كيف تصبحين ذكيه عاطفيا ,
اتعلمي تمشي و را عقلك
كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا..؟
حددى رغباتك و مشاعرك
ان اغلب الاشخاص الواضحين مع انفسهم و الذين يستطيعون تحديد رغباتهم و التعبير عن مشاعرهم بكيفية صحيحة،
هم غالبا اسعد الناس حالا و اقلهم تعرضا للاكتئاب العاطفي.
كما ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما ينجحون فتكوين علاقات مثمرة و مفيدة مع الاخرين لانهم يعتمدون على الوضوح و التعبير عن المشاعر بصراحة فكل علاقة اجتماعية حديثة يبداون فيها.
افهمى نفسك و احاسيسك
لقد قمت بتحديد رغباتك و التعبير عنها.
ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟
ولماذا جاءت احاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتي اذا افترضنا فهمك لكل ذلك،
فهل تدركين حقا مدي تاثير تلك الاحاسيس على سلوكك و تصرفاتك؟
تاكدى عزيزتى ان تحليلك لمشاعرك و ادراكك لتاثيرها على كيفية تعاملك مع الاخرين،
ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك و تضمن لك القدرة على التحكم فيها،
مما يساعدك على انجاح علاقاتك بالاخرين.
اضبطي انفعالاتك
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدا جدا ان تكتسبيها لتساعدك فتفادى العديد من المواقف الصعبة التي تواجهك فالحياة،
كما انها تحميك من الانجراف و راء المشاعر المدمرة التي ربما تهدم حياتك و تبعدك تماما عن التفكير بكيفية سليمة بهدف ايجاد حل للمشكلة التي تواجهك.
تعلمي استعمال مشاعرك بكيفية صحيحة
بامكانك دائما سيدتى استعمال مشاعرك فتحقيق اهدافك.
فاذا كنت تشعرين مثلا بعاطفة نحو شخص ما ،
فحاولى توصيل احاسيسك له بكيفية صحيحة و لا تشعرية بان حبك و خوفك عليه ربما اصبح قيدا يكاد يخنقة فتكون النتيجة ان يحاول الفرار بعيدا عنك.
اقتراحات لتستطيعى السيطرة على مشاعرك
1- حاولى اعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجى منها مشاعر اكثر ايجابية.
2- تاملى بعض الاحداث و الذكريات السعيدة فحياتك لتطردى المشاعر السيئة التي تطاردك.
3- خذى خطوات ايجابية لحل المشكلة و لا تكتف بالبكاء عليها و الاستسلام للمشاعر السلبية التي و لدت بداخلك كنتيجة لها.
4- اطلبى المساعدة ممن حولك و استشيريهم،
ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
- كيف اصبح ذكيه عاطفيا
- كيف تصبحين دكياء
