فوائد بذور القرع , هذه البذور تحمي من مرض السرطان

بعض الأشخاص يلقون بذور القرع و لا يستعملونها و هذا لأغفالهم عن فوائدها لذلك جلبنا لكم بعض فائدة بذور القرع الصغيرة .

1- بذور القرع غنيه بالمواد الغذائية


يحتوى جميع 28 من هذي الحبوب بيضاويه الشكل و خضراء اللون على ما يقارب 151 سعراً حرارياً فقط،
وعلي العناصر الغذائية الكثيرة الاتية:

1.7 غرام من الألياف الغذائية.


5 غرام من الكربوهيدرات.


7 غرام من البروتينات.


13 غرام من الدهون.


18% من الحصه الموصي فيها يومياً من فيتامين ك.


33%  من الحصه الموصي فيها يومياً من الفسفور.


42%  من الحصه الموصي فيها يومياً من المنغنيز.


37%  من الحصه الموصي فيها يومياً من المغنيسيوم.


23%  من الحصه الموصي فيها يومياً من الحديد.


14%  من الحصه الموصي فيها يومياً من الزنك.


19%  من الحصه الموصي فيها يومياً من النحاس.


2- بذور القرع تحتوي على مضادات الأكسدة


بذور القرع غنيه بمضادات الأكسده الهامه للجسم،
بما فذلك الكاروتينات و فيتامين ي،
وتساعد مضادات الأكسده عموماً على:


حماية خلايا الجسد من الشوارد الحرة.


التقليل من الالتهابات و الحماية من الإصابه بالأمراض.


3- التخفيف من فرص الإصابه ببعض الأمراض


بدأت الدراسات تخرج مؤخراً أن اتباع حميات غذائية غنيه ببذور القرع،
يقلل من فرص الإصابه بالعديد من الأمراض،
لا سيما السرطان،
وبشكل خاص:

سرطان المعدة.


سرطان القولون.


سرطان البروستاتا.


سرطان الرئة.


سرطان الثدي.


كما و وجدت بعض الدراسات أن أكل بذور القرع ربما يساعد فعملية الشفاء من سرطان الثدي،
وأن مكملات بذور القرع الغذائية ربما تلعب دوراً فإبطاء و تيره نمو خلايا سرطان البروستاتا.

فوائد بذور القرع