فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم , علاج طبيعي يجهله الكثير

فائدة شرب الحليب يوميا قبل النوم ,

علاج طبيعي يجهلة الكثير

يوميا يجهله قبل فوائد علاج طبيعي شرب النوم الكثير الحليب 18b52a40487aa1b45e61fa1b0e5aa317

 

الحليب مليئ بالمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.
انة يحتوى على الفيتامينات و الكالسيوم ،

والكربوهيدرات ،

والمغنيسيوم ،

والفوسفور و البوتاسيوم و فيتامين بى و البروتين ،

والزنك.
وهذه بعض فائدة شرب الحليب :


1.الصداع النصفي


ثبت ان الحليب يساعد على الحد من اثار الصداع النصفي.


2.
الحليب يساعدك على التخلص من الوزن الزائد


حتي الحليب كامل الدسم ربما يساعد على فقدان الوزن.
فقد اظهر عدد من الدراسات ان الناس فعلا تفقد و زنها الزائد اذا زاد استهلاكهم للحليب.
الدراسات لا تزال مثيرة للجدل بعض الشيء.


3.
العضلات


اظهرت بعض الابحاث الحديثة ان الحليب يساعد الرباعين على بناء المزيد من العضلات ،

وفى الوقت نفسة فقدان الدهون.
واظهرت دراسة ثانية ان الحليب هو اكثر فوائد و فعالية لاستعادة الطاقة بعد تدريب مكثف من حتي المشروبات الرياضية.
الرياضيين يشربون الحليب الان كجزء من روتين حياتهم اليومية مباشرة بعد التدريبات المكثفة لتنمية العضلات و علاجها.


4-البروتين

يوميا يجهله قبل فوائد علاج طبيعي شرب النوم الكثير الحليب 20160703 940




اذا كنت تريدين اضافة بروتين اكثر الى غذائك،
اشربي كاس من الحليب.
كل كاس يحتوى على حوالى 8.1 غراما من البروتين ،

وهو امر مهم لبناء الاحماض الامينية فالجسم.


5.
صحة القلب و الاوعية الدموية


شرب الحليب يساعد كذلك فخفض ضغط الدم و الحفاظ على صحة القلب عامة.


6.
صحة العظام


من المعروف ان الكالسيوم مهم لصحة العظام و مهم خاصة للاطفال،
حيث لا تزال عظامهم فطور النمو.


7.
الحليب يساعدك على الحفظ على صحتك


اظهرت الدراسات ان الحليب مفيد للكلي و امراض القلب و علاوة على هذا ،

فانة ربما يساعد على التقليل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية و سرطان القولون.
الحليب يحتوى كذلك على بعض خصائص مضادة للالتهابات التي ربما تساعد فالتخفيف من معاناة الاشخاص الذين يعانون من امراض التهاب الجهاز الهضمي.
ويعتقد ان مكونات الحليب من البروتين ،

وفيتامين د ،

والمغنيسيوم و الكالسيوم هم ما يعطى الحليب هذي الفائدة الصحية الاضافية.


8.
هشاشة العظام


تناول الحليب بانتظام ممكن ان يقلل كثيرا من خطر هشاشة العظام.


9.
الاسنان


شرب الحليب يحمي الاسنان من التسوس.


10.
الحموضة


الحليب مضاد حموضة جيد جدا!
ويمكن شرب كاس من الحليب عند الشعور بالحموضة لهدئة التهابات المريء كما ان شرب الحليب بانتظام يمنع الحموضة و مشاكل المعدة.


11.
الاظافر


الكالسيوم و الفيتامينات فالحليب يساعد على نمو الشعر و الاظافر قوية و براقة.


12.
النوم

يوميا يجهله قبل فوائد علاج طبيعي شرب النوم الكثير الحليب 20160703 941




شرب كاس من الحليب الساخن قبل النوم يهدئ الاعصاب و يساعد على استرخاء العضلات المتوترة مما يجعلك تنامين على الفور.


13.
اعراض الدورة الشهرية


الحليب يقلل بشكل كبير اعراض الدورة الشهرية

 

  • صور حليب
  • شرب الحليب مفيد للكلى


فوائد شرب الحليب يوميا قبل النوم , علاج طبيعي يجهله الكثير