لو عرفت المعلومات دي مش بطلت تضحك , فوائد الابتسامة للصحة والقلب

فائدة الابتسامة للصحة و القلب

ننفق العديد من المال فحياتنا جميع عام لتعزيز صحتنا بين المكملات الغذائية و رتين اللياقة البدانية و الرعاية الصحية،
هنالك طرق كثيرة لتوفير المال و زيادة صحتك،
بل هنالك عدد قليل من الحاجات التي يمكنك القيام فيها مجانا.
وهي واحدة من اسهل و سيلة مجانية لتعزيز صحتك،
مزاجك،
وطول العمر،
وحتي نجاحكم هو ان
تبتسم.

 20160706 958

الابتسامة تفعل اكثر بعديد من مجرد ان تخرج للعالم انك سعيد،
ولكن يجب ان تكون ابتسامة حقيقية لتحصل على النتيجة الكاملة،
معظم الناس يبتسمون ابتسامة و همية و تكون باستعمال عصلات او للابتسامة الحقيقية ،

فان كنت من ضمنهم عليك ان تبتسم ابتسامة حقيقية و ذلك بالتفكير فالذكريات السعيدة او الاشخاص القربين اليك و الاماكن التي شعرت بيها بالسعادة،
فهذا يحدث فرقا كبيرا فحياتك و اظهار للاخرين فيما تشعر.

 20160706 959

1.
انخفاض معدل ضربات القلب

الابتسامة تؤدي الى ابطاء القلب و ارتياح الجسم،
وهذا يتيح للقلب العمل بدون ارهاق،
الناس الذي تبتسم و تضحك هم اقل عرضة للاصابة بامراض القلب و كذلك الابتسامة تخفض من ضغط الدم .

2.
خفض الاجهاد

الاجهاد هو مشكلة شائعة فايامنا هذي الحافلة بالاعمال،
ويؤدي الاجهاد الى عدد لا يحصي من المشاكل الصحية،
الابتسامة قادرة على ان تخفيف التوتر على مدار اليوم،
الابتسامة تنشط ما دة الاندورفين الذي يكافح و يقلل من هرمونات التوتر.

3.
تحسين المزاج

الاندورفين يعمل على مكافحة الاجهاد و بالتالي يحفض من شعور المزاج السيئ،
ابتسامة على و جهك حتي و ان لم تكن حقيقية فالبداية فهي قادرة على تحويل يومك.

 

4.
زيادة الانتاجية

وقد تبين ان الابتسامة تزيد من الانتاجية خلال اداء المهام،
فهي حقيقة عند البدء فالعمل الابتسامة تعطيك دوافع للعمل بجد و اجتهاد.

5.
تشجيع الثقة

تشير الدراسات الى ان الابتسامة بصدقة تجعلك تتبادل الثقة مع الناس،
فالثقة جزء مهم فحياتنا الاجتماعية عند التعامل مع الاشخاص القريبة منك من الاهل و الاصدقاء و المعارف،
ان الابتسامة تؤدي الى علاقات مبنية على الثقة.

 20160706 960

 

 

6.
الاحساس بالتعاطف

عندي تمر بموقف محرج اول ما تقوم فيه هو الابتسامة،
هذه الغريزة تكسر الجليد باحساسك بالحرج،
ويشجع التساهل من قبل الاخرين على ما و رد منا،
ويولد الشعور بالتعاطف.

7.
تجنب الاسف

نحن نبتسم لتجنب شعور سيئ،
ولكن لا نريد ان نؤذي مشاعر الاخرين لذا نحن نبتسم،
تظهر الدراسات ان الاشخاص التي لا تبتسم هم عرضة للشعور بالمزاج السيئ و كذلك تعزيز هرمونات التوتر لديهم.

8.
التخلص من الالم

الابتسامة و الضحك على حد سواء تقلل من الاحساس بالالم،
ان الابتسامة تطلق الاندورفين فهو يرفع من الحالة المزاجية،
فالابتسامة هي بمثابة مسكن طبيعي للالم.

 

9.
زيادة الاهتمام

يحد الاجهاد تصوراتنا و يضيق اهتمامنا،
الجسم يكافح الاجهاد و يحاول التركيز على شئ واحد من جميع هذي الاشياء،
الابتسامة تصد الاجهاد و توسع اهتمامنا مرة ثانية و تفتح لنا الكثير من الافكار و المهام التي تاتي من هامش مفهومنا و عقلنا الباطن.

10.
الابتسامة كالعدوي بين الناس

هنالك حوالي 50% من الناس الذي تبتسم تنشر تلك الفوائد الصحية بين الناس.

 20160706 961

 

11.
بناء الجذب

الابتسامة تجعلك اكثر جاذبية،
ويعني ان تكون شخص محبوب من الجميع،
عن ابو ذر الغفاري رضي الله عنه انه قال :قال رسول الله صلى الله عليه و سلم :” تبسمك فو جة اخيك صدقة … الى احدث الحديث ”  من منا لا يتمني ان يتصدق جميع يوم بمبلغ من المال من دون ان يدفع شيئا؟
انها كيفية علمنا اياها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم،
واعتبرها العلماء حديثا اسهل كيفية للنجاح و كسب ثقة الاخرين،
بل و كيفية فعالة لعلاج الاكتئاب.

12.
كسب النجاح

الابتسامة على و جهك تدل على انك تثق بنفسك و تساعدك على النجاح فعملك،
اولئك الذين يبتسمون هم اكثر عرضة لكسب المزيد من المال من اثناء نصائح و زيادات.
وتقربك اكثر بسهولة مع الافكار و الاعمال الى التطورات المقدمة.

13.
تجعلك تبدو اضغر سنا

اكدت الدراسات ان الابتسامة بشكل طبيعي تخرج عليك انك اصغر من سنك الحقيقي بحوالي 3 سنوات.

14.
طول العمر

الاثار المترتبة على الابتسامة الجيدة،
الناس الذين يبتسمون اكثر فعديد من الاحيان يعيش لفترة اطول من اللازم،
نحو 7 سنوات اطول من معظم  من الناس و فقا لدراسة واحدة.
فانة يطلق الاجهاد،
ويساعد القلب،
واكثر من هذا بعديد لابقاء لكم حياة صحية لفترة اطول.

15.
تعزيز جهاز المناعة

الابتسامة تساعد الجسم على الاسترخاء و يتيح جهاز المناعة ان يتفاعل اكثر فاعليه ضد الغزاة.

 


لو عرفت المعلومات دي مش بطلت تضحك , فوائد الابتسامة للصحة والقلب