فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل والجنين , تعرفي على الفايده العظيمة للمكسرات ليكى ولابنك

فؤائد الجوز (عين الجمل) للحامل و الجنين

يعتبر عين الجمل او الجوز من اغني المصادر النباتية بالبروتين كما انه يحتوى على نسبة عالية من الالياف بالاضافة الى احتوائة على نسب عالية من المعادن و الفيتامينات و المواد المضادة للاكسدة ,

علاوة على انه مصدر ممتاز لاحماض اوميجا 3 الدهنية ,

والفائدة الصحية لتناول عين الجمل او الجوز تتمثل فخفض نسبة الكولسترول و الجلسريدات الثلاثية بالدم و خفض مخاطر الاصابة بامراض القلب و الاكتئاب و المساعدة على خفض الوزن بالاضافة الى فائدة صحية ثانية عديدة لعين الجمل الذي يعد واحدا من اهم نوعيات المكسرات فالعالم.
وهنا سوف نتعرف على عين الجمل و فوائده.
و فائدة الجوز عين الجمل للصحة العامة.
وكذلك فائدة عين الجمل للحمل و للذاكرة و للكولسترول.

اشجار عين الجمل

تمتد اشجار عين الجمل الى ارتفاعات تصل ما بين 10 الى 40 مترا و اوراقها ريشية الشكل ,

وتنتشر زراعة اشجار عين الجمل فالمناطق المعتدلة الطقس من جنوب شرق اوروبا الى اليابان و من غرب كندا الى جنوب الارجنتين.

مكونات عين الجمل – القيمة الغذائية للجوز

العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 جرام


فيتامين ا 30 و حدة دولية


الثيامين 48 مجم


النياسين 1.2 مجم


فيتامين ج 3 مجم


الكالسيوم 83 مجم


الحديد 2.1 مجم


الفوسفور 380 مجم


البوتاسيوم 225 مجم


الدهون 64.4 جم


الكربوهيدرات 15.6 جم


البروتين 15 جم


الطاقة 654 سعر حراري


عين الجمل و فائدة – فائدة الجوز عين الجمل – عين الجمل للحمل

عين الجمل يحتوى على فائدة عديدة فهو علاج جيد للاكتئاب و لامراض القلب و كذلك نظام غذائى صحي و حماية العظام و الوقاية من حصوات المرارة و الربو و الاكزيما و التهاب المفاصل و سنتناول بالتفصيل فائدة فالنقاط الاتية :

عين الجمل و فائدة للذاكرة – فائدة الجوز عين الجمل للذاكرة:


لا يعد عين الجمل يشبة المخ فشكلة فقط و انما ايضا هو يفيد عمل المخ كذلك ,

ويعتبر عين الجمل و زيتة غنيا باحماض اوميجا-3 الدهنية اكثر من اي نوع احدث من نوعيات المكسرات الثانية ,

لذا يعد عين الجمل علاجا هاما للاكتئاب لمحتواة الغنى من تلك الاحماض التي تعمل على تخفيف الاكتئاب و كانت الدراسات ربما اثبتت ان كثير من الذين يعانون من مرض الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من احماض اوميجا-3,
حيث ان اغشية الخلايا فالمخ تتالف اساسا من الدهون و تكون مسئولة عن دخول العناصر الغذائية الهامة الى الخلايا و ايضا كذلك خروج المواد غير الضرورية منها ,

واحماض اوميجا-3 هي لاعبا رئيسيا فهذه العملية.

عين الجمل و فائدة للكولسترول – فائدة الجوز عين الجمل للكولسترول:


كانت منظمة الغذاء و الدواء الامريكية ربما اكدت اخيرا فائدة تناول عين الجمل و اوصت بتناول 42 جرام من عين الجمل يوميا حيث ان ذلك سيعمل على خفض الدهون المشبعة و الكولسترول بالدم و هو الامر الذي ربما يعمل على خفض مخاطر الاصابة بامراض القلب.


وتكتظ ثمار عين الجمل باحماض اوميجا-3 الدهنية حيث ان تناول ربع كاس من عين الجمل يوفر ما يقرب من 90% من القيمة الموصي فيها يوميا ,

ومن المعروف ان الدهون الاحادية غير المشبعة تعمل على خفض الكولسترول و البروتينات الدهنية و هي مركبات تؤدى الى تصلب الشرايين.

وتنصح منظمة الغذاء العالمية بتناول 7 ثمرات من المكسرات ,

لاسيما عين الجمل ,

حيث قالت ان الابحاث التي اجريت تدعم هذي النصيحة ,

حيث تعد ثمار عين الجمل منخفضة الدهون المشبعة و الكولسترول و ربما تقلل من خطورة امراض الشريان التاجى ,

بجانب انها منخفضة السعرات الحرارية.


عين الجمل الاخضر

عين الجمل و فائدة للرجيم – فائدة الجوز عين الجمل للرجيم:


يعمل كذلك عين الجمل على المساعدة فخفض وزن الجسم حيث اكدت الدراسات بجامعة لوما ليندا على ان تناول بضع ثمرات من عين الجمل قبل الطعام ممكن ان يقلل من الشهية و يجبر الناس على تناول كميات اقل من الاكل ,

وبالرغم من انه يعمل على خفض تناول كميات الغذاء الا انه بكيفية ثانية يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها فهو غنى بالبروتينات و فيتامين ب و ة و الماغنيسيوم و الكالسيوم و البوتاسيوم و المانجنيز و هي مركبات هامة لنشاط الجسم و النمو ايضا.

فائدة عين الجمل لتقوية المناعة – فائدة الجوز عين الجمل للمناعة:


يحتوى عين الجمل على حمض ايلاجيك و هي مركب من المركبات المضادة للاكسدة و التي تعمل على تقوية و تعزيز الجهاز المناعى و تحتوى على خصائص مضادة للسرطان.

عين الجمل و فائدة للجنس – فائدة الجوز عين الجمل للجنس:


تقول الدكتور هيلين فيشر مؤلفة كتاب “لماذا نحب” ,

ان تناول عين الجمل او بذور الكتان بشكل يومي يساعد على زيادة هرمون التستيرون الذكرى ,

حيث يحتوى عين الجمل على الاحماض الدهنية الاساسية كاوميجا-3 و اوميجا-6 ,

وتقول البروفيسور هيلين فيشر ان الفشل فالحصول على الاحماض الدهنية الاساسية ,

تعمل على انخفاض مستويات الهرمونات بالجسم.

وعلي الجانب الاخر ,

فان عين الجمل و الفول السوداني يحتويان على الحمض الامينى الارجينين ,

والذى يتحول الى اكسيد النيتريك بالجسم ,

وهو يساعد على توسيع الاوعية الدموية ,

وزيادة تدفق الدم الى العضو الجنسي ,

مما يؤدى الى حدوث الانتصاب و استمرارة لمدة طويلة ,

وهي نفس الية عمل عقار الفياجرا.

فائدة عين الجمل للشعر – فائدة الجوز عين الجمل للشعر:


يعتبر عين الجمل علاجا مثاليا للشعر ,

فهو يعمل على علاج مشكلة الشعر الجاف و قشور الراس ,

حتي علاج الجروح بالراس ,

بالاضافة الى استعمال قشور عين الجمل الخضراء فعلاج مرض القوباء الحلقية الجلدي الذي يصيب فروة الراس جراء الاصابة باحد الفطريات الضارة.


زيت الجوز عين الجمل

دعنا نعترف ان بداية الشعر السليم هو الغذاء السليم ,

فالاطعمة =العالية فالبروتين و منخفضة الكربوهيدرات و الدهون ,

يمكن ان تساعد فالحفاظ على صحة الشعر و منع تساقطة ,

مثل عين الجمل ,

حيث انه يحتوى على احماض امينية مهمة جدا جدا لصحة شعرك ,

بجانب كذلك احماض اوميجا الدهنية و التي تحتوى على خصائص مضادة للالتهابات ,

مما تساهم هذي الخصائص فالحفاظ على الشعر ,

وهو كذلك يعمل على ترطيب الشعر و جعلة احسن ,

ويمكن استعمال زيت عين الجمل للعلاج الموضعي.
(تناول زيت عين الجمل يساهم فحماية القلب من الامراض).

فائدة عين الجمل للحمل – فائدة الجوز عين الجمل للحامل:


يتميز عين الجمل بغناة فمحتواة من احماض اوميجا-3 الدهنية ,

وهذه الاحماض تعمل على تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية عند النساء ,

وهي تمنع تجلط الدم فالشرايين و بالتالي تمنع الاصابة بامراض القلب ,

وتعمل على تعديل مستوي الكولسترول لصالح الكولسترول الجيد ,

ويعتبر لذا عين الجمل غذاء مهم جدا جدا للمراة خلال حملها ,

فاحماض اوميجا-3 لا تفيد المراة الحامل فحسب ,

وانما تفيد الجنين كذلك ,

فهي تقلل من احتمالات اصابة الطفل بالربو او الاكزيما ,

كما انها تساعد فنمو الجهاز العصبى للطفل و زيادة ادراكة بالتالي ,

وايضا ارتفاع مستوي الذكاء ,

وسرعة التعلم فمراحل الطفولة الاولى.
بالاضافة الى انه غنى بفيتامين ب و الالياف و الماغنيسيوم و مضادات الاكسدة و فيتامين ة و البروتين.

عين الجمل و فائدة للبشرة – فائدة الجوز عين الجمل للبشرة:


الفيتامينات الموجودة بعين الجمل ,

لاسيما فيتامين ة تساعد على جعل الجلد اكثر صحة و نضارة ,

بجانب انه يحتوى كذلك على مضادات الاكسدة ,

والتى تحمى بشرتك من الملوثات و اشعة الشمس الضارة ,

بجانب غناة بمحتواة من الاحماض الدهنية الضرورية للجلد ,

وبالتالي فهو يعمل على حماية الجلد و البشرة من الشيخوخة و من اعراضها.

• عين الجمل والجنس
• فؤائد اوميجا 3 للحمل
• فوائد الجوز للحامل والجنين