رجيم عذارى مفيد و مجرب ,
فى أسرع وقت هتخسى 7 كيلو فالشهر
رجيم عذارى …انحفى 15 كيلو ف20 يوم
السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاى اقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .
.
( الخضار تجى مجمدة فاكياس بس اسلقيها )
العشاء : كاس كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الاحد:
الافطار .
2 بيضة مسلوقة مع شاى (
الغداء : سمكة مشوية كبار + صحن سلطة خضراء .
.
العشاء : شابورة ( بالتاكيد بر ) مع قطعة جبنة مع شاى او قهوة
الاثنين :
الافطار .
بيضة مسلوقة + برتقالة + شاى او قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم او خيار.
العشاء : كاس حليب قليل الدسم و يفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليلة الدسم + توست ( بريد بر ) + شاى اقهوة .
الغداء : نوع و اح من الفاكهة …
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء :
الافطار .
7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة :
الافطار .
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( استبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم و يفضل منزوع ….
العشاء : مفتوح.
ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار اي و جبة مما سبق فالريجيم
واذا حسيتى بالجوع مررة بين الوجبات كلى تفاحة .
.
ممكن استعمال سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع ذلك النظام يخس الشخص 15 كيلو ف20 يوم و لكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كنى اول مرة تتبعى رجيم راح تنزلي
