الحصول على جسم مشدود , الرياضة خير رفيق للجسم الرشيق
لتسهيلات التي توفرها التكنولوجيا ونمط الحياه الحديث, جعلتنا نقوم بحركه ومجهود اقل مما اعتاد عليه
اسلافنا.. وقد وفرت لنا الاغذيه المصنعه والوجبات السريعه سعرات حراريه عاليه اعلى بكثير من ما
نحتاج, لذا اصبح من الصعب علينا الحفاظ على جسم متناسق وبطن مشدود.
والذي زاد الموضوع سوئا .. هو هذا الهجوم الاعلامي الكبير في مجال التخسيس والياقه البدنيه
التي تمجد الكسل و تروج اساليب غير فعاله مثل حبوب التنحيف او احزمه للخصر وغيرها
من منتجات..تستغل توق الناس للحصول على اجسام رشيقه بسهوله وبين ليله وضحاها. ولو كان هناك
اي منتج يخلصك من الدهون ويعطي نتيجه بالسهوله والسرعه التي يدعيها لن ترى اي شخص
سمين او بكرش حولك.
بالاضافه الى المنتجات هناك مجموعه من المفاهيم الخاطئه والشائعه في التمرين و الحميات الغذائيه تحول
بينك وبين الحصول على جسم مشدود, ومن ابرز هذه الاخطاء الشائعة:-
تمرين البطن بشكل مباشر
تمرين البطن هو اكبر خطا تفعله لتحصل على بطن مشدود او لتحرق دهون البطن, الكثير
من الناس يضنون ان تمرين البطن هو الانجح لحرق دهون لكن الحقيقه ان تمارين البطن
تعمل عكسك وقد تسبب بالام او اصابات في اسفل الضهر.
تمارين الياقة
اغلبيه الناس تضن بان التمارين الياقه (الكارديو) (مثل الجري و الدراجه وغيرها) هي الافضل لحرق
الدهون, والكثير منهم يمضي وقت طويل وهو يتمرن ويتنقل بين هذه التمارين, لكن الحقيقه تمارين
الهوائيه وبالاخص عندما تمارس لفترات طويله ومتصله تعمل على حرق العضلات, الاصح هو استبدال هذه
التمارين بتمارين مكثفه قصيره وعلى جولات . لاحظ الصورة, الفرق بين لا عبي الجري السريع
100 متر والجري المتواصل مثل المرثونات او 2000 متر.
الحميات والنظام الغذائي
هناك العديد من الحميات التي لا تشكل اي منطق في حرق الدهون منها من يعطي
نتائج مؤقته وسرعان ما تعود الى ما كنت عليه ومنها ما يشكل خلل في التوازن
الغذائي و من الصعب الالتزام باي منها, لذا لا يوجد منطق من اتباع مثل هذه
الانظمة.
.
النتائج السريعة, ومنتجات التخسيس
لا تتعامل مع اي نوع من المنتجات التي تعرض على التلفاز, معظمها تضر في صحتك
وقد تؤدي الى الموت, لا يوجد شيء مثل ان تخسر 10 كيلو في عشر ايام
او احصل على بطن مشدود في 6 دقائق, انظر الى نفسك في المراه واسئل نفسك
لماذا تبدوا هكذا؟ منذ متى وانت بهذا الشكل؟ الجواب ببساطه هو ان انت وما انت
عليه الان هو نتاج نمط حياتك السابق سواء من سنه سنتان او حتى عشره او
اكثر للان. وتغير مظهرك هذا مقترن بتغير نمط حياتك ذاك. لا ان تقوم بتناول حبه
سحريه تغير شكلك بالسرعه التي تدعيها.
.
الطريقه السليمه والصحيحه لتخسر وزن بشكل فعال هي ان تتبنا نظام متكامل من غذاء وتمرين
كنمط للحياه خلال الاسابيع القادمه وتتابع نتائج تقدمك اسبوعا بعد اسبوع حتى تحصل على الجسم
المشدود والجذاب الذي تحلم به.
-حقيقه الجسم المثالي- هو اول نظام عربي مخصص ليخلصك من دهون الجسم والكرش حتى تظهر
بطن مشدود وتحصل على جسم جذاب, البرنامج مبني على قرائات ودراسه علميه تعمل على زياده
مفعول (الافتر برن) في تمرينك عن طريق التركيز على التمارين التي تدمج بين رفع الاوزان
وتمارين الياقه (الكارديو) مكثفه مع اتباع حميه غذائيه محدوده السعرات ومعروفه المكونات لتجبر جسمك على
حرق الدهون ليحصل على الطاقه الزائده التي يحتاجها في عمليه الايض. بتبني نمط حياه صحيه
وفعال ليغير جسمك للابد خلال ال (8) اسابيع القادمة.
البرنامج يعمل بطريقه علميه وذكيه ستذيب الشحوم الزائده عن جسمك بشكل فعال :
الخطوه الاولى القياس والتقدم: سوف تقوم بعمليه قياس لجسمك وتحديد نسبه الدهون الزائده لديك وتحدد
هدفك الذي ستصل له بعد 8 اسابيع من اتباع البرنامج مع قياس التقدم الذي تصل
له اسبوعا بعد اسبوع.
الخطوه الثانيه التمرين : سوف تقوم بتمارين مكثفه وقصيره 40 دقيقه بحدها الاقصى على مده
اربع ايام في الاسبوع, ترفع من مستوى الايض وتتطلب طاقه عاليه من جسمك لاتمام عمليات
استشفاء العضله واستعاده الطاقة.
الخطوه الثالثه النظام الغذائي: مع التمارين سوف تتبع حميه غذائيه بسعرات محدوده ومكونات غذائيه معروفه
لتجبر جسمك على حرق الدهون ليحصل على الطاقه زائده لاتمام عمليات الايض واستشفاء العضلات.
الخطوه الرابعه تبني نمط حياة: الاهم ان تتعلم كيف تبني نمط جديد للحياتك صحي و
يمكنك اتباعه والالتزام به سواء من ناحيه الغذاء او التمرين ليغير جسمك بشكل كبير وفعال
بطريقه مذهله لم تتخيلها.
ابدا الان مع نظام حقيقه الجسم المثالي
لن تحصل على نتائج من مجرد قرائتك هذه الجمل, الطريقه الوحيده لتغير جسمك للابد هي
ان تبدا بتطبيق هذا النظام ولا تضيع المزيد من وقتك, ماذا تنتظر؟ ان كنت تنتظر
الوقت المثالي فاعلم ان هذا الوقت الذي تقرا به هذه الجمل لاول مره هو الوقت
المثالي, فقط اسئل نفسك منذ متى وانت تاجل بهذا الموضوع؟؟! اتنتظر نهايه اسبوع او نهايه
شهر او السنه المقبله انتظارك لذلك الوقت المثالي مثل ان تنتظر الكواكب لتصطف على خط
واحد مع الشمس, لن تغير جسمك الا اذا بدات من الان.
