نظام غذائي للتنحيف
الافطار:
اختارى صنف واحد من القائمة ا و صنف من القائمة ب:
ا:
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه
ب:
1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف اسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن .
ادي
الغداء:
سلطة تحتوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ما عدا الجزر
شوربة كل الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)
العشاء:
كوب لبن مراعى او لبن .
ادي،شاى او قهوة بالحليب بدون سكر،
حبة فاكهة ،
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.