كيف ازيد وزني 5 كيلو في اسبوع
كيف ازيد وزني بسرعة
مثلما يعاني البعض من مشكله زياده الوزن ، يعاني اخرون من مشكله نقصانه و يحاولون
في مختلف الوسائل و السبل القيام بزيادته ، و هنا سنورد لك عزيزي القارئ بعضا
من الوصفات و الخطوات التي ينصح بها لزياده الوزن
يمكنك زياده وزنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب في الماء
كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودره لزياده الوزن حيث يتمثل بما يلي
وجبه الافطار
ملعقتان من العسل
مربى بالقشطة
جبنه دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابه في كوب من الماء
وجبه الغداء
ارز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخه او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقه صغيره من العسل الاسود
فتره العصر
كاكاو باللبن او حلبه ناعمة.
قطع من الكيك او البسكويت
وجبه العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الاسود
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل
قبل النوم
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.
و من الوصفات التي تساعد على زياده الوزن ايضا ما يلي
الوصفه الاولى
كرات معجونه من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يوميا
الوصفه الثانية
دهن كميات مناسبه من الحلبه و زيت الخروع على الاماكن التي يراد تسمينها
الوصفه الثالثة
القيام بخلط ملعقتين من الحلاوه و الطحينيه مع علبه صغيره من اللبن و اكلها على
معده فارغة
الوصفه الرابعة
وضع ملعقه من اوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها
بعد كل وجبه بساعتين
- كيف ازيد وزني
- كيف ازيد وزني في اسبوع
- كيف أزيد وزني في أسبوع
- كيف ازيد وزني بسرعة
- كيف ازيد وزني خلال اسبوع
- كيف ازيد من وزني
- كيف ازيد من وزني في اسبوع
- كيف أزيد وزني
- كيف ازيد وزنى 5 كيلو فى اسبوع
- كيف ازيد وزني في اسبوع 10 كيلو
