فوائد فيتامين b6 , مفيد جدا

الجسم يحتاج الى العديد من الفيتامينات و خصوصا فيتامين b6 لذلك جلبنا لكم فائدة ذلك الفيتامين .

فائدة فيتامين ب6


هنالك الكثير من الفائدة لتناول فيتامين ب6،
ومن أهمها:

1.
يحسن المزاج و يقلل أعراض الاكتئاب


يلعب فيتامين ب6 دورًا هامًا فتنظيم الحالة المزاجية،
هذا جزئيًا لأن ذلك الفيتامين ضروري لإنشاء نواقل عبنوته تنظم العواطف،
بما فذلك السيروتونين و الدوبامين و حمض غاما أمينوبوتيريك.

قد يلعب أيضًا دورًا فخفض مستويات الدم المرتفعه من الحمض الأمينى و الذي تم ربطة بالاكتئاب وغيرة من المشكلات النفسية.

2.
يعزز صحة الدماغ و يقلل من خطر مرض ألزهايمر


يلعب فيتامين ب6 دورًا فتحسين و ظائف المخ و الوقايه من مرض الزهايمر بشكل ملحوظ.

3.
يمنع و يعالج فقر الدم


عن طريق مساعدة إنتاج الهيموغلوبين،
وهو بروتين ينقل الأكسجين الى خلايا الجسد،
وعندما تكون نسبة الهيموغلوبين منخفضه فلن تحصل خلاياك على كميه كافيه من الأكسجين نتيجة إلي هذا ربما تصاب بفقر الدم و تشعر بالضعف و التعب.

4.
مفيد فعلاج أعراض الدوره الشهرية


تم استخدام فيتامين ب6 لعلاج أعراض متلازمه ما قبل الحيض بما فذلك دورة فالتقليل من أعراض الاكتئاب و التهيج.

5.
يساعد فعلاج الغثيان اثناء الحمل


يستخدم فيتامين ب6 منذ القدم فعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل.

فوائد فيتامين b6

 289389

 


فوائد فيتامين b6 , مفيد جدا