عصير الافوكادو والجنس , شاهد ماذا يحدث اذا تناولت حبة واحدة فقط من تلك الفاكهة

 20160610 1973

فائدة الافوكادو باختصار


ثمار الافوكادو هي احد نوعيات الفواكة التي تاخذ الشكل الكمثرى ،

وتعد المكسيك و امريكا الوسطي و الجنوبية هي موطنها الاصلي ،

وشجر الافوكادو هو شجر دائم الخضرة و ممكن ان يصل ارتفاع الشجرة الى نحو 20 مترا ،

وتبلغ وزن الثمرة الواحدة نحو 100- 250 جراما حسب نوعها ،

والموسم الرئيسى لها هو اواخر الشتاء و اوائل الربيع ،

الا انها متوافرة فالاسواق على مدار السنة.

ويحتوى الافوكادو على الكثير من المركبات الغذائية الهامة و التي تزيد فائدة و سنتعرف هنا على ما هي فائدة الافوكادو و فائدة عصير الافوكادو و فائدة زيت الافوكادو و فائدة الافوكادو للبشرة و قناع الافوكادو و ما سك الافوكادو للشعر و فائدة الافوكادو للحامل و غيرها من فائدة الافوكادو للصحة.

وتعتبر ثمار الافوكادو فاكهة فالاساس الا ان مذاقها و استخداماتها كالخضروات ،

وهي ثمار غنية اللحم و تتلون الثمار باللون الاخضر او الاصفر ،

وتزرع ثمار الافوكادو فالمناخ المدارى ،

وتعتبر المكسيك هي المنتج الاول لها فالعالم كما انها منتشرة فبعض و لايات امريكا و بالاخص و لاية كاليفورنيا التي تعتبر المنتج الاول للافوكادو فالولايات المتحدة الامريكية ،

وياكل الامريكيون نحو 620 مليون ثمرة سنويا.

 

القيمة الغذائية للافوكادو

العناصر الموجودة بالافوكادو


القيمة الغذائية لكل 100 جم


الكربوهيدرات


8.5 جم


الطاقة


160 سعر


الالياف


6.7 جم


الدهون


14.6 جم


البروتينات


2 جم


الثيامين .
.
فيتامين ب 1


0.067 مجم


الريبوفلافين .
.
فيتامين ب 2


0.130 مجم


النياسين .
.
فيتامين ب 3


1.3 مجم


حامض البانتوثنيك .
.
فيتامين ب 5


1.4 مجم


فيتامين ب6


2.57 مجم


فيتامين ج


10 مجم


الكالسيوم


12 مجم


الحديد


0.55 مجم


الماغنيسيوم


29 مجم


الفوسفور


525 مجم


البوتاسيوم


485 مجم


الزنك


0.64 مجم

ماهي فائدة الافوكادو و عصير الافوكادو


1.
ماهي فائدة الافوكادو للشعر – ما سك الافوكادو للشعر

ماهي فائدة الافوكادو للشعر

الافوكادو غنى بالبروتين و الدهون الغير مشبعة و العديد من الفيتامينات و المعادن و هي العناصر المثلي من اجل نمو الشعر و ترطيبة و جعلة اكثر ليونة و مرونة و يحمية من التقصف ،

ويتم استخدامة للشعر عن طريق هرس ثمرة واحدة مع معلقة صغار من زيت الزيتون و صفار بيضة واحدة ،

ثم تدليك الشعر جيدا بهذا المزيج و تركة مدة نص ساعة قبل شطفة بالماء الدافئ و الشامبو ،

حيث سترين شعرك و هو فحالة اروع و اكثر ليونة.

2.
ماهي فائدة الافوكادو للبشره

فائدة زيت الافوكادو للبشرة

يدخل الافوكادو كثيرا فالمنتجات الصحية للبشرة لانة غنى بالعديد من العناصر الغذائية فهو غنى بفيتامين ا و د و ة ،

ويحتوى الافوكادو على البوتاسيوم حتي بشكل اكبر من ثمار الموز ،

ويمكن استعمال الافوكادو للوجة و اليدين و الشفتين و القدمين و هو علاج مثالى للاكزيما و ترهل الجلد المصاحب للشيخوخة و البشرة الحساسة.
ووجد ان زيت الافوكادو يقوى الجلد من اثناء تحفيز الكولاجين و بالتالي يعمل على الحد من تجاعيد الجلد ،

ووجد ايضا ان زيت الافوكادو اروع فاختراق الجلد من زيت الزيتون و زيت اللوز و زيت الصويا.

قناع الافوكادو

ويمكن استعمال الافوكادو كقناع للوحة حيث يؤخذ لحم الافوكادو و يهرس جيدا و يضاف الية معلقة عسل اذا كانت بشرتك جافة ،

او معلقة عصير الليمون اذا كانت بشرتك عادية او دهنية و التقليب جيدا ،

ثم استخدامة كقناع على الوجة و الرقبة و التدليك برفق و يترك نحو ربع ساعة بعدها شطفة بالماء الدافئ و النتيجة سترين بشرة نظيفة و لينة و ناعمة و براقة.

ويمكن استخدامة كمرطب طبيعي بدلا من المرطبات الصناعية ،

حيث يوجد زيت الافوكادو بكثرة فقشر الافوكادو ،

فيتم التدليك بالقشرة الداخلية بلطف على الوجة ،

ويستمر التدليك نحو 3 دقيقة ،

ثم يترك الزيت على البشرة مدة 10 دقيقة و يغسل بعد هذا بالماء و يترك حتي يجف و ستحصلين على بشرة رطبة و لينة.

3.
ماهي فائدة الافوكادو لخفض مستوي الكولسترول


افادت دراسة اجريت اثناء اسبوع على 45 متطوعا تناولوا الافوكادو يوميا انخفاض مستوي الكولسترول الكلى نحو 17% ،

وزيادة نحو 11% فمستويات الكولسترول الحميد ،

وافاد تقرير للمجلة الامريكية للطب ان ما دة المنزلاسيتوستيرول الطبيعية كانت لها القدرة على خفض مستويات الكولسترول فنحو 16 دراسة اجريت على الانسان.

4.
ماهي فائدة الافوكادو لضغط الدم

هنالك ثلاثة عوامل توجد فالافوكادو تعمل على منع ارتفاع ضغط الدم و حدوث الجلطات و هي : حمض الفوليك و البوتاسيوم و الجلوتاثيون ،

وهذه العوامل تساعد على خفض مستويات الحمض الامينى و الكولسترول بالدم و بالتالي تمنع تصلب الشرايين.

5.
ماهي فائدة الافوكادو للتنحيف

علي الرغم من ان ثمار الافوكادو هي احد الثمار التي تحتوى على الدهون الا انها دهون جيدة و ممكن عن طريقها استبدال الدهون السيئة بالثانية المفيدة و التي تساعد بالتالي على تخسيس الجسم ،

بالاضافة الى احتوائها على العديد من الفيتامينات و المواد المغذية التي تجعلها مثالية للدخول فاى نظام غذائي.

وتوصى جمعية القلب الامريكية باتباع نظام غذائى منخفض او متوسط الدهون ،

ووفقا لمجلس مراقبة السعرات الحرارية بالاغذية و هي منظمة معنية بالغذاء الصحية و ممارسة التمارين الرياضية ،

فان نحو 30% او اقل من السعرات الحرارية يجب ان تاتى من الدهون ،

لان الدهون هي عنصر ضروري فكل و جبة ،

ووفقا لموقع “افوكادو” على شبكة الانترنت فان الافوكادو هو البديل الامثل للدهون و هذا بسبب احتوائة على الدهون غير المشبعة و التي تعمل كبديل صحي عن الاغذية التي تحتوى على الدهون المشبعة الضارة.

والثلاثون جراما من ثمار الافوكادو تخلو تماما من الصوديوم و الكولسترول ،

وعلي نحو 0.5 مجم فقط من الدهون المشبعة ،

ويحتوى الافوكادو على نحو 20 فيتامين و معدن من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ،

كما انه يحتوى على المنزلاسيتوستيرول التي تعمل على خفض مستوي الكولسترول بالدم و ايضا هي احد المغذيات التي تشجع غدد البروستاتا لدي الرجال.

ويمكن ادخال الافوكادو فالنظام الغذائى بعدة طرق منها ،

استعمال عدد من شرائح الافوكادو بدلا من المايونيز الغنى بالدهون ،

وايضا ممكن تقطيع بضع شرائح منه على طبق السلطة.

ويمكن كذلك استعمال عصير الافوكادو بعد خلطة بالعسل او اللبن.

6.
ماهي فائدة الافوكادو فالوقاية من السرطان

وفقا لاحد التقارير العلمية عام 2005 ،

فان الافوكادو يحتوى على الكاروتينات و التوكوفيروليز و هي المركبات التي ربما تعمل على نشاط فيتامين ة ،

حيث اظهرت احدي الدراسات ان هذين المركبين ربما ساعدا على منع نمو الخلايا السرطانية فالبروستاتا.

وقد اظهرت الدراسات ان المواد الكيميائية النباتية المستخرجة من ثمار الافوكادو تقتل الخلايا السرطانية ،

الامر الذي يدلل على ان المواد الموجودة بالافوكادو ربما تعمل على الوقاية من السرطان.
ويحتوى ايضا الافوكادو على مركب الجلوتاثيون و الذي يعمل كمضاد للاكسدة ،

وذكر الدكتور “ديفيد هيبر” مدير مركز التغذية البشرية بجامعة كاليفورنيا ان هنالك ادلة تشير الى قدرة الجلوتاثيون على منع نمو نوعيات معينة من السرطان.

7.
ماهي فائدة الافوكادو للجنس

المواد الغذائية الموجودة بالافوكادو تعمل على تعزيز الدافع الجنسي لدي الاشخاص الذين يعانون من مشاكل جنسية ،

فهو يحتوى على العديد من الدهون الاحادية غير المشبعة و التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب ،

وعندما يعمل القلب بشكل صحيح فانه يضخ الدم بكيفية صحيحة الى كل اجزاء الجسم ،

وبالتالي زيادة الغرائز الجنسية لدي الرجال.
ومن المعلوم ان الرجال الذين يعانون من بعض المشاكل فالقلب يصبح لديهم مشاكل فالانتصاب و هو الذي يعمل بالسعادة على المتزوجين.

8.
ماهي فائدة الافوكادو للحامل:


جنبا الى جنب مع افراح الحمل ،

ياتى كذلك التساؤل عن الاطعمة =المناسبة التي تساعد على انهاء الحمل بشكل صحيح ،

وعلي ذلك فان الافوكادو كما يقول الخبراء هواحد اروع الاغذية التي ممكن ان تتناولها الام اثناء فترات الحمل.
وفى ذلك تقول خبيرة الصحة اللاتينية الدكتورة “اليزا” ان الافوكادو هي اضافة جميلة للغاية لغذاء الامهات الحوامل و المرضعات ،

حيث انها و حسب و صفها ممكن اطلاق اسم ثمرة الحياة على الافوكادو فهي ثمار خالية من الصوديوم و الكولسترول و غنية بالعناصر الغذائية الهامة ،

فمثلا تحتوى على حمض الفوليك اكثر من الفواكة الثانية ،

وهو حمض ضروري لنمو انسجة الجنين و ايضا الوقاية من التشوهات الخلقية ،

ويجب ان يتناول الحوامل نحو 800 ميكروجرام من الفوليك يوميا ،

كما ان الافوكادو كذلك غنى بفيتامين ب الذي يساعد على تخفيف الغثيان المصاحب للحمل ،

وايضا فان فيتامين ب6 يعمل على تقوية جهاز المناعة و يساعد فعملية التمثيل الغذائى و انتاج الطاقة.

ويمكن تناول الافوكادو بالعديد من الطرق منها و ضعة على السلطة او ادخالة فاطباق الحساء و يفضل كذلك تناولة كغذاء بين الوجبات.،
وايضا ممكن و ضعة كبديل للمايونيز الغنى بالدهون.

9.
ماهي فائدة الافوكادو للاطفال الرضع

تقول الدكتورة “اليزا” ان اروع وقت لكي يبدا الطفل تناول الاغذية الصلبة هو 6 اشهر ،

حيث تنصح باعطاء الرضيع الافوكادو مهروسا بدلا من الاغذية التي تباع فالاسواق ،

وايضا ممكن خلطة مع الخضار.


10.
ماهي فائدة الافوكادو للعين:

يحتوى الافوكادو على اللوتين و هواحد المركبات الكاروتينية اكثر من اي فاكهة ثانية ،

وهو مركب يحمى من حدوث الضمور الشبكى و الكتاركت (يمكن الاطلاع على المزيد من فائدة الكاروتينات من اثناء موضوع فائدة الجزر).


اضرار الافوكادو

الافوكادو فاكهة امنة لاغلب الناس تقريبا عند تناولها بكمية طبيعية.
وهو غذاء امن اذا استعمل كعلاج مدة 6 اشهر،
واذا استعمل على البشرة مدة 3 اشهر كما يقول موقع WebMD.
وهو فاكهة ممكن ان تسبب القليل من الاعراض الجانبية،
مثل حدوث حكة خفيفة بالجلد عند استعمال زيت الافوكادو مع فيتامين ب12 لعلاج الصدفية.

ويجب عليك ان تضع فاعتبارك ان الافوكادو يحتوى على العديد من السعرات التي ممكن ان تزيد الوزن نظرا لمحتواة الدهني.
اما بالنسبة للحمل،
فالاثار الجانبية غير معروفة حتي الان،
الا انه يجب تناولة باعتدال خلال الحمل مع استشارة الطبيب المباشر.
ويعتبر الافوكادو من الفواكة التي ممكن ان تسبب حساسية المطاط لمن يعانون منها.

هذا الموضوع هو نبذة عن ما هو الافوكادو و ما هي فائدة الافوكادو و فائدة عصير الافوكادو و فائدة زيت الافوكادو و كذلك ما هي فائدة الافوكادو للبشرة و كيفية عمل قناع الافوكادو و فائدة الافوكادو للحامل و ما سك الافوكادو للشعر و فائدة اخرى.
والقيمة الغذائية للافوكادو و اضرار الافوكادو.

 20160610 1974

 20160610 1975

  • افوكادو و فوائده
  • الافوكادو
  • الافوكادو والجنس
  • فوائد الافوكادو
  • ماهي فوائد ماسك الافوكادو للشعر
  • فوائد الافوكادو للحمل
  • عصير الافوكادو و الجنس
  • صور الأفوكادو
  • الليمون ام الافوكادو والجنس
  • هل الفكدو الفكه مفيده لي الجنس


عصير الافوكادو والجنس , شاهد ماذا يحدث اذا تناولت حبة واحدة فقط من تلك الفاكهة