رجيم اللبن فقط مجرب
1.اول 3 ايام يتم تناول اللبن (الزبادي) فقط من دون خبز،
اى عند جميع شعور بالجوع تناولوا الزبادي بالملعقة او شرب و لا شيء احدث معه..
ممكن تضيفو خيارة للبن و نعنع يابس ما رح ياثر و ممكن شرب مياه
2.ثاني 3 ايام يتم تناول التفاح فقط
3.ثالث 3 ايام يتم تناول اللحم الاحمر ( مشوي او مسلوق)
4.
رابع 3 ايام،
يتم تناول اللحم الابيض (سمك و دجاج) مشوي او مسلوق من دون اي شيء احدث معه..
- الرجيم الثلاثي مجرب
- رجيم اللبن فقط مجرب
- رجيم الحليب فقط
- رجيم الحليب فقط مجرب