خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يوم واحد , افقد وزنك بدون مجهود
من منا لا يرغب بالحصول على وزن مثالي ، ومن منا لايرغب بالحصول على جسم
رشيق ومتناسق ، ان فقدان الوزن ليس بالامر السهل وخصوصا فقدان الوزن بفتره قياسيه ومن
خلال حميه سريعه ولكن من الممكن ان يفقد الشخص الوزن من خلال اخد الحميات الغذائيه
او من خلال ريجيم قاسي ومن ثم الاستمرار بنمط حياه صحي ، وبذلك يمكن للشخص
الحفاظ على النتائج التي وصل لها . ريجيم التمر واللبن : يمكن فقدان 10 كيلو
خلال اسبوع من خلال ريجيم التمر واللبن ، من خلال الالتزام بهذا الريجيم والالتزام بالرياضه
ايضا ، مع مراعاه ان يكون اللبن المتناول خالي الدسم،
ويمكن اتباع هذا الريجيم من خلال الالتزام بعدد فردي من الكميات المتناوله في هذا الريجيم
من اعداد التمر المتناول وذلك لان تناول اعداد فرديه من حبات التمر يجعلها تتحول الى
كربوهيدرات بينما تناول اعداد زوجيه من حبات التمر يجعلها تتحول الى سكريات وهذا ما لا
نريده . الفطور: ثلاث حبات تمر وكوب من اللبن ، يتم تناول كاس من الماء
قبل اي شيء ومن ثم تناول 3 حبات من التمر . الغداء: خمس حبات من
التمر وكوب من اللبن ، مع الحرص على ممارسه التمارين الرياضيه . العشاء : ثلاث
حبات من التمر وكوب من اللبن . ريجيم السلطه : يعتمد هذا الريجيم على تناول
السلطه فقط وبدون اي اضافه للملح او زيت الزيتون او اي غموسات اخرى توضع على
السلطه ويفقد الجسم من خلال هذا الريجيم حوال 10 كيلو في خلال اسبوع واحد مع
البقاء في حاله نشاط . الفطور :صحن من السلطه مكون من خياره واحده وحبه بندوره
متوسطه الحجم وكميه من اوراق الخس (حسب الرغبه ) وعصير ليمونه بالاضافه الى ملعقتين من
الخل (خل التفاح الطبيعي ).
الغداء : صحن سلطه مكون من خياره وحبه بندوره وخس ( كميه حسب الرغبه )
بقدونس ، فلفل اخضر حبه واحده ،عصير ليمونه ، خل تفاح ملعقتين طعام . العشاء
: اوراق خس مع عصير حبتين من الجريب فروت . هناك الكثير من الاشخاص اللذين
يفقدون الوزن بسرعه كبيره ويفقدون الكثير من الوزن بفتره قصيره جدا من حلال ريجيم قاصي
جدا ولكن سرعان ما يعود الوزن لهم مره اخرى ويكتسبون الوزن من جديد ويبقون في
حاله تارجح مستمره مابين فقدان للوزن واكتساب وزن مره اخرى
وهذا ما يسبب علامات التمدد في الجسم وعلامات السيلوليت التي تنتشر لدى الكثير من الاشخاص
وبخاصه السيدات اللواتي يفقدن الوزن ويكتسبنه بصوره متوالية.
- كيف اضعف
- خسارة 2 كيلو
