الشوفان بالفرنسية و ما هي فوائده
L’avoine
نتعرف اليوم على اهم الفائدة التي يحتويها الشوفان و كيف يتم تناولة ما هي فائدة الشوفان ؟
: 1- يعتبر الشوفان من احد الوسائل للسيطرة على الغضب خصوصا ان كن من الافراد التي تغضب بسرعة فهو من مهدئات الاعصاب الجيدة .
2- الشوفان واحد من اروع المصادر التي ممكن الحصول من خلالها على ما دة (Inositol) و هي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .
3- الميزة التي يحتوي عليها الشوفان هو احتوائة على اغني المعادن التي يحتاج اليها الجسن كالكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ،
مما يعني انه مصدر جيد لنظام غذائى سليم للجسم بدون كسب سعرات حرارية كثيرة .
4- يوصف الشوفان للاشخاص التي تعانى من الاكتئاب او الحزن ،
لانة يعد مضاد طبيعي للاكتئاب و القلق و كما ذكرنا و الاضطرابات العبنوتة .
5- لكل شخص يريد فقدان الوزن يتبع حمية غذائية يعتبر الشوفان حل مثالى له فيمكنة تناولة كوجبة افطار مثالية ،
فهو يحتوى على نسبة عالية من الالياف مما يجعلة ضمن قوائم الاغذية التي لا تؤدى الى السمنة و ذات سعرات حرارية منخفضة .
– يعتبر الشوفان من احد الاطعمة =التي تقى الانسان من الاصابة بسرطان الامعاء و لذا ينصح بتناولة مرتين على الاقل اسبوعيا .
7- الشوفان من الاغذية المفيدة للاشخاص التي تعاني عادة من الامساك فهو اروع بعديد من الادوية التي تؤخذ لمعالجة الامساك .
8- كما ذكرنا ان الشوفان يحتوي على نسبة عالية من الالياف و هي بدورها تعمل على خفض الكولسترول الضار فالجسم “ال دى ال” دون ان تتسبب فخفيض الكولسترول الجيد “اتش دى ال”.
9- اكدت الابحاث ان من يتناول الشوفان باستمرار يصبح نسبة تعرضة لمشاكل و امراض القلب اقل بعديد ممن لا يتناولة .
10- يحتوى الشوفان على نسبة عالية من مضدات الاكسدة مما يجعلة هام جدا جدا للجسم لحمايتة من الامراض المختلفة كتجلط الدم و امراضالقلب و السرطان
- الشوفان بالفرنسية
- الخرطال بالفرنسية
- الشوفان بالفرنسيه
- شوفان بالفرنسية
- الشوفان باللغة الفرنسية
- ترجمة شوفان بفرنسية
- نخالة الشوفان بالفرنسية
- الشوفان بافرنسية
- الخرطال بي الفرنسبة
- الخرطال باللغة الفرنسية