فائدة و اضرار التفاح الاخضر
اضرار التفاح :
زيادة فمستوي السكر فالدم :
التفاح يعتبر مصدرا غنيا من الكربوهيدرات الصحية ،
والالياف و المواد المغذية الثانية ،
وتستخدم هذي الكربوهيدرات فالجسم للحصول على الوقود و مع هذا ،
الاستهلاك المفرط من التفاح يمنع الجسم من حرق الدهون ،
يمكن ان العديد من الكربوهيدرات كذلك تؤدى الى منع فقدان الوزن ،
يحتوى التفاح المتوسط الكربوهيدرات و الالياف و ذلك يؤدى كذلك الى ارتفاع فمستويات السكر فالدم ،
علي الرغم من ان الكربوهيدرات الموجودة فالتفاح لا يؤدى الى ارتفاع سريع فمستوي السكر فالدم .
زيادة الوزن :
يعتبر التفاح من الفواكة الصحية ،
ولكن فنفس الوقت كما انها تحتوى على السعرات الحرارية و السكر ،
يحتوى التفاح المتوسط الحجم حوالى 90 الى 95 سعرة حرارية لذا ،
اذا كنت تستهلك التفاح المتوسط فيوم واحد و بكمية كبار ،
وسوف تصل الى تستهلك 3500 سعرة حرارية فالاسبوع ،
انها ليست خيارا جيدا لاولئك الذين يتبعون نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات و يامل لانقاص و زنة من اثناء الكيتوزية .
امراض القلب :
مثل الكثير من غيرها من الفواكة ،
التفاح لدية نسبة عالية من الفركتوز ،
علي عكس الجلوكوز ،
الذى يتم امتصاصة فجميع خلايا الجسم للطاقة ،
يستخدم الفركتوز فقط فالكبد ،
وينتج الدهون تسمي الدهون الثلاثية ،
والتى ممكن ان تؤدى الى امراض القلب ،
الاستهلاك الزائد من التفاح ممكن ان يؤدى كذلك الى الفركتوز الزائد فالجسم ،
والذى ممكن ان يسبب الكثير من المشاكل الصحية كالسكرى و السمنة.
الاثار الضارة لبذور التفاح :
التفاح له الكثير من الفائدة الصحية طالما يتم تجاهل البذور ،
بذور التفاح سامة بطبيعتها لانها تحتوى على ما دة السيانيد ،
الاستهلاك المنتظم لبذور التفاح ممكن ان يؤدى الى اطلاق سراح السيانيد فالمعدة خلال عملية الهضم ،
استهلاك كاس واحد من بذور التفاح ممكن ان يؤدى حتي الى الموت .
الحساسية :
استهلاك التفاح ربما تسبب الحساسية لدي بعض الناس ،
اذا لديك حساسية من البرقوق و الخوخ و المشمش و اللوز و الفراولة،
وكنت على الارجح ان تكون حساسية من التفاح ايضا.
فانة من المستحسن استشارة الطبيب قبل التفاح المستهلكة اذا كنت تعانى بالفعل من حساسية .
الاثار الجانبية لعصير التفاح :
يعتبر عصير التفاح عموما شراب صحي ،
ولكن لديها كذلك مجموعتها الخاصة من الاثار الجانبية عندما تستهلك بالكميات الزائدة ،
الاستهلاك المفرط لعصير التفاح ممكن ان يؤدى الى الاسهال الى جانب هذا ،
الاشخاص الذين يتناولون عصير التفاح بكميات زائدة غالبا ما يعانون من الصداع ،
والدوخة و التعب ،
يحتوى عصير التفاح المحلاة اصطناعيا ما دة كيميائية تسمي السوربيتول ،
والذى ممكن ان يؤدى الى تشكيل الحجارة اكسالات الكالسيوم فالجسم .
يضعف الاسنان :
جرعات زائدة من خل التفاح ممكن ان تسبب الكثير من الاثار الجانبية كونها حمضية فالطبيعة ،
وهذا الخل ربما يضعف الاسنان عندما يستهلك فشكل مخفف ،
فانة من المستحسن ان يخفف فالماء او شربة من اثناء القش لتجنب الاتصال مع الاسنان ،
يجب شطف فمك بالماء العذب لازالة اي اثار للحمض من الاسنان بمجرد الانتهاء من شرب خل التفاح .
يضعف العظام :
جرعة زائدة من خل التفاح ممكن ان يؤدى الى انخفاض مستويات البوتاسيوم فالدم و انخفاض كثافة العظام ،
يجب على الناس الذين يعانون من هشاشة العظام اجتناب استهلاك خل التفاح او تستهلك فجرعات منخفضة.
اضرار بالبشرة :
يمكن ان جرعات عالية من خل التفاح تضر بشرتك و الحنجرة كما ذكر من قبل ،
ينبغى دائما ان تخفيفة بالماء قبل الشرب او تطبيق على الجلد لتجنب اي ضرر .
اثار جانبية ثانية :
يمكن التفاح كذلك تفاقم اعراض كتورم ،
وخلايا النحل ،
وصعوبة فالتنفس و ايضا عسر الهضم و الحرقة.
