فائدة الفواكة المجففة و الرجيم
لقد اعتدنا ان نسمع نصيحة الناس بتناول العصائر المختلفة للحفاظ على نظام غذائى متوازن،
ولكن الدراسات الجديدة لها راى اخر،
فقد اثبتت احدث الدراسات ضرورة اجتناب العصائر لانها تحتوى على السكر بكميات كبار جدا جدا حيث ان عملية العصر نفسها ستركز حلاوتها اكثر،
و لذا شجعت على تناول الفواكة المجففة بدلا منها.
والفواكة المجففة،
هى فواكة مرت بعملية اخراج للسوائل بهدف المحافظة عليها،
فبهذه العملية لا تتلف ابدا لان تركيز السكر بها عال،
ومادتا السكر و الملح تعتبران من المواد الحافظة،
فهي تمتص الماء و السوائل من الفواكه،
وعندما يجف السائل من الفواكة ستجف الجراثيم و الميكروبات كذلك لذلك فهي تعد صالحة للاكل دائما.
فائدة تناولها:
– ربما تكون الفواكة المجففة اكثر فوائد من الفواكة الطازجة فبعض الاحيان،
ومن فوائدها انها تحتوى على الياف تساعد على تنقية الامعاء،
كما ان بها العديد من الكالسيوم لذلك فهي تقوى العظام،
وتحتوى على فيتامينات بنسبة عالية جدا،
وهي مفيدة كذلك لمن لديهم ضعف فالنظر.
– ترفع مناعة الجسم ضد الامراض،
ومن فوائدها كذلك انها تخفض مستوي الكوليسترول فالدم.
– تحتوى الفواكة المجففة كذلك على العديد من مضادات الاكسدة و البوليفينول و العناصر الغذائية كالفاكهة الطازجة و قد بنسب اعلي احيانا،
وتساعد فمكافحة مرض السرطان و امراض القلب.
- الفواكه المجففة والرجيم
- الفواكه الجافة للرجيم
- تأثير الفواكه المجففة على الرجيم
- صورمكتوبه فوائد الياميش
