هل التعرق العديد يذيب الشحوم و يخفف الوزن
تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطى ايحاء ظارهيا للشخص الذي يقوم بتخفيف و زنة فهذه المراكز بانه فقد العديد من الوزن و الحقيقة انه فقد العديد من السوائل بالجسم اما كميات الشحوم و الدهون فلم يفقد منها جراما واحدا
ان المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن و القيام بنشاط رياضي.
اذن هل هنالك اغذية لا تسمن؟
عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فانه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم.
ان الاغذية الغنية بالالياف لها دور كبير فالشعور و الاحساس بالامتلاء و الشبع و ايضا فتنظيم حركة الامعاء مما يجعل تناولها مفضلا فتخفيف الوزن.
و هل الدقيق الاسمر اروع من الدقيق الابيض؟
تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الاسمر باحتوائها على نسبة عالية من الالياف و التي لها فوائدها الكثيرة كما انه يحتوى على كمية كبار من العناصر المعدنية و ان كان يفتقر للحديد.
هل التجويع اروع الطرق لتخفيف الوزن؟
خطورة تخفيف الوزن بالتجويع مدة طويلة تتمثل فحرمان الجسم من العديد من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر او غير مباشر على كل العمليات الحيوية التي يقوم فيها الجسم و يسبب كثير من الامراض و يضعف مقاومة الجسم،
اضافة الى ما يسببة من شحوب فالشكل و اللون.
ان اروع الطرق لتخفيف الوزن هي تناول و جبات متوازنة تفى باحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية.
