طريقة التخلص من الوزن الزائد
عديد من الناس يسعون الى انقاص و زنهم و ربما نجد من يتبع بعض الطرق الخاطئة لانقاص اوزانهم بسرعة كوجبات انقاص الوزن و حبوب انقاص الوزن و الصيام لفترات طويلة و جميع هذي الطرق غير صحية و تسبب مشاكل للصحة و لذا فلقد انتقينا اروع الطرق و الوسائل التي يمكنك من خلالها انقاص و زنك بشكل سليم و سريع نسبيا و لكن قبل ان تقوم بتجربة اي كيفية يجب التاكد انك لا تعانى من اي مشاكل صحية: اليك اجابة سؤالك كيف اتخلص من الوزن الزائد بسرعة
الخطوات
وجبات انقاص الوزن:
الغرض من و جبات انقاص الوزن هو ان تفقد قدر كبير من و زنك فاقل وقت و لكن قبل ان تبدا فتناول هذي الوجبات عليك استشارة طبيبك الخاص لتعرف الكمية التي يمكنك اخذها دون ضرر و نحن نوضح هنا بعض نوعيات من و جبات انقاص الوزن و طريقة استخدامها بكيفية صحيحة:
1- الماء: و تعتمد هذي الكيفية على شرب 8 كاسات يوميا من الماء البارد على فترات منتظم
– اشرب كاس من الماء قبل جميع و جبة حتي تعطيك شعور بالامتلاء و تقلل من شهيتك لتناول الطعام.
– لا تضيف السكر او العسل الى الماء -لا تشرب الماء فقط دون تناول الاكل فالماء لا يحل محل الوجبات – تناول الفيتامينات لتعوض ما يفقدة جسمك من فيتامينات و مواد غذائية هامة من اثناء زيادة كمية البول التي تستخلصها الكلي من الجسم نتيجة كثرة شرب الماء.
– ريجيم الماء
2- عصير انقاص الوزن: و هو يعمل على تخليص الجسم من السموم و يقلل من كمية الماء بالجسم.
– هنا يمكنك شرب عصير الفواكة و الخضراوات فقط بدون تناول الوجبات.
– يمكنك اخذ فيتامينات معه او استبدالها بوجبة صحية واحدة صغار فاليوم.
3- عصير الليمون: و هو نظام غذائى قائم على تناول عصير الليمون فقط كذلك – تناول ما بين 6- 12 كاس من عصير الليمون المصنوع بالماء جميع يوم.
-يمكنك كذلك تناول الشاى مرتين يوميا.
-هذا النظام مفيد جدا جدا لانة يعمل كمطهر الى جانب انقاص و زنك على المدي الطويل.
4- حساء الكرنب: و هو يساعدك على انقاص و زنك عشر اونصات اسبوعيا.
– يعتبر نظام غذائي غنى بالالياف و فيه نسبة دهون قليلة.
– يمكنك ان تتناول معه كذلك الخضراوات و الفواكة و اللحوم و الارز مع ما لا يقل عن 4 كاسات من الماء.
– يستمر ذلك النظام مدة 7 ايام و لكن يجب الا تداوم عليه لفترة طويلة لانة يفقد جسمك بعض العناصر الغذائية الهامة و اللازمة للصحة.
– و صفات حساء لفقدان الوزن
5- النظام الغذائى الخالي من الاملاح: و هو يساعد على تخليص الجسم من الماء الزائد لانة يمنع احتباسة بالجسم.
– فهذا النظام الغذائى يجب عدم اضافة الملح للطعام و ايضا ملح الصوديوم الموجود فالوجبات الجاهزة و فالمطاعم.
– و يجب ان تتناول هنا كذلك 8 كاسات من الماء (2 ليتر) و تناول الشاى الاخضر كذلك بنسب معتدلة.
– يجب الا تستمر على ذلك النظام اكثر من اسبوعين.
-وهذا النظام يصبح مناسب و مؤثر بشكل اكبر عند المرضي الذين يعانون من احتباس الماء بالجلد،
ولتعرف هل انت منهم ام لا لاحظ جسمك بعد تناول و جبة غذائية مملحة فاذا و جدت انك مثلا لا تستطيع خلع الخاتم من يدك او ارتداء الحذاء بسهولة كما كنت قبل تناول الوجبة فاعرف ان جسمك حساس لعنصر الصوديوم.
6- الهرمون المشيمى HCG: اخذة بالحقن او كمكمل غذائى يساعد عي حرق الدهون بالجسم – يجعل معدل حرق السعرات الحرارية من 500 الى 800 كالورى و هي كمية مناسبة لانقاص الوزن.
– لم يتم اعتمادة كعلاج امن لانقاص الوزن لذلك فان استخدامة ربما يسبب بعض الاثار الجانبية الضارة.
– الذين استعملوا ذلك الهرمون و جدوا ان و زنهم عاد لما كان عليه عند التوقف عن استخدامه.
- قاطع للشهيه نهائيا
- وصفات للتخلص من الوزن الزايد