ازاي ممكن نستخدم الملفوف الاحمر عشان نخس ونبقي شبه الموديلز الاجانب اللي بنشوفهم ونعرف تلبس
اللبس اللي عايزينه ونفتت الدهون بتاعتنا ونحرق اعلي سعرات حراريه في اليوم مع الملفوف الاحمر
يحتوي الكرنب الأحمر على الألياف الصحية، والتي تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن الزائد والخسيس،
إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، ولهذا من المهم الحرص على
تناول الملفوف الأحمر للتخسيس، سواء في أطباق مثل الشوربة أو السلطة.
الكرنب الأحمر يحتوي على فيتامين هـ، الذي يعد من الفيتامينات الضرورية لتقوية الجهاز المناعي، حيث
إنه من الفيتامينات التي تساعد على زيادة الأجسام المضادة بالجسم، إضافة إلى أنه يساعد على
عملية الأيض مما يقي من الأمراض المتعلقة بالمناعة.
يحتوي الكرنب الأحمر على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة منها الفلافونويد والأنثوسيانين، والتي بدورها
تساعد على تحييد الجذور الحرة مما يقلل من نسبة الإصابة بالأمراض السرطانية.
من فوائد الملفوف الأحمر أنه يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وهذا لأنه يحتوي على
كمية كبيرة من المعادن ومنها العنصر الكبريت، والذي له دور في الوقاية من حدوث عسر
الهضم واضطرابات الأمعاء.
فوايد الملفوف الاحمر للتخسيس
