طريقة علاج واخفاء الكرش , طريقة سحرية لاخفاء الكرش

كيفية علاج و اخفاء الكرش

 



يظهر الكرش نتيجة لتركز الدهون فالبطن فيظهر على شكل تضخم على منطقة البطن و يتكون فمعظم الاحيان بسبب الزيادة فتناول الاكل و الشراب،
وعدم ممارسة الرياضات المختلفة و المشي.
وقد اكدت الدراسات الجديدة العلاقة القوية بين الكرش و احتمالية الاصابة بالامراض المنتشرة بكثرة كامراض القلب .

التخلص من الكرش

لا تكفينا خطوة واحدة او كيفية واحدة للتخلص من الكرش و عدم عودتة الينا؛
بل ان هنالك اكثر من كيفية يجب القيام فيها للتخلص منه و هي:

التمارين الرياضية

http://www.todaywomenhealth.com/wp-content/uploads/2012/02/19-5-2011-22-57-7927.jpg

بامكانك ان تمارس تلك التمارين يوميا من 20 الى 30 مرة و ان تزيدها من ثاني اسبوع فالثالث فالرابع،
ومن الممكن ان تشعر فالبداية بالام فمنطقة الظهر و المعدة.

يتضمن التمرين الاول وضع اليدين خلف الراس و الاستمرار برفع الراس بعدها الرجوع للوضع الاصلي و الارتخاء التام و بالتبادل،
رفع الراس بعدها الارتخاء ل 20 الى 30 مرة

يتضمن التمرين الثاني رفع الراس بعدها اخذ نفس عميق و العد 10 مرات،
ثم الوصول لوضع الارتخاء التام مع الحفاظ على الرجلين مثبتتين للاعلى

التمرين الثالث بحاجة لمخدة لاسناد الظهر،
ثم ابدا بالاستلقاء عليها بعدها رفعها عن طريق الكتفين و ليس الراس حتي تشد عضلات الظهر مما يحافظ على مرونتها و يقويها .



ويفضل ان تبداى تلك التمارين بحمام دافىء و ان تنهية بحمام بارد لتنشيط الدورة الدموية و الحصول على نتائج افضل.

النظام الغذائي

يجب الالتزام بعدة امور و تعليمات مهمة فالنظام الغذائى من اهمها: الابتعاد عن الحلويات،
وعدم الطعام بسرعة،
والمضغ للاكل،
ومن اكثر البرامج الغذائية نجاحا لازالة الكرش:

الافطار


ويمكن اضافة المنكهات له 4تمرات + 1 حبة كيوى + شريحتين اناناس + كاس حليب خالي الدسم

– قبل الغداء

عصير تفاح او برتقال  او جريب فروت

– الغداء


نصف دجاجة + سلطة+ شريحة اناناس

قبل العشاء


تفاحة واحدة

العشاء

نصف سمكة صغيرة+ كاس من الخضار المسلوقة + حليب رائب خالي من الدسم + نص رغيف من الخبز الاسمر

الاعشاب المفيدة لازالة الكرش

http://e3rfha.com/wp-content/uploads/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-630x300.jpg

– عشبة الشمر تستعمل لشد منطقة الكرش

– معلقتين من الميرمية و البابونج و اكليل الجبل و اضافتها على مقدار كاس ماء مغلي.

– اشرب الشاى الاخضر و اضف الزنجبيل او النعناع الاخضر او قشر الرمان

– اشرب نبات الحلفابر مرة فالصباح و مرة فالمساء.

– شاى ما ناسول هواحد نوعيات الشاى المفيدة للتخلص منالكرش

 


طريقة علاج واخفاء الكرش , طريقة سحرية لاخفاء الكرش