كيف تحملين بسرعة
بينما ربما تحمل بعض النساء بمجرد الزواج و حصول على الرغبة فالحمل.
تحتاج الاخريات الى الوقت و الصبر و بعض الحظ لكي يتمكن من الانجاب.
فاذا كنت تردين الانضمام الى نادى الامهات المحظوظات لماذا لا تستمتعين بقراءة ذلك المقال و تطبيقه.
1.
اساسيات صنع الاطفال
يبني مفهوم الحمل على سلسلة من الاحداث المترابطة.
كل شهر،
تحفز الهرمونات من غدتك النخامية مبايضك لانتاج بويضة،
او الاباضة بشكل عام.
ويحدث ذلك فاغلب الاحيان فاليوم 14 من الدورة الحيضية،
بالرغم من ان التوقيت المضبوط ربما يتفاوت بين النساء او من شهر الى شهر.
عندما يتم اطلاق البويضة،
تسافر الى قناة فالوب.
فاذا كنت تريدين ان تحملي،
فالان هو الوقت المناسب.
تملك البويضة حوالى 24 ساعة للاتحاد مع حيوان منوي.
وبما ان خلايا الحيوانات المنوية ممكن ان تبقي على قيد الحياة من 2 الى 3 ايام،
فيفضل ان تمارسا الجنس المنتظم خلال هذي الايام التي تسبق الاباضة و تليها.
2.
ذروة الخصوبة:
تعلمي كيف تعمل عملية الاباضة،
اما تحديد الفترة المناسبة فهذا امر اخر.
بالنسبة للكثير من النساء،
فهو كالتسديد لاصابة الهدف.
3.
راقبى التقويم:
استعملى التقويم العادي لتحديد الوقت المناسب،
بداية من احدث دورة شهرية.
وايضا عدد ايام الدورة.
اذا كانت دورتك ثابتة و تتكون من 28 يوم ،
فمن المحتمل ان تبدا الاباضة بعد حوالى 14 يوم من دورتك الشهرية.
اذا كانت الدورة غير منتظمة،
اطرحى 18 من عدد الايام فدورتك الشهرية القصيرة.
عندما تبدا فترتك القادمة ،
احسبى هذي الايام مقدما.
وسيصبح ذلك بمثابة تخمين معقول لاكثر ايامك خصوبة.
4.
مراقبة التغييرات فالمخاط العنقي:
مباشرة قبل الاباضة،
ستلاحظ زيادة فالافرازات المهبلية اللزجة الشفافة .
وتشبة هذي الافرازات بياض البيض الني.
وبعد انتهاء مرحلة الخصوبة،
تتحول الافرازات الى لون غائم،
ودبق،
او تختفى كليا.
5.
سجلى درجة حرارة جسمك:
تسبب فترة الخصوبة (الاباضة) ارتفاع تدريجى فدرجة الحرارة او حتي قفزة مفاجئة.
وستكونين فذروة الخصوبة خلال 2 الى ثلاثة ايام من ارتفاع درجة الحرارة.
استعملى ميزان حرارة لمراقبة درجة حرارة جسمك الاساسية.
استعملى ميزان رقمي،
وببساطة قيسى درجة حرارتك جميع صباح عندما تستيقظى من الفراش.
حددى نمط لارتفاع درجة الحرارة،
وعندها يمكنك تحديد فترة الخصوبة بدقة اكثر فالمرة القادمة.
6.
استخدمى جهاز مراقبة الاباضة:
استخدمى جهاز الاباضة البيتي عن طريق فحص مستوي الهرمونات فالبول.
يمكن ان تميزى فترات الخصوبة حسب الارشادات الموجودة على علبة الجهاز.
وهذه الكيفية اكيدة و مصغرة عن الجهاز الذي يستخدمة طبيبك.
7.
زيادة الخصوبة :
اذا كنت تحاولين ان تحملي،
انتبهى لهذه الشروط و قومى بالتالي:
1.
مارسا الجنس بانتظام.
كلما زاد عدد مرات الجمع فالاسبوع كلما زادت فرص الحمل.
لا تقررى ان مرة فالاسبوع تكفي،
بل 3 مرات على الاقل.
ربما حظك ليس بهذا الكمال.
كما ان الجنس له فائدة نفسية جمة للازواج و ايضا جسدية.
2.
مارسا الجنس مرة جميع يوم عندما يحين وقت الخصوبة (الاباضة).
وليس اكثر،
مع الحصول على تغذية مناسبة لكليكما حيث ينخفض عدد الحيوانات المنوية بالتكرار اليومي.
ولكن تبقي فرص الانجاب قوية،
وايضا الحيوانات المنوية.
3.
حافظا على الغذاء الصحي غنى بالبروتينات،
والفيتامينات،
وتذكرى مرة واحدة لا تكفى بل داوما على تناول المغذيات الضرورية للحفاظ على نشاط الحيوانات المنوية.
4.
استشيرا الطبيب المختص،
للتاكد من انكما لا تعانين من مشاكل صحية.
5.
تناولى كميات مناسبة من حامض الفوليك (فيتامين ب -9) الذي يلعب دورا اساسى فتطور الجنين طفل.
تناولى الفيتامينات قبل الحمل بحوالى شهر لتهيئى نفسك جسديا،
ولا تنسى تناولة كذلك خلال الحمل.
يخفض حامض الفوليك من خطر الاصابة بشلل الحبل الشوكى و عيوب الانبوب العصبى و غيرها من الامراض بحدود 70 بالمائة.
ابتعدا عن الاتي:
1.
التدخين،
ثبت علميا بان التبغ يغير طبيعة و كثافة المخاط العنقي،
الذى ربما يمنع الحيوانات المنوية من الوصول الى البويضة،
كما يزيد التدخين من خطر الاجهاض المبكر و يحرم طفلك الرضيع النامي من الاوكسجين و المواد المغذية،
بالاضافة الى تاثيرة على الحيوانات المنوية و جودتها عند الرجل.
2.
الكحول،
ثبت علميا ايضا بان الكحول و المشروبات التي تحتوى على ادني نسبة من الكحول،
تسبب الامراض المزمنة،
والتشوهات،
والعمي المبكر،
وحتي و فاة الجنين.
3.
الادوية،
توقفى عن تناول اي نوع من الدواء،
او استشيرى الطبيب،
او اقراى الارشادات المتوفرة على علبة الدواء بخصوص الحمل و الرضاعة،
اذا لم ينصح باعطائة للحامل توقفى عن تناولة لانك ربما تصبحين حامل فاى لحظة.
حتي اكثر الادوية امانا ممكن ان تسبب تشوهات للطفل خصوصا فمرحلة الثلاثة اشهر الاولي من الحمل.
4.
الحمامات الساخنة،
والساونا،
والاجهزة المتنقلة التي تبعث حرارة كالحاسب الشخصي،
والهاتف النقال.
تسبب الحرارة المرتفعة موت الحيوانات المنوية قبل انطلاقها.
متي تزورا الطبيب
تؤثر عوامل الخصوبة بالتساوى على الرجل و المراة،
وبالاستناد الى المشكلة ممكن حلها او معالجتها.
وغالبا ما يحدث الحمل بعد الاستشارة الاولي للطبيب،
حيث ربما يصبح المانع سببا طبيعيا بسيطا.
ولكن اذا استمر الوضع او اراد الزوجان الانجاب دون الانتظار مدة عام،
فيمكن استشارة اخصائى اخصاب.
1.
اذا لم تستخدما اي و اقى او ما نع للحمل،
يمكن للازواج الاصحاء ان ينجبا اثناء 6 اشهر من الزواج.
بعض الاشخاص يحتاج الى وقت اطول و لكن ممكن تسريع المدة عن طريق تحسين مستوي التغذية و عن طريق الادوية المخصبة حسب الرغبة.
2.
اذا كنتما فاوائل الثلاثينات او اصغر و تتمتعا بصحة جيدة،
حاولا لوحدكما مدة سنة واحد قبل استشارة الطبيب.
3.
اذا كنتما اواحدكما اكبر من 35 عاما،
يفضل استشارة طبيب
