علاج الحموضه كيفية مجربه 100 فالميه ,
تخلصى من إحساس الحموضه المزعج
تفرز المعدة طبيعيا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاوية
اهمها:
حمض يسمي الهيدروكلوريك،
ومجموعة من الانزيمات و مواد كيميائية ثانية تساعد فعملية هضم الطعام.
ويبقي ذلك السائل الحمضي فالمعدة،
حيث يمنعة غلاف مخاطي و اق من اتلاف بطانتها،
ولكن فبعض الاحيان يتسلل ذلك الحمض الى المريء،
وهو الانبوب الذي يصل الفم بالمعدة،
واذا بقي الحمض طويلا فالمريء،
حيث – لا ينبغي ان يتواجد – فانه يحدث حرقا فبطانتة يؤدي الى شعور بحرقة الجوف و عدم الارتياح لذا تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة،
او «حرقة الفؤاد»،
ويقول البعض بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».
ويمكن اجتناب الحموضة او الارتجاع باتباع النصائح الاتية:
1 – اخذ الوقت الكافي فتناول الاكل و مضغة جيدا،
ويفضل تناول 5 و جبات خفيفة و صغار ،
وموزعة على النهار بطوله،
بدلا من تناول 3 و جبات كبيرة.
2 – فالمساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام،
ولكن يجب تناول الاكل قبل ساعتين على الاقل من الخلود الى الفراش،
وليس قبل النوم مباشرة.
3 – اجتناب الاطباق الساخنة جدا،
والباردة جدا،
وتلك المشبعة بالتوابل،
والدهون،
والاغذية المقلية،
والاطباق المسبكة.
4 – شرب الماء بعد جميع و جبة،
فالماء يشطف الحمض من المريء و يخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.
5 – الجلوس بعد تناول الطعام،
وعدم الاستلقاء على الاريكة بعد الطعام مباشرة،
فوضعية النوم الافقية تجعل الحمض يظهر من المعدة الى المريء،
ويفضل المشي بعد تناول الطعام،
حيث يساعد المشي على ابقاء الحمض فالمعدة.
6 – عند النوم محاولة تعليه الراس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات اضافية،
او وضع عدد زائد من الوسائد حتي تعمل الجاذبية على الدفع بالاكل لاسفل،
فتقل فرصة ارتجاعه.
7 – عدم الضغط على المعدة،
خاصة بعد تناول و جبة كبار ،
حيث ممكن لاي شيء يضغط معدتك،
وهي ممتلئة ان يدفع بالحمض المعدي نحو المريء،
فاذا تناولت و جبة كبار يجب الا ترتدي ثيابا ضيقة،
او تمارس التمارين الرياضية،
او تحمل اوزانا ثقيلة الا بعد ساعتين او ثلاث على الاقل.
8 – مضغ العلكة (اللبان)،
فمضغ العلكة من اروع الطرق لتفادي الحموضة،
حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب و حمايتة من الحمض المعدي ،
ولكن ينصح بعدم الاكثار من مضغ العلكة؛
لانها ربما تسبب الغازات و الاسهال،
وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.
9 – التوقف عن التدخين الذي يعيق افراز اللعاب،
ويحث المعدة على افراز الحمض،
كما انه يرخي العضلة الواقية (الصمام) التي تصل المريء بالمعدة.
10 – التخلص من الضغوط العصبية،
وتجنب التوتر ما استطعت.
وفي حالة الشعور بالحموضة ممكن عمل علاج طبيعى،
ومن المطبخ،
ومن هذي العلاجات:
1 – استعمال زيت الزيتون فتحضير الاطباق،
فهو غذاء سهل الهضم،
ولا يغير حموضة المعدة.
2 – ممكن تناول معلقة صغار من زيت الزيتون قبل الاكل.
3 – خلط معلقتين من زيت الزيتون النقي و مزجة مع بياض بيضة ،
وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم ؛
لانة غير مستساغ غالبا.
4 – يحضر مركب من نقيع التمر هندي فالحليب بنسبة 1 – 4 يسمي «مصل التمر الهندى»،
وهو يفيد فازالة الحموضة الزائدة فالجسم.
5 – ينصح باكل من 5 الى 10 حبات من اللوز فاليوم،
للتخلص من الحرقة او حموضة المعدة،
حيث يشكل زيت اللوز غشاء رقيقا يحمي جدار المعدة،
كما تشكل البروتينات التي يحتوي عليها اللوز غشاء طبيعيا يغطي المعدة من افراز الحمض بكمية كبار و يسرع عملية الهضم،
كما تمكن العلماء من اثبات اهمية اللوز فمعالجة اوجاع المعدة مدعمين هذا بدراسات معمقة.
6 – تناول كوبين من عصير الكرنب او عصير البطاطا النيئة يوميا.
7 – تقشير ثمرة بطاطس،
ثم خرطها لاجزاء صغار و عصرها بقطعة شاش،
ثم اضافة مقدار مساو من الماء لعصير البطاطس الناتج،
وشربة على مهل.
8 – غلي 50 جم من «عرق السوس فلتر من الماء،
لمدة 10 دقائق،
ثم تركها منقوعة لمدة 5 او 6 ساعات.
تناول 3 كاسات من ذلك المغلي فكل يوم على مدي 3 اسابيع،
ويجدد ذلك العلاج بعد مرور 10 ايام ،
ولكن احذر ان تتناول عرق السوس ان كنت تعاني من ارتفاع فضغط الدم.
9 – خلط و رقتين من خس ايسبرج (كابوشى) بالخلاط الكهربائي مع مقدار من الماء المثلج،
وشرب ذلك العصير الاخضر الكثيف على مهل.
10 – طحن 3 معالق صغار من بذور الشبت و نقعها فالماء المغلي مدة نص ساعة،
ثم يصفي ذلك المنقوع،
ويضاف الية العسل للتحلية،
ويتم تناولة لوقف الارتجاع و التخلص من الحموضة،
فالشبت يتميز بتاثير ملطف للمعدة المضطربة،
والتي تميل لارجاع بعض الطعام،
لذا فان تناول الشبت يساعد على استقرار و تهدئة المعدة،
وبالتالي مقاومة الارتجاع و الحموضة.
11 – اضافة كمية من الكركم للطعام،
فالكركم يزيد من افراز العصارات الهاضمة،
وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها،
مما يقلل من فرص الارتجاع و الحموضة.
واذا لم يحدث تاثر ملحوظ،
فيتم تناول كاس من اللبن الممزوج بمقدار معلقة من الكركم مع جميع و جبة طعام..
او تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة جميع و جبة طعام.
12 – الاكثار من تناول الاعشاب البحرية،
حيث تعمل على تشكيل ما دة هلامية تمنع الحمض من النفاذ الى المريء،
يمكن تناول هذي الاعشاب مقطعة فالحساء و السلطات و اليخنات.
وهذه بعض الاغذية المقترحة لتلطيف الحموضة: الحبوب الكاملة – الكرفس – الجزر – التفاح – الحمص – السبانخ – البازلاء – الكرنب.
واذا كنت معرضا للحموضة امتنع عن الاغذية التي تقوم بارخاء الصمام الموجود اسفل المريء،
وبالتالي تفسح المجال امام الحمض ليرتفع باتجاة المريء،
وكذلك اجتناب الاغذية التي تحث على افراز فائض من حمض المعدة،
وايضا الاغذية الغنية بالحوامض،
فهذه قائمة بالاطعمة =و المشروبات التي عليك تفاديها:
– المشروبات الغازية.
– الشكولا و الكافيين،
واي نوع من الاغذية او المشروبات المشبعة بهما.
– الفواكة الحمضية.
– القهوة و الشاي (مع او بدون كافيين).
– الاغذية الدهنية.
– الثوم و البصل.
– اي نوع من النعناع (الشاى،
والعلكة،
والسكاكر،
والاقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع).
– الفلفل،
والشطة،
والاغذية الغنية بالتوابل.
– الطماطم.
– الحليب الكامل الدسم،
ومشتقاته
