فائدة عديدة لزيت الزيتون للجسم
فائدة زيت الزيتون
تقول الاسطورة ان شجرة الزيتون هي معجزة للبشرية .
وقد اعلنت توماس جيفرسون بان الزيتون اغنى هدية من السماء فزيت الزيتون اغنى من الذهب و يعد زيت الزيتون كنز فهو سائل ذهبى ممتاز و استمر على هذا لعدة قرون .
ولكن فالسنوات الاخيرة ،
ظهرت الكثير من الفائدة لزيت الزيتون و تحولت الى حقيقة فعليه و ملموسة .
وظهرت الكثير من الدراسات التي تؤكد الفائدة المهذلة لزيت الزيتون .
وفيما يلى الكثير من فائدة زيت الزيتون :
فائدة زيت الزيتون الصحية :
- يزيد زيت الزيتون من مرونة الشرايين – فعند تناول ملعقتين يوميا تجعلك اكثر قدرة على مقاومة الجلطات الدماغية و الازمات القلبية .
- يقلل زيت الزيتون من مستوى الكوليسترول – حيث يحتوى زيت الزيتون على ما دة البوليفينول و التي تساعدك فالحفاظ على مستويات الكوليسترول و لا يتجاوز المعدلات الصحية .
- يقلل زيت الزيتون من خطر الاصابة بالجلطات الدماغية لدىكبيرة السن – عندما يتناولكبيرة السن زيت الزيتون بانتظام تساعد على زيادة حمض الاوليك و ذكرت الدراسات فعام 2024 انه يقلل من خطر الاصابة بالجلطات الدماغية .
- يقلل زيت الزيتون الشعور بالجوع – يجعلك لا تشعر بالرغبة فتناول الاكل و عدم الحاجة الى السكر .
- يقلل زيت الزيتون من خطر الاصابة بامراض القلب لدى النساء ،
العديد من الثقافات تقدر قيمة زيت الزيتون .
وقد و جدت دراسة ايطالية تنص على ان اتباع النظام الغذائى يحتوى على زيت الزيتون و الخضار الورقية و الفواكة و اشارت الدراسة الى انها تخفض من معدلات الاصابة بمرض القلب لدى النساء . - يقلل من ظهور حب الشباب – على الرغم من ان هذي النتيجة تبدو غير متناقضة ،
قد يستعجب البعض كيف لزيت ان يحارب البثور و الرؤس السوداء و لكن زيت الزيتون يساعد فالتخلص من بعض نوعيات حب الشباب و هذا عند خلطة مع الملح و تدليك البشرة فيه . - يحمى خلايا الدم الحمراء و بالتالي القلب كذلك ،
مع مرور الوقت تتاكسد الخلايا مما يؤدى الى ظهور اثار الشيخوخة المبكرة .
وتعمل ما دة البوليفينول التي توجد فزيت الزيتون فعالة فحماية خلايا الدم الحمراء من الاكسدة و ربما ذكرت هذا دراسة فعام 2009 - يستخدم زيت الزيتون فعلاج حروق الشمس –يستخدم كبلسم لعلاج الالم الناتجة عن حروق الشمس فهو يساعد خلايا الجسم على بقائها رطبة .
ويمكنك عمل خليط عند و ضع - كمية متساوية من زيت الزيتون و الماء فو عاء محكم الغلق و هزة جيدا ،
ثم تطبيقة على اماكن حروق الشمس . - يقاوم زيت الزيتون مرض سرطان الثدي – يحتوى على مواد كميائية نباتية .
حيث اثبت دراسة فعام 2008 انه يعمل على قتل الخلايا السرطانية
- يحسن زيت الزيتون من عمل الذاكرة – اثبت الابحاث ان زيت الزيتون يعالج فقدان الذاكرة الذي يصاحب مرض الزهايمر .
- يمنع من حدوث الازمات القلبية للرجال – اظهرت دراسة اجريت فعام 2008،
ان الرجال الذين يتناولون 2 اوقية على الاقل من زيت الزيتون تقلل من خطر اصابتهم من بالازمات القلبية بنسبة 82 % . - يساعدك فالحصول على شفاة ناعمة و نضارة- فهو بلسم جميل عند استخدامة مع شمع العسل و وضعة فو عاء زجاجى صغير مع تطبيقة على الشفاة بالاصبع .
- يساعدك للتمتع بحياة صحية فسن الشيخوخة – اثبت الدراسة ان اكثر نظام غذائى صحي يجب ان يتضمن على زيت الزيتون .
وعلى الرغم من ان هنالك الكثير من العناصر الغذائية كالفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و الاسماك و التي تلعب دورا هاما فنجاح النظام الغذائى و لكن يعتقد العلماء ان جميع هذي العناصر بدون زيت الزيتون لن تكون مفيدة بدرجة عالية . - يعد زيت الزيتون غذاء غنى بالسعرات الحرارية ،
لذا حاول اجتناب زيادة الكميات حتى لا يصبح سببا فزيادة الوزن .
ومع هذا اظهرت دراسة فعام 2008 ان زيت الزيتون مع زيت الجوز لا يتسبب فزيادة الوزن . - يعد زيت الزيتون و سيلة سهلة لاضافة المواد الغذائية الى نظامك الغذائى – و يتم استعمال زيت الزيتون البكر و هو زيت غير مكرر و يتم الحصول عليه من زيت الزيتون المالح و يتم تكرير الزيوت باستعمال الحرارة او الاجراءات الثانية .
- يساعد زيت الزيتون فعلاج الامراض التنكسية – حيث تعمل المواد المضادة للتاكسد على تقليل تاثير الامراض التنكسية على الجسم .
- اثبت الدراسات ان زيت الزيتون يستعمل بشكل عام لتحسين الصحة .
- يعد زيت الزيتون مصدر هام لمضادات الاكسدة و الفيتامينات و بالتالي فهو من الاطعمة =الصحية.تحتوى الاطعمة =المصنعة على نسبة صغار من مضادات الاكسدة و العناصر الغذائية .