اكبر فوائد الكيوي الطبية
معلومات هامه عن الكيوي
محتويات الكيوي : فتامين سي C – املاح الفسفور – البوتاسيوم – الحديد
اصل الكيوي من الصين وعلى و اكبر دوله تنتج الكيوي هي ايطاليا
لونها الخارجي بني اللون ومن الدخال خضراء ذات حبوب سوداء
الفوائد الطبيه للكيوي
– تحتوي على كيمات كبيره من فيتامين سي C اعلى من البرتقال .
– بذور الكيوي تحمل زيتا جافا وتستخدم بديلا من حبوب السمسم وهي سهله الهضم ولا
تسبب شحوما مضره للجسم.
– تستخدم جذورها في علاج الجرب والحكه والحساسيه في الجلد.
– يساعد عصير الكيوي على معالجه الحموضه في المعدة.
– تساهم في القضاء على الديدان ولاسيما الاسكارس في البطن.
– تعالج البواسير.
– علاج فعال للامساك .
فوائد الكيوي الغذائية
– التخلص من حالات الرشح الشديد.
– تقويه المناعه عند الانسان .
– مقاومه اضطرابات الدوره الدموية.
– تنشيط خلايا الانسجه العصبية.
– تساعد مرضى فقر الدم.
– تساعد على تنشيط الانسان من الضعف العام البدني.
– تساعد في عمليه الهضم.
– ملينه للامعاء.
– تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم.
فوائد الكيوي للبشرة
يعتبر الكيوي هو اكثر الثمار احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف ان فيتامين ج
يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء
ويعمل على تاخير ظهور التجاعد بالوجه , بجانب انه ايضا يعمل على التخلص من السموم
بالجلد.
فوائد الكيوي للحامل
الكيوي غنيه بكثير من المغذيات , مثل الفولات , لذلك فهي فاكهه مثاليه بالنسبه للحوامل
, فالفولات ضروريه لنمو وتطور الجنين اثناء مراحل الحمل المختلفة
, كما انها ايضا غنيه بالالياف التي يمكن ان تساعد الام على تجنب الامساك الذي
يصاحب الحمل عاده , ويقيها من مشاكل البواسير ,
بجانب مشاكل الهضم الاخرى الشائعه جدا خلال فترات الحمل , كذلك فان الكيوي تحتوي على
كميات ضخمه من المواد المضاده للاكسده ,
وهذه المواد تعمل على اصلاح اي ضرر قد يصيب انسجه الجسم المختلفه اثناء الحمل.
والكيوي يعتبر اكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف ان فيتامين ج هو
احد اهم الفيتامينات التي تحتاجها الام اثناء فترات حملها
, فهو يعمل على مكافحه العدوى , ويعمل كمضاد للسموم , وليس هذا الفيتامين ضروري
للام وحدها اثناء حملها , لكن ايضا هو ضروري للجنين
فوائد الكيوي للجنس
الاغذيه الغنيه بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زياده الرغبه الجنسيه لدى الرجال , وهي
تساعد على زياده المستويات المنخفضه من هرمون التسترون الذكري
, وايضا تعمل على زياده تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الامر عند الحديد والزنك فحسب
, ولكن ايضا فان فيتامين ج الموجود بالكيوي كاعلى نسبه بين الثمار المختلفة
, يعمل على زياده الخصوبه , لاسيما عند الرجال , حيث اظهرت الدراسات ان تناول
500-1000 مجم من فيتامين ج يوميا يمكن ان يزيد من عدد ونوعيه الحيوانات المنوية
, وكذلك فان هذا الفيتامين قد يساعد ايضا على منع الحاله المعروفه باسم “التلزق المنوي”
, والتي تصبح فيها الحيوانات المنويه ملتصقه معا
, وغير قادره على الوصول الى البويضه لتخصيبها.
فوائد الكيوي للشعر
مضادات الاكسدة لها تاثير وقائي على الشعر , والكيوي يحتوي على كثير من مضادات الاكسدة
بجانب انها ايضا تحتوي على نسب عاليه من فيتامين ج. بجانب انه ايضا مفيد للوقايه
من الشيب او الشعر الابيض
حيث ان لون الشعر يعتمد على ماده تسمى بالميلانين , وهذه الماده تخلق بواسطه الفينيل
الانين , وهو احد الاحماض الاساسيه ,
عن طريق نظام انزيمي يعتمد على النحاس , والكيوي يوفر وحده نحو 12% من القيمه
اليوميه الموصى بها من النحاس.
فوائد الكيوي للرجيم
تمتاز ثمار الكيوي بعدم احتوائها على نسبه عاليه من السعرات الحراريه , لذلك فهي غذاء
مناسب لمن يريدون تنحيف اجسادهم او انقاص اوزانهم ,
وهي تمد الجسم ايضا بالطاقه الضروريه لنشاط الجسم , حتى يستيطع الاشخاص الذينن يتبعون احد
نظم التخسيس من الحركه التي تساعد على فقدان الوزن
, وهذا من خلال البوتاسيوم الذي يساعد اجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحراريه ,
حيث يعد الكيوي هو احد اكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم
, بل اكثر ايضا من الموز. ايضا الكيوي هو مصدر جيد للالياف التي تعمل على
تنظيم حركه الامعاء وخفض مستوى الكولسترول بالدم , وكذلك
فان الالياف تعمل على سد الجوع من خلال مكوثها فترات طويله داخل الامعاء. ولهذه الاسباب
فهي تعد ثمره مثاليه تماما لمن يريدون تخفيف اوزانهم.
فوائد الكيوي للاطفال
اشارت دراسه اجريت في ايطاليا على اطفال يعانون من مشكله ضيق التنفس والسعال اثناء ,
ان هذه الاعراض قد اختفت حينما تناولوا نحو 7 مرات اسبوعيا من ثماء الكيوي
, ووجد ان اكبر فائده عادت على الذين يعانون من مشكله الربو , حيث انخفضت
مشاكل ضيق التنفس بنسبه 32% , والسعال الليلي الى 27% , والصفير الحاد الى 41%
,
والسعال المزمن بنسبه 25% , وسيلان الانف بنسبه 28% , وعزى الباحثون هذه النتائج الى
محتوى الكيوي من فيتامين ج او البوتاسيوم ,
بجانب ايضا ان المواد الاكثر احتمالا هي الفلافونويدات التي تساعد على حمايه الخلايا من تاكسدها.
بينما في الاطفال الرضع ,
لا ينصح بتناول الطفل هذه الثمار قبل 10-12 شهر , حيث انها تعتبر من الفواكه
الحمضيه مثل البرتقال.
فوائد الكيوي للقولون
يساعد الكيوي على انتظام عمليه الهضم , حيث يحتوي على نسبه عاليه من الالياف التي
تعمل على هضم الطعام بشكل صحيح ,
ولذلك فهي تعمل على ابقاء جهازك الهضمي في حاله جيده دائما , ومن ثم تعمل
على تسهيل عمليه الاخراج , وبالتالي تتجنب مخاطر الاصابه بسرطان القولون
, وحمايتك من الامساك والاضطرابات الهضميه , فضلا عن مشاكل البواسير المصاحبه لعسر الاخراج ,
كما ان قشور الكيوي غنيه ايضا بالالياف وهي صالحه للاكل.
وكانت احدى الدراسات التي قد اجريت بنيوزيلاندا , قد اكدت على ان استهلاك فاكهه الكيوي
مع وجبه غنيه بالبروتين ,
يمكن ان تساعد على تحسين هضم البروتينات , ويقول الدكتور “مايك بولاند” رئيس فريق هذا
البحيث , ان ثمار الكيوي لها تاثير هاضم على اللحوم نتيجة
وجود انزيم الاكتيدينين , ويقول الدكتور مايك , ان تاثير هذا الانزيم , هو قدرته
على تكسير بروتين اللحم ,
وثمار الكيوي تتميز منفرده بوجود هذا الانزيم بها بين كل الثمار المختلفة.
اضرار الكيوي
الكيوي هو امن جدا , الا ان هناك بعض الاعراض قد تحدث
مثل الاسهال عند الافراط في تناولها , او حساسيه قد تصيب بعض الاشخاص
فوائد عصير الكيوي
يؤكد خبراء التغذيه ان هذه الفاكهه تغطيه حاجه الجسم من فيتامين سي اليوميه
وتمتاز هذه الثمار بخلوها من الكوليسترول فهي توصف لتغذيه الاطفال والعجزه مرضى فقر الدم
والذين يعانون من السمنه الزائده واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان
