ما هى فوائد البروتين للشعر , شعرك خشن ومش مفرود بصي الحل دا

ما هي فائدة البروتين للشعر

 20160713 200

من المهم دائما ان نتذكر ان حالة الشعر و الجلد مؤشر دال على حالة الجسم من الداخل،
و لذا تشكل صحة الشعر و الجلد عنوانا مهما للجسم ككل ،
وهنا ستجد بعض النصائح الطبيعية المفيدة لتكثيف الشعر و الاعتناء فيه و هي كذلك جيدة للجسم بطرق ثانية :-

1.
استهلاك كمية كافية من البروتين :-

البروتين ضروري لنمو الشعر،
لذا عليك ان تستهلك ما يكفى من البروتين تاكد من ان الجسم يمتلك اللفتيات الضرورية للشعر ،
وللحصول على مصادر كاملة من البروتين يمكنك الاعتماد على اللحوم و ايضا الاسماك و التي تعد الاكثر فوائد لنمو الشعر و الكثير من اللحوم تحتوى كذلك على الحديد،
الذى هو جانب اساسى احدث من نمو الشعر السليم ،

و الاطعمة =كاللحوم و ايضا الاسماك و البيض،
وخصوصا مرق العظم تعد غذاء ممتازا للمساعدة على لنمو الشعر ،

و تحتوى هذي الاطعمة =كذلك على الدهون الضرورية التي تساعد على تعزيز الهرمونات الصحية ،

والحصول على شعر صحي .

 20160713 2521

2.
الحصول على الفيتامينات :-

بعض الفيتامينات تساعد على تعزيز الشعر و نموة – ابرزها: فيتامين C،
والبيوتين ،

ويحتاج الجسم الى فيتامين C لانتاج الكولاجين،
وهو امر ضروري لصحة الشعر و الجلد ،

كما يساعد فيتامين C كذلك على امتصاص الحديد،
مما يعزز نمو الشعر (بالاضافة الى انه يعمل على تقوية المناعة!) ،

و لان الجسم لا يستطيع صنع فيتامين C،
فتوجب علينا الحصول على ذلك الفيتامين من الغذاء او المكملات الغذائية ،

و الاطعمة =كالحمضيات،
والقرنبيط،
والسبانخ تحتوى على فيتامين C.

البيوتين (وغيرها من فيتامينات ب) يمكنها كذلك تعزيز نمو الشعر بشكل سريع و كثيف،
وكما تعتبر جيدة للبشرة ،

البيوتين و فيتامين B- تستعمل كذلك فعملية الهضم السليم لدهون و السكريات ،

ويمكنك الحصول عليها من البيض،و المكسرات،
بالاضافة الى الحبوب و السمك و كذلك بعض الخضار و كما ممكن لهذه المصادر توفير ما يلزم من البيوتين،
وان حصلنا على الفيتامينات و لو بكميات صغيرة،
ذلك سيصبح امرا مفيدا .

 3b65c5efc97651c5a8d43666e9e51db0

3.
الجيلاتين

لقد نشرت من قبل موضوع عن الجيلاتين،
وهنا سنذكر فائدة الجلاتين بما فذلك دعمها لصحة الشعر و الجلد و الاظافر ،

الجيلاتين هو شيء واحد تاكد من ان تستهلكة يوميا فشكل من الاشكال ،

اما عن طريق تناول مرق العظم او مسحوق الجيلاتين (او كليهما) ،

و يتكون الجيلاتين الى حد كبير من الاحماض الامينية الجلايسين و البرولين،
والتى لا تستهلك بكميات كافية عند العديد من الناس كما تتواجد فالعظام و الانسجة الليفية و اعضاء الحيوانات و هنالك حاجة لهذه الاحماض الامينية ليس فقط للبشرة السليمة،
والشعر و الاظافر النمو،
وذلك من اجل قيام الجهاز المناعى بوظيفتة بالشكل الامثل و تنظيم الوزن!

 20160713 2522

  • ماهي فوائد البروتين للشعر
  • خلطة زيت البروتين للشعر
  • فائده تناول البروتين للشعر
  • فوائد البروتين للشعر
  • فوائد الجيلاتين للشعر
  • فوائد عن الشعر للبنات
  • مافوائد البروتين للشعر


ما هى فوائد البروتين للشعر , شعرك خشن ومش مفرود بصي الحل دا