ما علاج الصداع الشديد
يصعب ايجاد شخص فالعالم لم يشعر بوجع او صداع فالراس فحياتة فهذا الامر حسب دراسات طبية مختلفة يصيب نحو 89% من سكان الكرة الارضية غير انه ليس بالامر الخطير او الجدى الذي يستدعى القلق او مراجعة الاطباء الا فخمس حالات.
الدراسات الطبية الجديدة تؤكد ان الضرورة تكون ما سة لمراجعة الطبيب فحال ظهور الالم فالراس بشكل متكرر و من دون سبب و اضحة،
وفى حال ظهورة بشكل مفاجئ و بقوة شديدة ،
وكذلك فحال استمرارة لاكثر من يوم مع عدم استجابتة لاى نوعيات من نوعيات الادوية ،
اما الاسباب =الرابع الذي يستدعى المراجعة فهو ظهورة بعد التعرض لاصابة فالراس او من جراء الاصابة الجدية فمكان احدث من الجسم فيما يعتبر ظهور الالم كمرافق لمصاعب ثانية فالجسم الاسباب =الخامس الذي يتوجب تدخل الطبيب .
اسباب ظهور اوجاع الراس مختلفة و متعددة غير ان المختصين يركزون على احد عشر سببا يعتبرونها جوهرية فهذا المجال و هي الاتية :
الوقفة السيئة
يثير الوقوف عند الطاولة بشكل ما ئل او غير متوازن ضغطا فالراس و فعضلات الرقبة الامر الذي يجعل الانسان يشعر بوجع فالراس كما ممكن للصداع ان ينشا من اثناء الجلوس على كرسى ليس له سند او من اثناء متابعة شاشة الكومبيوتر الضيقة او المرتفعة او من اثناء وضع التلفون بين الاذن و الكتف و لذا ينصح الاطباء الناس الذين يعانون من الم متكرر فالراس بالانتباة كى تكون و قفتهم مستقيمة و بدون انحناءات .
التدخين
لا يسبب التدخين الصداع للمدخنين فقط و انما كذلك للناس من حولهم لان الدخان يحتوى على النيكوتين الذي يتسبب فتضييق الشرايين فالدماغ و لذا فان التخلى عن التدخين او تخفيض عدد السجائر التي يتم تدخينها يعتبر فعالا و لاسيما لدي المرضي الذين يعانون من الم الراس الكتلى .
التخلى عن الطعام
ان الشعور بالصداع نتيجة للجوع لا ممكن للاغلبية ان تميزة ففى حال التاخر عن موعد الاكل يبدا الراس بالشعور بالالم قبل ان تشعر فيه المعدة اما اسباب هذا فيعود الى انخفاض مستوي السكر فالدم و لكن رغم هذا فان المختصين لا ينصحون بابعاد الجوع من اثناء تناول الحلو لان الحلويات تتسبب فارتفاع سريع فمستوي السكر بعدها ينخفض المستوي بعد هذا الى مستوي اقل مما كان قائما .
الرائحة القوية
تعتبر الرائحة القوية حتي منها الرائحة الطيبة الاسباب =فالشعور بالم حاد فالراس او الاصابة بمرض الشقيقة و هو صداع نصفى ،
وعلي الرغم من ان العلماء لا يعرفون حاليا بدقة لماذا يحدث هذا الا انهم يعتقدون بان الرائحة ممكن لها ان تحرض النظام العصبى اما اكثر نوعيات الروائح تسببا فالصداع فهي العطور و الغبار و رائحة الدهان و بعض نوعيات الزهور.
مكملات الشعر
يمكن لاختيار تسريحة الشعر او غطاء الراس ان يتسببا فحدوث الشقيقة او الم الراس و ممكن ان تثيرهما مثلا التجعيدة المشدودة للشعر لانها توتر الانسجة التي ترتبط بفروة الراس كما ان من سبب نشوء الصداع الاقواس و الشعر المربوط على شكل لفافة او الطاقية الضيفة و لذا اذا كان الراس يؤلم لسبب غير معروف فيمكن اللجوء الى حل الشعر و عقدتة و التخلص من مكملات الشعر و فمقدمتها غطاء الراس .
رب العمل
قد يصبح و راء الشعور بالصداع او الشقيقة رب العمل او المسؤول فالعمل و كذلك اي شيء يرفع مستوي التوتر اما منشا وجع الراس فهو عادة موجود فالنفسية و بالتالي فان ما يقلع بالالم هو التوتر و القلق و قلة النوم او نتيجة للوضعية السيئة لوقفة الجسم لان وجع الراس مرتبط بزيادة التوتر فعضلات الراس و الرقبة .
التمارين
ان النشاطات الجسدية المتعبة بما بها ممارسة الجنس تعتبر من سبب الصداع لان النشاط البدنى يؤدى الى توسيع الاوردة الدموية فالراس و العنق و جلد الراس الامر الذي يؤدى الى زيادة الضغط اما المثال على هذا فهو الم الراس الذي يخرج لدي العدائين او بعد ممارسة الجنس فهذان النوعان من الالم فالراس هما الاكثر عادية و لاسيما عند الناس الذين يتحسسون من الشقيقة .
الطقس الحار
ترتفع احتمالات الاصابة بالشقيقة او باحد نوعيات الم الراس الثانية مع ارتفاع درجات الحرارة الامر الذي اكدتة دراسة اعدت قبل فترة قامت ببحث الصلة بين ارتفاع الحرارة و بين الالم و ربما اظهرت بان خطر الاصابة بالصداع يرتفع مع ارتفاع درجات الحرارة اما انخفاض ضغط الدم الذي يسبق المطر فالعديد من الاحيان فقد ربط بزيادة طفيفة فالالم الذي يتاتي من الشقيقة .
الجبن
يعتبر الجبن الناضج من بين اكثر الحاجات العادية التي تؤدى الى الاقلاع بالم الشقيقة و لاسيما الجبن الصلب و جبن موزاريلا و جبن بارميزان و الجبن المتعفن اما الاسباب =فذلك فيعود الى ما دة اسمها تيرامين تنشا نتيجة لتفتت نوع محدد من البروتينات و لذا فكلما زاد الجبن نضجا كلما زادت كمية التيرامين به .
اللحم
ان اللحم المعد يهاجم فورا بسلاحين فاللحم يحتوى على ما دة التيرامين فاغلب الاحيان اضافة الى مكونات ثانية كالنترات او النتريت فهذه المواد ممكن لها لدي البعض ان تزيد تدفق الدم الى الدماغ.
ان الم الراس الناجم عن المكونات الغذائية يتم الشعور فيه عادة فكلا جهتى الراس على خلاف الشقيقة .
الكافيين
يعتبر تناول كمية قليلة من الكافيين امر مفيد الى درجة انه يوجد فالكثير من الادوية التي تقدم للمصابين بالصداع غير ان تكرار تناول القهوة يوميا ممكن له ان يؤدى الى الشعور بالم فالراس كما ان الاشخاص المدمنين على الكافيين ممكن ان يسوء و ضعهم فحال التخلى عنه فجاة لان التخلى عن الكوفيين يعتبر من سبب الاصابة بالصداع فالعديد من الاحيان .
عوامل اخرى
قلة او كثرة النوم
توتر العضلات
عدم التوازن الهرموني
الجوع او نقص المياة فالجسم
الامراض التي ترتفع بها الحرارة
تذبذبات مستوي السكر
تغير الطقس
التاثيرات الجانبية لاستعمال الادوية
الشوكولاته
مضادات الحمل
العادة الشهرية
اشكال الالام
الم توترى فالراس : يمثل ذلك النوع الاكثر اصابة فيه من قبل الناس (90%) و يصبح قويا و جافا و يحدث فالاغلب نتيجة توتر نفسي اعلي من الاعتيادى و نتيجة للضيق و الافراط فالعمل و يؤدى التوتر الداخلى الى زيادة توتر عضلات الكتف و الوجة الامر الذي يؤدى الى الصداع .
الشقيقة : هو النوع الاكثر شهرة غير ان سببة لم يتضح بعد و يلعب العامل الوراثى دورا فظهورة اضافة الى الكثير من العوامل الثانية كالتوتر و الضوء الحاد و تذبذب مستوي الهرمونات و غيرها التي تؤدى الى الاصابة بالنوبات و يصيب الالم عادة احد نصفى الراس و يستمر عادة بين 4 72 ساعة و ممكن ان يترافق بتقيؤ و باضطرابات عينية.
الم كتلى للراس : يصبح الالم من ذلك النوع عادة مكثفا جدا جدا و يحل بشكل مفاجئ و ممكن للنوبة ان تكون مزعجة لان الشخص يشعر بنوع من الدق فجبهة الراس و ممكن ان يتكرر هذا اثناء شهر بعدها يتراجع و يختفى لعدة اشهر .
قواعد الاسعاف الاولي
الاستراحة و تناول السوائل
تناول الادوية المضادة للالم
عدم النسيان بان التناول بشكل منتظم للادوية المضادة للالم ممكن لها ان تكون اسباب نشوء الالام فالراس .
قواعد الوقاية
الالتزام بنظام النوم و تناول الاكل بشكل منتظم
تجنب الافراط فالاكل او التجويع
التخلى عن المواد الغذائية و الاطعمة =التي يتم الشعور بالم بعد تناولها
تعلم الاستراحة و عدم ارهاق الجسم
التواجد فالهواء الطلق
ممارسة الحركة و الالتزام بتناول السوائل بشكل كافي..
