يكون لمن يمارس التمارين الرياضيه او للشخص البدين علي ان يكون سعتها حوالي لترا،
والكوب الكبير اسهل من شرب المياه بنفس الكميه في اكواب صغيره علي عده مرات.
2- شرب كوب كبير في الصباح اثناء ارتداء الملابس لذهابك الي العمل او الجامعة.
3- شرب كوب اخر في ساعه متاخره في الصباح/اثناء فتره الظهيرة.
4- ثم الكوب الثالث اخر فتره الظهيره او فى ساعه مبكره من الليل (وكلما كان
تناول هذا الكوب مبكرا فى فتره الليل كلما قلت حاجتك للماء اثناء النوم وعدم الاستيقاظ
لارتشافه).
وبدون تغيير النظام الغذائي وما تمارسه من عادات رياضية، عليك بزياده المياه التي تتناولها لانها
ستقلص من كميه الخلايا الدهنية. وباتباع هذه الخطوات الثلاث بشكل منتظم ستصل بل و ستحافظ
علي وزنك الصحي.
