وصفات تساعد على تنحيف الخدود
.
تعرفى على الطرق المختلفة التي من شانها ان تساعدك فالتخلص من الدهون المتراكمة على الوجة قبل التفكير فاللجوء الى جراح تجميلي.
• قللى من استهلاك الملح،
والكحول حيث يعملان على احتفاظ الجسم بالماء،
ومن المعروف ان الوجة من اكثر المناطق فالجسم عرضة لحفظ الماء.
• اشربى على الاقل 8 كاسات من الماء يوميا.
تجنبى تناول المشروبات الغازية،
والمياة المنكهة؛
لانها تحتوى على سعرات عالية.
واذا شعرت بالملل من تناول المياه،
يمكنك ان تضيفى لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.
• تناولى الفواكه،
والخضراوات الطازجة،
وتجنبى الاطعمة =المعالجة،
والكربوهيدرات،
والسكر التي تضر الجسم.
• قللى حصص الدهون التي تتناوليها،
واضيفى المزيد من الالياف الى نظامك الغذائي.
• قومى بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجة للتخلص من الدهون المتراكمة عليه.
تعتبر الابتسامة واحدة من اروع هذي التمارين سواء كان الفم مفتوحا،
او مغلقا.
قومى بممارسة ذلك التمرين امام المراة،
كما يمكنك القيام بتمرين “وجة السمكة” مدة 7-8 ثوان،
ثم استرخي.
كررى هذي التمارين من 5-6 مرات.
• اغلقى فمك،
ثم قومى بنفخ خدك الايسر مدة 10 ثوان،
كررى نفس التمرين فالخد الايسر.
كررى ذلك التمرين 6 مرات على جميع جانب.
• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات فالوجه،
كما يلعب دور كبير فالاسترخاء.
