الكرش واسهل طرق التخلص منه
بروز البطن ( الكرش ) هو تراكم الدهون في منطقه البطن وهو مع الزمن يشكل
خطوره على الجسم لان منطقه تراكم الدهون تتمركز حول الكبد و الطحال و الكليتين و
هذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و السكري و ارتفاع مستوى الكوليسترول ,, و مشكله
تجمع الدهون حول منطقه البطن ، فهي تعود اما لاسباب وراثيه او خلل عضوي او
سلوك خاطئ كالاسراف بتناول الطعمه الغنيه بالدهون والسعرات الحرارية.
واليكم بعض الطرق للتخلص نت الكرش:
1- المداومه على اداء التمارين الرياضيه ومن اهمها تمارين المعده . 2- الابتعاد عن النوم
بعد الاكل . 3- التخلص من فضلات البطن كالدخول الى الحمام قبل لنوم . 4-
تناول السلطات مع اضافه القليل من الخل لها لتسريع عمليه الاحساس بالشبع 5- التقليل من
كميات الملح في الطعام 6- المداومه على الصلاه لانها تحرق 600 سعرا حراريا يوميا على
الاقل. 7- الحرص على تناول الاغذيه الغنيه بالالياف فهي تاخذ وقتا اطول في المضغ مما
يقلل الاحساس بالجوع وتخفف من حدوث الامساك.
كما هناك بعض الوصفات للتخلص من الكرش :
الوصفه الاولى قم بتحضير شاي اخضر مع كميه من قشر الرمان و الزنجبيل و النعناع
ثم اغليهم معا في كوب بدون سكر لتشرب منه ثلاث مرات في اليوم الواحد بعد
الاكل مباشره .
الوصفه الثانيه قم باحضار البابونج و الزعتر و نبات اكليل الجبل و اخلط ملعقه واحده
فقط من كل مما سبق مع كميه مناسبه من الماء المغلي بمقدار كوب واحد و
يشري الكوب على الريق.
الوصفةالثالثة
احضر كميات مناسبه من المراميه و البابونج و نبات اكليل الجبل
و ضعهم في ابريق ماء ثم تغلى ملعقه كبيره من كل مما سبق ثم قم
بتصفيتها و اشرب من هذا المشروب ثلاثه اكواب و يكون واحد منها فقط على الريق.
