علامات قرب نزول الدورة الشهرية
الدورة الشهرية عند النساء او ما يعرف فاللغة بالحيض او الطمث،
هو نزول دم من المراة مرة جميع شهر و مدة تتراوح بين اربعة او خمسة ايام فالمتوسط،
وهي عبارة عن انسلاخ لبطانة الرحم التي استقبلت بويضة غير مخصبة،
فتموت هذي البويضة و تنزل من الجسم عن طريق فتحة المهبل على شكل دم،
وهو ما يسمي ب “دم الحيض”.
وسميت بالدورة الشهرية لانها تحدث مرة جميع شهر و فاوقات منتظمة غالبا عند معظم النساء.
ويبدا نزول دم الحيض عند النساء منذ سن البلوغ و حتي سن الياس،
اى تقريبا من سن التاسعة و حتي سن الثامنة و الاربعين فالمتوسط.
وعند كل النساء،
يترافق مع قرب نزول الحيض او اقتراب موعد العادة الشهرية ظهور بعض الاعراض التي تنبئهم بقرب قدومها،
وهذه الاعراض فاغلب الاحيان تكون مؤلمة جدا،
وتختلف هذي الاعراض من امراة لاخرى،
وليس فرضا ان تشعر المراة بهم كلهم،
ولا يشترط ان تشعر كل النساء بنفس الاعراض،
فهي كما اسلفنا تختلف حسب طبيعة المراة،
وقد تختلف عند نفس المراة من شهر الى اخر،
فقد تشعر ببعض الاعراض فشهر و تختفى فالشهور التي تليها.
من هذي الاعراض حصول الم اسفل البطن،
وتختلف درجتة فكل مرة،
فمن الم بسيط الى الم لا يحتمل،
وسبب حدوثة هو تقلصات الرحم.
حصول انتفاخ فالثديين،
الم فاسفل الظهر،
الشعور بالتعب و الارهاق.
هذا بالاضافة الى ظهور الحبوب على الوجة او تهيجها فحال كانت موجودة مسبقا،
حدوث اسهال او امساك غير مبرر.
ومن ناحية نفسية،
تحصل تغييرات فنفسية المراة بشكل كبير؛
مثل سرعة الغضب و الاكتئاب و تميل المراة فهذه الفترة الى الانعزال و الوحدة،
مع شعورها بالقلق الشديد.
لم يعرف الى الان الاسباب الحقيقية الكامنة و راء اعراض الدورة الشهرية،
ولكن الاعتقاد السائد انها تتم بسبب التغيرات الهرمونية التي تصيب جسم المراة فهذه الفترة،
وهي المسؤولة بشكل مباشر عن الامور النفسية و تقلبات المزاج لدي المراة.
وما يزيد من هذي الاعراض هو طبيعة الاكل الذي تتناولة المراة،
فان كانت تتناول الملح و السكر و الكافيين بكميات كبيرة؛
تكون اكثر عرضة لهذه الاعراض من غيرها من النساء اللاتى يبتعدن عن كهذا النوع من الطعام.
عند حدوث هذي الاعراض؛
يجب على المراة ان تنتبة كثيرا لنوعية الطعام الذي تتناوله،
فتتناول الطعام بكميات قليلة و يصبح قليل الملح و تبتعد قدر الامكان عن السكريات،
ولا يضر القليل منها و لكن ليس الكثير،
فالعديد من السكريات يزيد من حدة اعراض الدورة الشهرية.
من ينصح بتناول الماء بكميات كبار لكي يعوض الجسم ما يفقدة من سوائل اثناء هذي الفترة،
وهي من احدي الحكم العظيمة لاسقاط فرض الصيام عن المراة و هي فهذه الفترة؛
لتمكينها من تناول الماء الذي يحتاج له جسمها.
زيادة النشاط الجسدى بممارسة التمارين الرياضية و بشكل يومي،
فهو يساعد على تقليل الضغوطات و تحسين ضغط الدم و اللياقة البدنية.
اهم ما فالموضوع؛
هو ان تعيشى حياتك بشكل طبيعي،
فلاى و جد شيء يدعو الى الخوف او الى الخجل،
هذا امر طبيعي و دليل انوثتك،
ولن يعرف عنه احد الا اذا اخترت ان تخبرية بنفسك.
المراة فهذه المرحلة تكون فحالة نفسية سيئة،
ليس لانها تخاف و ضعها او لانها تحس بانه امر مشين،
ولكن ذلك التغير النفسي بسبب تقلبات هرموناتها فهذه الفترة،
فلنراعى المراة فهذه الفترة و لا نكثر عليها،
لنكن عونا لها لا عبئا عليها.
لا يجب ان نعرف ان هذي هي الفترة المنشودة حتي نراعى شعورها،
ليكن ذلك ديدننا فكل الاوقات،
لانها كالزجاج الهش،
ارفق به؛
حتي لا ينكسر و ان تحاول ان تطوعة بين يديك.
- كيف اعرف قرب الدوره الشهريه
- علامات قرب نزول الدورة الشهرية
- هل حبوب الوجه دليل علي قرب نزول الدورة الشهرية
- علامات نزول الحيض
- علامات نزول الدوره الشهريه
- علامات نزول الدورة
- علامات قروب نزول الدوره للفتيات
- علامات قروب الدورة الشهرية
- هل قرب الم الثديين له علاقة بقرب الدورة
- علامات جسدية قرب نزول الدورة الشهرية
