علاج اجهاد العضلات و اسبابه
علاج الشد العضلي
الشد العضلى هو من المشاكل تصيب العضلات من اثناء تشنج عضلة او اكثر من هذا ،
وتؤدى الى الم شديد و ربما تصل الى عدم القدرة على التحرك ف،
الاشخاص الرياضيين اسباب الشد العضلى هونتيجة الضغط المفرط على العضلة او او بسبب جفاف العضلة لممارسة الرياضة فطقس حار ،
او اجهاد العضلات و سوء استعمال العضلة .
علامات الشد العضلي
حدوث الم مزعج و مفاجئ فالعضلة المصابة بالشد العضلى و فالاغلب يحدث فعضلات الساقين .
ومن علامات الشد العضلى ظهور انسجة العضلات بشكل و اضح تحت الجلد و التي يصبح فيها تشنج .
علاج الشد العضلي
من اثناء الضغط على العضلة باستخدام الثلج: احضار كيس من الثلج و الضغط فيه على منطقة الشد العضلى حيث ان هذا يخفف الالم بشكل كبير و يقلل من الالتهابات فالعضلة المصابة و تقوم باسترخاء العضلة .
عن طريق استعمال الملح الانجليزي: و يستعمل لعلاج تقلص العضلات لاحتوائة على عنصر الماغنيسيوم الذي ييؤدى الى الشفاء و الاسترخاء ،
ويتم من خلال
تعبئة كيس بماء دافىء ،
وتضع فيه كاسين من الملح الانجليزي و يحرك بعدها تضعة على العضلة المتشنجة و تحريكة بلطف مدة ثلث ساعة و تكرر فاليوم الاتي ،
“تحذير ” لا تستعمل هذي الكيفية لمرضي السكرى و مرضي القلب و مرضي ارتفاع الضغط .
من اثناء استخدام خل التفاح: لانة يحتوى على عنصر البوتاسيوم الذي يعالج تقلص العضلات ،
حيث ان نقص البوتاسيوم من مسببات الشد العضلى ،
حيث تقوم بوضع معلقة خل تفاح على كوب ماء دافيء و يشرب مرة يوميا .
من اثناء استخدام المسطردة:فهي علاج لتقلصات و شد العضلة لانها تحتوى على حامض الخليك الذي ينتج الاسيتيل كولين داخل الجسم و الذي بدورة يقوى العضلات ،
ويتم من اثناء وضع مقدار معلقة على كوب من اللبن يوميا فالصباح .
من اثناء استخدام زيت القرنفل: حيث انه مضاد للالتهابات و خاصة فالعضلات ،
وتتم الكيفية من اثناء تدفئة زيت القرنفل بعدها تضعة على العضلة التي تؤلمك و قم بتدليك المنطقة بضربات خفيفة لمدة خمسة دقيقة ،
فى حال لم تتحسن من اول مرة كرر العملية عدة مرات حتي تتحسن .
- علاج اجهاد العضلات
