طريقة علاج الصداع النصفي , علاج الصداع النصفي اللي هيجيب من الاخر

كيفية علاج الصداع النصفي

 6a0ea6c98138d8ccdafb403348091cfb

هنالك الكثير من الاسباب ممكن ان تؤدى الى الشعور بالصداع ،

مثل التغيرات المفاجئة فالنظام الغذائى الخاص بك ،

او الروتين اليومي لك و عدم الحصول على قسط كافى من النوم ،

الاجهاد ،

و ساعات العمل الطويلة ،

تخطى الوجبات ،

استعمال الكمبيوتر لفترات طويلة دون اخذ فترات راحة .

يمكن ان يسبب الصداع الم لا يطاق مع الغثيان ،

و احيانا القئ و لكي تتخلص من الصداع و جميع الاثار الجانبية الناتجة عنه و المشاكل الصحية الثانية ،

نحاول ان نعرض بعض العلاجات الطبيعية تساعد فالتخلص من الصداع فدقيقة معدودة و التي اثبتت فعاليتها فعلاج الصداع ،

بدلا من اللجوء الى الادوية اليكم طرق علاج الصداع ١٥ اسرع طريقة


المياة :

 20160701 1160

الصداع ،

علامة من الجسد ان هنالك امر غير صحي و خاطئ حدث ،

و لكن الجسم لا يعطى اشارات مباشرة و و اضحة لتحديد طريقة التصرف و العلاج .

فمثلا عندما تقل كمية الماء فالجسم و تجف ،

قد لا تشعر دائما بانك تحتاج الى تناول الماء ،

و لكن الصداع هو اشارة لذلك.
يتطلب ان يتناول معظم البالغين ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء و هذا يعتمد على الطول و وزن الجسم و نمط الحياة .

اقرا هنا اطعمة =للتخلص من الصداع

و اذا كان الم الصداع بسبب جفاف الماء ،

يمكنك بسهولة علاج هذا عن طريق تناول كميات كبار من الماء.
فالماء فعالة جدا جدا فعلاج الصداع و سوف تبدا تلقائيا فتقليل الصداع .

و عندما تعانى من الصداع ،

ينصح بالابتعاد عن اي نوع من المشروبات التي تؤدى الى فقدان السوائل فالجسم و خاصة التي تحتوى على الكافين .

اكياس الثلج :

يمكنك استعمال اكياس الثلج بتطبيقها على جبهتك ،

لتقديم اغاثة سريعة من الصداع .

او يمكنك تطبيقة من اثناء و ضعة فقطعة قماش بارد على الراس مدة عشر دقيقة و تكرار هذا بعد مرور فترة من الوقت حتى تحصل على القليل من الراحة .

يمكن ان يعمل كيس الخضروات المثلجة لاعطاء نفس نتيجة اكياس الثلج .

عندما يتم وضع كمدات بارد على الراس تخذر الالم و تساعد الاوعية الدموية ان تتقلص و تحسن الدورة الدموية ،

مما يعطى نتيجة فعالة فالتخلص من الصداع .

و هذي الكيفية مناسبة عندما يصبح الصداع ناتج عن الم الجيوب الانفية او الاجهاد .

ممارسة طرق الاسترخاء :

 20160701 1161

يستخدم الناس فجميع انحاء العالم ،

الكثير من الطرق لتخلص من الالم بنفسهم .

و اذا كان الالم ناتج من الصداع يصبح الخيار الاقرب اليهم هو الذهاب الى منطقة للاسترخاء و هذي هي بعض الخيارات لتقنيات الشعور بالراحة المختلفة التي تساعدك فالشعور بالتحسن الى الاروع .

الصلاة .



النفس العميق .



التامل ( اليوغا )


التصور .



الاستماع الى الموسيقى الهادئة .



استعمال الماء الساخن : يمكنك تطبيق الماء الساخن على الجزء الاسفل من الرقبة و هذا باستعمال كيس الماء الساخن ،

يعطيك اغاثة فورية من الصداع الناجم عن الاجهاد .

عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل على اراحة العضلات المتوتر .

بالاضافة الى استعمال اكياس الماء الساخنة ،

يمكنك اخذ دش ساخن.
و هنالك كيفية ثانية و هي وضع اليدين فحوض ماء ساخن مدة 10 الى 15 دقائق ،

عند القيام بذلك يساعد على تحسين الدورة الدموية او وضع الرجلين لالئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .

الليمون : الليمون مكون فعال جدا جدا فعلاج الصداع .

عند تناول الماء الدافئ مختلط مع الليمون ،

يقلل من شدة الصداع .
.
و يمكنك تطبيق عجينة من قشر الليمون على الجهة للحصول على اغاثة فورية من الصداع.
و فنفس الوقت ،

يمكنك تناول كاس من الشاى بالليمون ثلاث او اربع مرات يوميا عندما تعانى من الصداع .

اليانسون : يمكنك تناول كبسولات الينسون او شائ بالينسون او حتى تناولة فسندوتشات( ربما تكون طعمها مر قليلا) .

وهنالك الكثير من الادلة التي اكدت فعالية الينسون فالاعتماد عليه لعلاج الصداع .

و هذا لان ليس له اي اثار جانبية خطيرة و ممكن للينسون علاج الصداع الناتج عن قلة النوم .

الروائح : هنالك روائح زيوت عطرية مختلفة ،

و لكن الاكثر شيوعا فعلاج الصداع هو زيت اللافندر العطرى و البانونج .

و تستعمل هذي الزيوت لتدليك الرقبة ،

خلال الاستحمام او استنشاقها .

و يمكنك مزج خمس قطرات من زيت الروزمارى مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب ،

و خمس قطرات من زيت اللافندر فناقلة الزيت و تدليك منطقة الرقبة و اعلى الظهر .



الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات التي ممكن ان تساعد فتخفيف الام الصداع .

يساعد الزنجبيل على استرخاء الاوعية الدموية و ينشط الدورة الدموية فالمخ و بذلك تخفيف الم الصداع و التوتر .

التفاح : عندما تستيقظ فالصباح تعانى من الصداع ،

قم بتناول قطعة من التفاح ،

ستكون قادر على التخلص من الصداع المستمر .

بالاضافة الى تفاح يمكنك استعمال خل التفاح للتخلص من الصداع و هذا عند ملء و عاء بالماء الساخن و تبخيرة بعدها اضافة 3 – 4 ملعقة كبار من خل التفاح بعدها وضع منشفة فوق راسك و استنشاق البخار مدة 3 -4 دقيقة لتخفيف الصداع .

اللوز : يحتوى اللوز على مواد كيميائية تخفيف الالم ربما تقلل من اعراض الصداع فاقل من 10 – 15 دقائق .

تناول حفنة من اللوز دائما كبديل طبيعي لعلاج الصداع .

الفلفل الحريف : يعمل الفلفل الحريف على تخفيف الصداع و مع التطبيقات الموضعية للتخلص من الصداع .

.

النعناع : يمتلك النعناع خصائص مهدئة تساعد فعلاج الصداع .

و يمكنك تناول الشاى بالاعشاب عن طريق اضافة ملعقة من النعناع المجفف فكوب من الماء المغلى الساخن و تركة ليبرد مدة 10 دقيقة تصفية و اضافة القليل من العسل لتحلية.
و يمكنك كذلك استعمال زيت النعناع لتدليك بلطف منطقة الرقبة ،

فهذا يعطى اغاثة فورية من الالم.
بالاضافة الى هذا ،

فانة عند استنشاق رائحة بخار النعناع تخفف من الاعراض المصاحبة للصداع كالقئ .

زيت الكافور : ايضا فان زيت الكافور يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات .

و للتخلص السريع من الصداع قم بتدليك الجبهة بزيت الكافور مدة 15 الى 20 دقائق .

فهو يعمل على تهدئة الالم و تخفيف توتر عضلات الراس .

و يمكنك اضافة الزيوت الثانية الى الكافور كزيت جوز الهند او زيت اللوز .

القرفة : تعد القرفة عشب احدث فعال فعلاج الصداع .

ذلك بطحن بعض عيدان القرفة و طحنهم و اضافة القليل من الماء الى ذلك المسحوق لعمل عجينة و تطبيقها على الجبين .

و الاستلقاء لمد نص ساعة سوف يعمل على تخفيف الصداع و بعد مرور الوقت قم بغسل جبهتك بالماء الفاتر.
هذا العلاج مفيد جدا جدا فعلاج الصداع .


طريقة علاج الصداع النصفي , علاج الصداع النصفي اللي هيجيب من الاخر