كيف تزيد ثقتك بنفسك
ان الثقة بالنفس هي مفتاح عظيم لمجابهة تحديات الحياة و صعابها،
كما يجب ان تكون جزء اساسى من شخصيتك لتتمكن من التعاطى مع معظم مواقف الحياة و مواجهتها،
فلا يصح ان تنجح بتحدى موقف واحد و الاستسلام عند معظم المواقف،
والثقة بالنفس هي ميزة عقلية مكتسبة يبدا تطورها فمرحلة مبكرة من الطفولة حيث ممكن العمل على تعزيزها عند الطفل بالتمرين و مساعدتة لتحقيق انجازات مهمة و التاقلم مع صعاب الحياة.
هل ممكن التظاهر بها؟
نعم من الممكن و بكل بساطة،
فى بدء الامر ممكن الجلوس كشخص و اثق مننفسه،
وتغيير نبرة الصوت،
واسلوب التعامل مع الناس،
وكيفية التفكير،
ومع مرور الوقت ستتعزز لديك مشاعر الثقة بالنفس و تصبح جزءا من شخصيتك لا يتجزا،
قم بمراقبة تصرفات و كيفية تفكير احد الاشخاص الذين تعتبرهم قدوة لك سواء كان الشخص من الحقيقة او من الخيال،
ثم حاول ان تتصرف مثلة و لكن باستعمال اسلوب خاص بك.
يقول بيل هاريس و هومؤلف و مدرب تطوير الذات لخمسة و ثلاثين عاما: مهما كان الدافع،
هناك كيفية تتصرف فيها و تؤمن بانها موجودة حقا كى تستطيع الوصول لما تريده،
وكل ما عليك هو ان تجد الشخص الذي تريد ان تتخذة كقدوة و اكتشف كيفية تفكيرة و تصرفة و قم بتقليده’.
تسمي هذي الكيفية بالنمذجة،
فالاشخاص الناجحون فكل المجالات و جدوا الشخص النموذجى ليتبعوا حذوة و يمدهم بالايحاء،
وكانت هذي هي استراتجية الحياة التي اتبعوها.
النزاهة و الكمال
ان امتلاك درجة عالية من الثقة بالنفس تتطلب شخصية قوية و نزيهة،
حيث يجب ان تتعايش و تؤمن بالقيم و المبادئ المزحلوة فالنفس بالاضافة الى التصرف الواعى و التفكير السليم بما يناسب اهدافك و طموحاتك،
وهذا يتطلب تيقن و ايمان كبير لما تعتقدة انه صحيحا و ذو قيمة،
ثم تكريس تصرفاتك بالعمل لتحقيقة ليس فقط بالقول و انما بالعمل ايضا،
ومهما و اجهت من مصاعب فحياتك اجتناب التحيز و الاستسلام عند احد الظروف،
فذلك سيجلب الشك لنفسك مما يخل بثقة النفس.
لاكتشاف القيم و المبادئ التي تؤمن فيها تخيل نهاية حياتك،
واكتب ما الاثر الذي تحب ان تتركة فنفوس الاشخاص ليذكروك به،
فهذه ككيفية تمرين لمدح الذات بهدف زيادة الوعى و الادراك فاهمية حياتك،
ومنحك الشعوربالثقة بالنفس.
قوة العزيمة
قم بكتابة قائمة لاروع خمسون عملا يمكنك تحقيقة بنجاح،
فهذا التمرين ربما يصبح شاقا فالبداية و لكنك تستطيع القيام،
وحاول تحقيقه،
ايضا قم بارجاع الزمن الى الوراء قدر الامكان،
وتذكر الانجازات المهمة التي قمت فيها كجائزة حصلت عليها او ميدالية رياضية اوموهبة تعبيرية بهدف تحفيز العقل و النفس بان لا يوجد شيء مستحيل،
وبالعمل و الاصرار تستطيع تحقيق الاحلام و الاهداف.
اكتساب الخبرة
تذكر بان ليس هنالك احد معصوم عن الخطا،
ولا تشعر بالحرج عند ارتكاب اي خطا.
قم بممارسة احد الاعمال التي ما رستها سابقا،
ولك لم يحالفك الحظ بتحقيقها،
ركز و قم بترديد ذلك القول :’ ماذا ربما يحدث لو …’ على سبيل المثال ربما تقرر دراسة احد المواد فتقول: ماذا ربما يحدث لو اننى ركزت جميع اهتمامي فهذه المادة لساعتين متواصلتين؟
او ماذا ربما يحدث لو دونت ملاحظات فكل ارجاء البيت و فالسيارة؟
ثم راقب ما سيحدث دون الحكم على النتائج.
يقول المؤلف و المبدع لسلسلة كتب ‘الكيفية السهلة للوصول الى الروح’ جاك كانفيلد: ‘ليست المواقف التي تحدث خلال انجاز العمل هي التي تشجعنا و تمدنا بالطاقة،
بل ما نؤمن و نقنع انفسنا به.
فان الامتناع عن الحكم على ما تقوم فيه يسمح لك بان تري عملك على انه شيء تريد تعلمه،
وبالتدرب على هذي الاسلوب فالتفكير ستزيد لديك روح التحدى بسرعة و بالتالي تعزيز الثقة بالنفس’.
الاشخاص السلبيون
تجنب مصاحبة الاشخاص السلبيون قدر الامكان و ربما يتطلب هذا منك موقف حاسم،
فان الشخص الذي اعتاد ان يضع اللوم عليك لن تستطيع التخلص منه بسهولة،
ولكن ما يزال بامكانك تطوير الحس الداخلى لديك،
لتجنب ذلك النوع من الاشخاص الذين يستفزون مشاعرك و يقللون من احترا مها،
لذا حاول ان تحيط نفسك بالاشخاص الذين يعطوك الحافز و التشجيع الذي انت بحاجته،
فهنالك اشخاص يكسبون 2000 الى 3000$ سنويا بمساعدة خمسة من الاصدقاء المقربين،
حيث يؤكد مدرب اتحاد كرة القدم الامريكي السابق فينس لومباردي: ‘ان الثقة بالنفس تنتقل بالعدوي و ايضا قلة الثقة بالنفس،
فان التخلص من الاشخاص السلبيين فحياتك هو خطوة هامة لبناء الثقة بالنفس’.
- كيف تزيد من ثقتك بنفسك
