كيف ازيد و زنى 5 كيلو فاسبوع
كيف ازيد و زنى بسرعة
مثلما يعانى البعض من مشكلة زيادة الوزن ،
يعانى اخرون من مشكلة نقصانة و يحاولون فمختلف الوسائل و السبل القيام بزيادتة ،
و هنا سنورد لك عزيزى القارئ بعضا من الوصفات و الخطوات التي ينصح فيها لزيادة الوزن
يمكنك زيادة و زنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب فالماء
كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودرة لزيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي
وجبة الافطار
ملعقتان من العسل
مربي بالقشطة
جبنة دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابة فكوب من الماء
وجبة الغداء
ارز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخة او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقة صغار من العسل الاسود
فترة العصر
كاكاو باللبن او حلبة ناعمة.
قطع من الكيك او البسكويت
وجبة العشاء
كوب من الزبادي بالعسل الاسود
بطاطس بورية باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل
قبل النوم
كوب لبن + 3 معالق سوستاجين.
و من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن كذلك ما يلي
الوصفة الاولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يوميا
الوصفة الثانية
دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع على الاماكن التي يراد تسمينها
الوصفة الثالثة
القيام بخلط معلقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغار من اللبن و اكلها على معدة فارغة
الوصفة الرابعة
وضع معلقة من اوراق جوز الهند فكوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد جميع و جبة بساعتين
- كيف ازيد وزني
- كيف ازيد وزني في اسبوع
- كيف أزيد وزني في أسبوع
- كيف ازيد وزني بسرعة
- كيف ازيد وزني خلال اسبوع
- كيف ازيد من وزني
- كيف ازيد من وزني في اسبوع
- كيف أزيد وزني
- كيف ازيد وزنى 5 كيلو فى اسبوع
- كيف ازيد وزني في اسبوع 10 كيلو
