وصفات لاذابة دهون البطن , تخلص من الكرش وإزعاجه

وصفات لاذابه دهون البطن ,

تخلص من الكرش و إزعاجه

 828b999d3c0eb796e0f8c767d38e0584

تشكل الدهون فحال تراكمها بمناطق معينة من الجسم مصدرا لازعاج العديد من الناس ،

وتعد اكثر حالاتها انتشارا تراكمها فمنطقتى الارداف و البطن ،

وقبل الحديث عن اهم الطرق التي من شانها المساعدة على اذابة تلك الدهون ،

سنقوم بالتعريف عنها بشكل موجز .

الدهون هي عبارة عن استرات من بعض الاحماض الدهنية مع الجلسرين ،

والتى تعرف باسم الجليسريدات ،

الا و هي الدهون ،

وتلك الاحماض من الممكن ان تكون مشبعة او غير مشبعة،
وفى المعتاد تكون الجليسريدات التي تنتج من اتحاد الاحماض الدهنية الغير مشبعة او التي تحمل عدد قليل من ذرات الكربون على شكل زيوت فدرجاتالحرارة المرتفعة ،

وبنظرة عامة للدهون الحيوانية فهي غالبا ما تكون مشبعة ،

مما يجعلها ذات صعوبة اكبر من ناحية هضمها مقارنة بالزيوت النباتية،
ومن الامثلة على الدهون النباتية : زيت عباد الشمس ،

زيت فول الصويا ،

زيت بذرة القطن و زيت الزيتون ،

اما الدهون الحيوانية فمن امثلتها زيت السمك .

 20160629 1727

وظائف الدهون تكمن فحاجة جميع من فيتامينات ا ،

د ،

هاء ،

ك لها ،

حيث تساعد فانتقال هذي الفيتامينات و امتصاصها فالجسم ،

حيث تعتبر هذي الفيتامينات قابلة للذوبان فالدهون ،

ناهيك عن دورها فمحافظتها على صحة جميع من البشرة و الشعر ،

ووظيفة الخلايا السليمة ،

درجة حرارة الجسم ،

وتوفر الحماية لاعضاء الجuم من الصدمات .

وتعتبر بدورها الدهون المشبعة التي غالبا ما نجدها فالوجبات المقلية و السريعة كذلك هي الدهون الضارة فالجسم ،

والتى تؤدى للاصابة بالسمنة ،

كما تزيد من نسبة الكوليسترول فالدم .

فى حين ان الدهون الغير مشبعة هي الدهون المفيدة للجسم و من امثلتها نذكر زيت الزيتون ،

اضافة لنوع احدث من الدهون المفيدة جدا جدا و التي تساعد على حرق الدهون ،

وتخفض من نسبة الكوليسترول ،

ويحافظ على الجسم رشيقا ،

التى نجدها غالبا فالاطعمة =البحرية ،

كما نجدها فزيوت الخضراوات.

ولاذابة الدهون فالجسم قومى بتناول الاطعمة =الحارة ،

كونها تجعل الشخص اكثر عرضة لرفع نبضات القلب و العرق ،

مما يجعلة يخسر و زنة الزائد و يحدرق الدهون .

كما ينصح كذلك بشرب الماء الذي يعد من اروع مصادر حرق الدهون فالجسم ،

وغالبا ما ينصح بشرب ثمانية كاسات فاليوم ،

ومن المشروبات التي تساعد على حرق الدهون الشاى الاخضر من اثناء شرب خمسة كاسات منه بشكل يومي .

 20160629 1728

كما اشارت دراسات الى ان عصير البقدونس ربما يلعب دورا فالمساعدة على انقاص الوزن ،

حيث يعتبر فعال من ناحية اذابتة للدهون المتراكمة ،

ويمكنك تحضيرة عن طريق غلى باقة صغار الحجم من البقدونس الطازجة ،
لمدة تصل الى 20 دقائق ،

ويتم شربة على الريق،
ويعد القرنبيط من الاغذية التي تزيد من معدل الحرق بالجسم ،

فهو غنى بالكالسيوم و فيتامين سى ،

كما يساعد بعملية حرق السعرات الحرارية ،

فيتامين سى بدورة يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل سريع ،

اما الكالسيوم فينشط من معدل الايض .

 20160629 1729

من الوصفات التي يمكنها مساعدتك على هذا نذكر :

خلط معلقة صغار من بذر الكتان ،

علبة زبادي ،

ملعقة صغار من الليمون ،

ملعقة صغار من النخالة ،

ويتم تناولها بين الوجبات،
ونذكر من الاعشاب التي تساعد على حرق الدهون البابونج ،

المرمية ،

عشبة الشمر ،

الينسون .

  • طرب جلسرين هل للدهون
  • لاذابة البطن
  • وصفات ادابه دهون البطن
  • وصفات لادابه دهون البطن
  • ًاذابة دهون البطن


وصفات لاذابة دهون البطن , تخلص من الكرش وإزعاجه