التخلص من تشقق القدمين , منتج طبيعي يمتص كل ارهاق القدمين

التخلص من تشقق القدمين , منتج طبيعي يمتص كل إرهاق القدمين

علاج تشقق القدمين
1 – العسل و علاج تشقق القدمين
• العسل هو هديه من الله للناس جميعا .. وهو من المعجزات الساحره لعلاج كثير
من الامراض وايضا علاج معجره للقدمين المتشققه ..
• العسل يرطب البشره بشكل ممتاز اذا هو مرطب عظيم لكل الجلد .. واذا كنت
عرضه لجفاف الجلد وتعانى من تشقق القدمين ..
• العسل هو العلاج المناسب بسبب خصائصه المضاده للبكتيريا ومضاده للفطريات ..
• العسل علاج لحالات العدوى التى تسبب الشقوق العميقه فى القدم مثل التى توجد فى
قدم الرياضى ..
• حتى الالتهابات التى توجد بين اصابع القدمين .. فهو علاج ساحر لهذه الحالات التى
تسببها الفطريات والبكتيريا .

العلاج الاول :

المكونات :
1 – نصف دلو من الماء الساخن .
2 – كوب واحد من العسل .
الطريقه :
1 – ناخذ المياه الساخنه ونضعها فى وعاء لنقع القدم فيه .
2 – اضافه كوب العسل الى الماء ويقلب جيدا .
3 – نقع القدم فى الماء الساخن المضاف اليه العسل لمدة
30 دقيقه .
4 – يمكن فرك الجلد برفق .
5 – يكرر هذا العلاج مره او مرتين فى الاسبوع .
ملحوظه : ربما يكون العسل مكلف لبعض الناس ان يستخدم بهذه الكميه مره فى الاسبوع
..
فمن الممكن ان يستخدم مره فى الشهر او مرتين ..
وللاستعمال اليومى سنذكر طريقه لعمل كريم بالعسل للقدمين ..
ولابد من العلاج اليومى حتى نحصل على نتائج شافيه ان شاء الله .

العلاج الثانى :
المكونات :
1 – كوب من عسل .
2 – ملعقه كبيره من الحليب .
3 – كوب من عصير البرتقال .

عسل الحليب عصير البرتقال لعلاج تشقق القدمين
الطريقه :
1 – تسخين العسل قليلا .
2 – اضافه الحليب الى العسل مع التسخين قليلا .
3 – اضافه عصير البرتقال الى العسل والحليب ويمكن اضافه المزيد من عصير البرتقال لعمل
كريم خفيف ان كنت لا تريد الكريم متماسكا .. والعكس .. يمكن اضافه كميه قليله
من العصير للحصول على كريم سميك .
4 – مزج هذا الخليط جيدا ووضعه فى وعاء محكم الغلق .
5 – طريقه استخدام هذا الكريم : لابد من غسل القدمين بماء ساخن وبعد ذلك
لابد من استخدام الحجر الجاف للتخلص من الجلد الميت قدر الامكان .

6 – يمكن بعد ذلك وضع الكريم الذى صنعناه على القدمين بتدليك خفيف حتى تتشرب
القدمين الكريم .. ويترك لمده 45 دقيقه على الاقل .
7 – واذا لزم الامر ان تلف القدمين بقطع قماش نظيفه او شاش فلا مانع
من ذلك .
8 – وحتى تستفيد القدمين بوقت اكثر من الكريم يمكن وضعه ليلا قبل النوم ويترك
حتى تصبح .
9 – بعد ذلك تغسل القدمين بماء دافئ .
10 – يكرر هذا العلاج من مره الى مرتين يوميا حسب حاله التشقق فى القدمين
.
11 – هذا الكريم سيظل طازجا لمده شهر تقريبا اذا وضع فى الثلاجه للتخزينه واستخدامه
فى اوقاته .
• الحليب فى هذه الوصفه يساعد على علاج واصلاح تشقق الجلد فى القدمين بسبب وجود
العناصر الغذائيه الغنيه بالفيتامينات الموجوده فى الحليب .. وخاصه : فيتامين A ( ا )
.. ولكثره فيتامين C سى .. فى عصير البرتقال .. هذا يساعد على انتاج الكولاجين

الذى يعطى مرونه ونعومه فى الجلد الجديد .

2 – الزيوت النباتيه و علاج تشقق القدمين

افضل 12 طريقه مذهله لعلاج تشقق القدمين

1 – تحتوى الزيوت النباتيه على المواد الكيميائيه النباتيه الطبيعيه التى تحتاجها البشره ويحتاجها الجلد
لانها عامل اساسى لترطيب البشره وحمايتها وكذلك القدمين ايضا ..
2 – الزيوت النباتيه هى المرطبات الممتازه والبلسم الطبيعى لتنعيم البشره ..
3 – ويمكن استخدام اى زيت نباتى فكل الزيوت النباتيه تصلح ..
4 – على راسها زيت الويتون ، وزيت الخردل ، وزيت دوار الشمس ، وزيت
الصويا الطبيعى ..
5 – وزيت دوار الشمس يحتوى على نسبه عاليه جدا من حمض اللينوليك الذى يكون
حاجزا على السطح والطبقات العليا من الجلد ..

6 – وهذا يعمل على الاحتفاظ بالرطوبه من داخل الجلد حتى ملمسه الخارجى .. اما
الزيوت الاخرى مثل زيت الزيتون تعمل على ترطيب الجلد لاعمق مكان داخه ..
7 – اما زيت جوز الهند والزيوت الاخرى فهى تحتوى على مواد مطهره للجلد من
الجراثيم ..
8 – وكل الزيوت تعمل على الحمايه التامه من الاصابه باى عدوى قدى تؤدى الى
جفاف الجلد وتشقق القدمين .
كيفيه استخدام الزيوت :
المكونات :
1 – اى زيت نباتى ( زيت الزيتون – الخردل – جوز الهند – زيت
دوار السشمس – او غيرهم ) .
2 – زوج من الجوارب – وهذا اختيارى .
3 – تحضير نصف دلو من الماء الساخن .
الطريقه :
1 – قبل الذهاب الى الفراش ليلا .. نقع القدمين فى الماء الساخن لمده 10
دقائق .
2 – ترفع القدم من الماء الساخن بعد نقعهما وتجفف جيدا .. ولكن لا تتركها
كثير من الوقت لتجف .
3 – ناخذ الزيت على اطراف الاصابع وندلك القدمين برفق والقدم رطبه من النقع .

4 – يستمر وضع طبقات من الزيت على الشقوق مع التدليك لضمان ان المكان تشرب
بالكامل من الزيت .
5 – يمكن ارتداء الجوارب بعد ذلك والذهاب الى النوم والجوارب استخدامها لنحافظ على غطاء
السرير من بقع الزيت وهى اختيارى ممكن عدم استخدامها .
6 – ممكن وضع قطع من القماش تحت قدميك ان لم تستخدم الجوارب .. حتى
لا يتشرب مفرش السرير الزيت من القدمين .
7 – نكرر هذا العلاج يوميا حتى يتم التخلص من شقوق القدمين تماما .. وبعد
ذلك تكرر الطريقه مره واحده فى الاسبوع للوقايه ولتغذيه الجلد الجديد وعدم السماح له بان
يصاب بالتشقق مره اخرى .. وبعد ذلك ممكن يكرر العلاج مره كل اسبوعين .

3 – سكر بنى لفرك تشقق القدمين
سكر بنى لفرك تشقق القدمين
1 – السكر البنى اشكاله على هيئه حبوب صغيره ولطيفه يمكن ان تفعل المعجزات فى
فرك القدمين الجافه المتشققه ..
2 – يمكن فركها برفق بعيدا عن خلايا الجلد الميته حتى تحصل القدمين على اكبر
فائده ممكنه وصحيه ..
3 – يحتوى السكر البنى على حمض الجليكوليك الذى يعمل على محاربه العدوى البكتيريه التى
تصيب القدمين ..
4 – حمض الجليكوليك وحمض الفا الهيدروكسيل ..
5 – يحافظ على شباب البشره وصحه الجلد عن طريق الدوران فى الخلايا الجديده ..

6 – العامل الاكثر اهميه هو ان السكر البنى مرطب طبيعى وبالتالى يجذب الرطويه من
البيئه المحيطه ويوزعها جيدا على الجلد الجاف ..
7 – يساعد كثيرا على الحفاظ على الكعبين وعلى ليونتهما ونعومتهما .. كما يعمل ايضا
على التخلص من تشقق القدمين .
كيفيه الاستخدام :
المكونات :
1 – عدد 2 كوب من السكر البنى .
2 – عدد كوب من عصير الليمون .
3 – عدد كوب من زيت الزيتون .
نصف كوب من العسل .
4 – تحضير نصف دلو من الماء الساخن .
الطريقه :
1 – يضاف السكر البنى والعسل وزيت الزيتون وعصير الليمون الكل معا .
2 – يمزج الخليط جيدا حتى نحصل على عجينه لزجه وسميكه غير قالبه للانزلاق من
على سطح الجلد .
3 – نحضر دلو الماء الساحن ونضعه فى وعاء مناسب لنقع القدمين فيه لمده 10
دقائق .
4 – ترفع القدمين من الماء وتجفف برفق قليلا على ان تظل طريه من النقع
.
5 – استخدام جزء مناسب من العجينه باطراف الاصابع ووضعها على واحده من القدمين ثم
تفرك بحركات دائريه عكس عقارب الساعه .
6 – يظل الفرك مستمرا حتى تختفى حبيبات السكر من الاحساس بها اثناء التدليك .

7 – يكرر هذا التدليك بنفس الطريقه مع القدم الاخرى .
8 – بعد ذلك غسل القدمين بماء دافئ .
9 – يكرر هذا العلاج من مرتين الى ثلاث مرات فى الاسبوع حتى تختفى التشققات
ثم يستخدم مره واحده فى الاسبوع بعد الشفاء للوقايه .

4 – الحليب و علاج تشقق القدمين
الحليب علاج لتشقق القدمين

1 – لان الحليب غنى جدا بفيتامين ( ا ) A .. الذى يحتاجه الجلد
والبشره بكثره ..
2 – بل يحتوى الحليب ايضا على الكثير من المغذيات لمنح البشره صحه جيده ومتوهجه
.. وهو ايضا مفيد جدا فى ازاله الجلد الميت ..
3 – بسبب حامض اللبنيك .. وحامض الفا هيدروكسى الموجود فى الحليب ..
4 – يتصل بخلايا الجلد الميته ويعمل على ازالتها تماما طما يعمل على نمو الخلايا
الجديده بصحه جيده ..
5 – الحقيقه الهامه ان حمض اللاكتيك فى الحليب مرطب قوى للبشره ويعمل على قوه
الاحتفاظ بالمياه التى بداخل الجلد وذلك محاربه ضد جفاف الجلد .. وهذا من الاسباب الاساسيه
لمنع تشقق القدمين .
كيفيه الاستخدام :

المكونات :
1 – عدد كوب واحد من الحليب .
2 – اربع ملاعق كبيره من السكر الخشن او السكر البنى .
3 – عدد 5 اكواب من الماء الدافئ .
4 – عدد نصف كوب من زيت الزيتون .
الطريقه :
1 – اضافه الحليب والماء الدافئ الى وعاء كبير .
2 – نقع القدمين فى الحليب والماء لمده 10 دقائق .
3 – اضافه السكر او ملح ان اردت بدل السكر الى زيت الزيتون والعسل .

4 – يخلط الزيت والعسل والسكر او الملح ويعجن الخليط جيدا حتى يصبح عجينه مناسبه
.
5 – تاخذ قطعه من العجينه وتفرك بها القدم برفق فى حركات دائريه عكس عقارب
الساعه .
6 – يكرر ذلك مع القدم الاخرى .
7 – تكرر هذه الطريقه لمده 10 دقائق للقدمين .
8 – بعد ذلك تغسل القدمين بماء دافئ وتتركها حتى تجف .
9 – يمكن وضع بعض قطرات على القدمين بعد جفافها
من زيت الزيتون او يمكن وضع جلسرين ان وجد للحفاظ على رطوبه القدمين .
10 – هذه الطريقه تكون فعاليتها اقوى قبل الذهاب الى النوم مباشره .

5 – الفازلين وعصير الليمون و علاج تشقق القدمين
افضل 12 طريقه مذهله لعلاج تشقق القدمين

1 – معروف ان الفازلين له شعبيه عالميه واسعه لانه من المرطبات الغنيه بالزيوت التى
تحافظ على رطوبه الجلد من الجفاف ..
2 – يعمل على منع الماء الخارجى من جفاف الجلد .. وهذا النوع من المرطبات
الغنى بالدهون يسمح للجلد الاحتفاظ بهذه الدهون الى داخل مسامات الجلد العميقه حتى تصل الى
الفجوات التى بين الخلايا وتملاها تماما .. فبذلك يحافظ على القدمين من التشقق .. ونتمكن
من الحصول على بشره ناعمه ورطبه .. عند خلط الفازلين بعصير الليمون فذلك يعمل على
ازاله الجلد الميت من القدمين والحصول على جلد ناعم جديد وبصحه جيده .. لان خصائص
عصير الليمون تعمل على تساقط الجلد الميت تماما .
كيفيه الاستخدام :
المكونات :
1 – ملعقه كبيره من الفازلين .
2 – عدد ليمونه واحده او اثنين للعصير .
الطريقه :
1 – تنقع القدمين فى ماء ساخن لمده 10 دقائق .
2 – تجفف القدمين بشكل جيد جدا .
3 – يخلط الفازلين مع عصير الليمون جبدا جدا .
4 – ناخذ هذا الخليط ثم نملا به شقوق القدمين .
5 – تدلك المنطقه وما حولها تدليك برفق .
6 – اذا لزم الامر بتكرار وضع المزيد من الخليط على الشقوق والقدمين فلا مانع
.
7 – ترك الخليط هذا لبضع ساعات . ومن الجيد عمل هذه الطريقه قبل الذهاب
الى النوم وارتداء جوارب اذا اردت حتى لا تنزعج اثناء النوم من البقع الدهنيه .

8 – تغسل القدمين فى الصباح ويكرر هذا العلاج كل يوم حتى زوال شقوق القدمين
نهائيا .

6 – زيت السمسم و علاج تشقق القدمين
زيت السمسم علاج لتشقق القدمين

زيت السمسم يعتبر من قائمه المرطبات القويه لتشقق القدمين وللجلد الجاف .. لانه يحتوى على
المزيد من فيتامين اى E – وحمض اللينوليك والاحماض الدهنيه وحمض البالمتيك .. هذا الزيت
يعمل على علاج تلف خلايا الجلد التى تملا القدم .. وزيت السمسم يعمل ايضا على
محاربه الالتهابات البكتيريه وبذلك تحصل على التخلص من تشققات الكعبين التى تصاب من العدوى البكتيريه
.
كيفيه الاستخدام :
المكونات :
1 – عدد 2 ملعقه كبيره من زيت السمسم .
2 – عدد 2 ملعقه كبيره من زيت الخروع .. وهذا اختيارى .
الطريقه :
1 – نقع القدمين فى ماء ساخن لمده 10 دقائق .
2 – بعد ان تجفف قدميك تضع الزيت على القدم وتدلكها برفق لبعض الوقت حتى
تتاكد من ان الزيت وصل الى داخل الجلد .
3 – اذا كانت رائحه زيت السمسم قويه جدا فيمكن خلطه بزيت الخروع او زيت
اللوز قبل تدليك القدم .
4 – يكرر هذا العلاج يوميا مساء قبل النوم .

7 – الكركم و علاج تشقق القدمين

يحتوى الكركم على ماده الايورفيدرا الفعاله جدا ضد تشقق القدمين .. وهذا الكركم من التوابل
العشبيه وتستخدم على نطاق واسع حاليا .. وهو غنى بماده الكركمين وهذا العنصر من الكركم
مضاد للجراثيم وله ايضا خصائص مضاده للالتهابات .. اذا كانت القدمين متشققه بسبب عدوى بكتيريه
مثل قدم الرياضى .. وهذه العدوى لا تنتقل من شخص لاخر لكنها تعدى القدم ذاتها
من مكان لاخر .. فان الكركم علاج فعال جدا لهذه الالتهابات التى تنتج عن تشقق
القدمين او التى توجد فى اصابع القدمين .
كيفيفه الاستخدام :
العلاج الاول :
المكونات :
1 – عدد 3 ملاعق كركم مطحون .
2 – بعض قطرات من زيت جوز الهند .
الطريقه :
1 – خلط مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند لعمل عجينه سميكه .
2 – توضع هذه العجينه على تشققات القدمين .
3 – تترك لمده 30 دقيقه على ان تملا الشقوق بشكل كامل وصحيح ويمكن ايضا
وضعها بين الاصابع .
4 – تغسل القدمين بماء دافئ وصابون صحى .
5 – الحرص على عدم المشى اثناء وضع العجينه على القدمين .
6 – ممكن تستخدم غطاء للقدمين اثناء وضع الكركم .
7 – ستكتسب قدميك اللون الاصفر من الكركم وذلك سيزول تماما بعد التوقف عن العلاج
بوقت قليل .
العلاج الثانى :

الكركم قلب الصبار لعلاج تشقق القدمين

المكونات :
1 – عدد 3 ملاعق كبيره من الكركم .
2 – عدد اوراق من الريحان ملئ كف اليد .
3 – عدد 2 ملعقه كبيره من اوراق الكافور المطحونه .
4 – عدد 2 ملعقه صغيره ممن قلب الصبار الاخضرالهلامى .
الطريقه :
1 – طحن اوراق الريحان جيدا .
2 – وضع جميع المكونات لتصبح خليط .. الكركم والريحان والكافور .
3 – وضع ما يكفى من قلب الصبار الهلامى الى العجينه حتى يكون الخليط ممزوج
جيدا .
4 – وضع العجينه باطراف الاصابع على القدمين .
5 – تترك لمده 30 دقيقه .
6 – تغسل القدمين بماء دافئ وصابون صحى .
7 – يكرر يوميا هذا العلاج حتى الشفاء التام من تشقق القدمين .
8 – الزيوت العطريه و علاج تشقق القدمين
علاج لتشقق القدمين

هذه الطريقه تشبه للطرق الاخرى .. اذا كنا نحتاج للزيوت الاساسيه لترطيب البشره الجافه ..
فهذه الزيوت ايضا ترطب البشره وتعمل على تطهيرها من الجراثيم والبكتيريا والفطريات فى نفس الوقت
تعمل على ترطيب ونعومه الجلد والبشره .. وبما ان خصائص هذه الزيوت مضاده للبكتيريا والفطريات
فانها تعمل على علاج تشقق القدمين وتعالج الالتهابات التى تسببها الفطريات ايضا فى الاصابع .

كيفيه الاستخدام :
المكونات :
1 – نحتاج لبعض قطرات من زيت النعناع مثل 3 قطرات .
2 – زيت شجره الشاى 3 قطرات ايضا .
3 – زيت الكافور 3 قطرات ايضا .
4 – عدد 3 قطرات من عصير الليمون .
5 – نصف دلو من الماء المغلى .
الطريقه :
1 – صب الماء المغلى فى وعاء ونتركه لبرد قليلا .
2 – بمجرد ان يصبح الماء بدرجه تتحملها البشره نضع كل قطرات المكونات عليها .

3 – تنقع القدمين فى هذا الماء بالزيوت لمده نصف ساعه .
4 – يمكن تكرار هذا العلاج كل ليله قبل النوم لنحصل على الاسترخاء والنوم بطريقه
مريحه جدا .
5 – هذا الى الجانب الاساسى وهو علاج تشقق القدمين وهذا العلاج سيجعل القدمين رطبه
ولينه ويقضى على العدوى البكتيريه التى يمكن ان تكون فى الاصابع .

9 – ماء الارز المسلوق و علاج تشقق القدمين
ماء الارز المسلوق علاج لتشقق القدمين

1 – سبحان الله .. العلاجات الطبيعيه توجد حولنا بكثره ولكن الكثيرين لا يعلمون وسرعان
ما يذهبون لاطباء الامراض الحجلديه ويدفعون الاموال الطائله لعقاقير كثيره ولها اثار جانبيه سيئه .

2 – مسحوق الارز يعمل على تقشير القدمين من الجلد الميت بطريقه ساحره .. كما
ان الماء الذى يتبقى من سلق الارز يعالج تشقق القدمين بطريقه مذهله .. ويسمى هذا
الماء ب نشا الارز .. فهو غنى ب nutrients – الفولات والفسفور والزنك وفيتامين ”
A ، C ، E ” وغيرهم الكثير من العناصر الغذائيه المفيده جدا .. هذه
الفيتامينات تحتاجها البشره دائما لتكون بصحه جيده .. كما انها تعمل على نمو الخلايا الجديده
مما يعطى للجلد نعومه ولين .. فى بعض الاحيان نقص الزنك واوميجا 3 الاحماض الدهنيه
.. تسبب فى تشقق القدمين وحتى اطراف اصابع اليدين .. وهذه المعادن والفيتامينات موجوده حولنا
بوفره ولكننا نسئ استخدامنا لها ..
وما الارز يقد لنا المزيد مما ذكرناه .
كيفيه الاستخدام :
المكونات :
1 – نحتاج الى 6 اكواب من الارز ليتم سلقه .
2 – عدد ملعقه كبيره خميره الخبز او بيكنج بودر .
الطريقه :
1 – نسلق 6 اكواب ارز فى كميه ماء مناسبه لاننا سنحتاج الى ماء سلق
الارز فقط .. بعد ما ينضج الارز تماما يصفى الارز ونتركه جانبا وممكن يحلى ويصلح
للاكل .. وناخذ كل ماء السلق لستخدامه فى علاج تشقق القدمين .
2 – ناخذ ماء الارز فى وعاء مناسب .
3 – نضاف خميره الخبز او البيكنج باودر لانه يعمل على تقشير القدم حتى الخلايا
الميت من الجلد .
4 – نقع القدمين فى هذا الماء على ان يكون دافئا لمده نصف ساعه .

5 – بعد ذلك تغسل القدمين بالماء العادى وبعد ان تجف نضع لها بعض المرطبات
من التى ذكرناها فى الاعلى من الزيوت الطبيعيه مثل زيت الزيتون مثلا .
6 – يكرر هذا العلاج يوميا فى البدايه حتى تشفى التشققات تماما .. ثم نكررها
مرتين فى الاسبوع .. الى ان نصل الى مره واحده فقط فى الاسبوع .
7 – ستنتهى التشققات والالتهابت نهائيا من القدمين .. لكن نرجو عدم الاهمال بعد الشفاء
حتى لا يتاذى الجلد الناعم الرطب الجديد .

10 – البقدونس و علاج تشقق القدمين
البقدونس علاج لتشقق القدمين

يحتوى البقدونس على الكثير من المغذيات الغنيه بالفيتامينات .. ويحتوى ايضا على فيتامين سى C
الذى يساعد على انتاج الكولاجين الذى تحتاجه البشره دائما لتكون صحيه ونضره .. ويحتوى البقدونس
ايضا على فيتامين ك K – الذى يساعد على مرونه الجلد .. كما يساعد ايضا
فى التئام الجروح بيتا كاروتين التى توجد فى البقدونس .. وهى تعمل على تقشير البشره
وعلاج للبشره الجافه .. ولابد من ان يكون البقدونس من اهم العناصر الغذائيه على مائدتك
يوميا لما فيه العديد من الفوائد التى لا نذكرها فى هذا المقال .
كيفيه الاستخدام :
المكونات :
1 – عدد 12 عود من عيدان البقدونس الاخضر الطازج .
2 – نصف دلو ماء ساخن .
الطريقه :
1 – فرم البقدونس بالعيدان جيدا جدا .
2 – اضافه هذا البقدونس المفروم الى الماء الساخن فى وعاء مناسب .
3 – تنقع القدمين فى هذا الماء المضاف اليه البقدونس المفروم وهو ساخن لمده نصف
ساعه .
4 – يكرر هذا العلاج يوميا حتى نحصل على الشفاء التام من مشاكل القدمين .

11 – الخل و علاج تشقق القدمين
الخل علاج لتشقق القدمين
الخل الابيض يحتوى على حامض الخليك وهو يلطف مشاكل القدم ويخففها ولكن حامض الخليك ممكن
يجفف البشره اكثر .. وحتى لا تجف البشره اتبع الطريقه التاليه :
كيفيه الاستخدام :
المكونات :
1 – نحتاج الى ربع كوب من الخل الابيض .
2 – زيت مرطب او فازلين .
3 – نحتاج الى ثلاثه ارباع دلو ماء ساخن لنقع القدمين .
الطريقه :
1 – اضافه الخل الى الماء .
2 – نقع القدمين 10 داقائق وليس اكثر من ذلك .
3 – فرك القدمين برفق وهى منقوعه فى الماء والخل .
4 – غسل القدمين بالماء العادى .
5 – بعد ان تجفف القدمين من الماء يمكن وضع المرطب عليهما وتدلك القدمين حتى
تشرب المرطب تماما .
6 – تكرر هذه الطريقه مرتين فى الاسبوع فقط .

12 – الاطعمه التى تمنع تشقق القدمين
الاطعمه التى تمنع تشقق القدمين

1 – راحه الجسم تبدا من القدمين .. هذا صحيح .. وتحتاج القدمين الى المواد
الغذائيه الضرويه للحفاظ على صحتها ونعومتها وعدم تعرضها للامراض .. وبعض العناصر الغذائيه الهامه مثل
: الزنك والفيتامينات : E ، A ، C ، والاحماض الدهنيه الاساسيه التى بنقصها
تؤدى الى تشقق القدمين وجفاف الجلد .. ولابد من تناول هذه العناصر الغذائيه مع الوجبات
اليوميه الى جانب العلاجات التى ذكرناها للحفاظ على جلد الجسم وعلى صحه القدمين من الاصابه
بالفطريات والبكتيريا التى تسبب التشققات والتهبات الاصابع .. وتشمل العناصر الغذائيه هذه .. الفواكه والخضروات
..
اطعمه اخرى مثل :
2 – الاسماك والبروتين ومنتجات الالبان والجزر بصفه خاصه .. والخضروات والورقيه منها بكثره ..
والفواكه مثل البرتقال والليمون والجوافه والتوت والعنب .. والحبوب منها المكسرات والبقول ..