رجيم الفشار لانقاص الوزن ,
أول مره اعرف ان الفشار بيخسس!
لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار خلال الرجيم لاننا نظن انه عالى السعرات الحرارية و هو على العكس تماما منخفض السعرات الحرارية و من الاطعمة =التي تحسس بالشبع،
ومن فائدة الفشار انه يحفظ التوازن العضوى و النفسي للانسان و يتفوق على القهوة فتنبية المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجة دون اي اثار جانبيه.
وكذلك الفشار يحتوى على المجموعة الكاملة من فيتامين “ب” المركب و هي من اهم العناصر الغذائية لسلامة الموصلات العبنوتة فالمخ و الجهاز العصبى فكل الجسم و اشارت الدراسة كذلك ان الفشار يحتوى على كمية من البروتين و الاحماض الامينية اللازمة لتجدد الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصة خلايا المخ بالاضافة الى فيتامينات “ا،
و ،
ك ” اللازمة لصحة و سلامة الانسان.
كما ينصح خبراء التغذية باكل الفشار فهو من الاطعمة =التي لها شكل غير منتظم لتملا البطن و تحس بالشبع و تخدع المخ لانة لن يحس بالجوع و بذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو الحال فاى رجيم و ذلك بسبب ان الاطعمة =ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول و جبة كبار و كمية كافية من الاكل و الفشار منخفض السعرات الحرارية و المطلوب فالرجيم هو رفع البروتينات و اقلال الكربوهيدرات
الرجيم :
اكل و جبتين الى ثلاث و جبات من الفشار بالاضافة الى سفن اب دايت عدد 2 الى 3 مدة اسبوع و ينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو.
ملاحظة هامة:
يراعى فهذا الرجيم استعمال الفشار المصنع فالمنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا و انصحكم باستعمال المايكرويف فاعداد الفشار بدون زيت المعلومات الغذائية عن الفشار: لكل كوبين فشار بدون زيت 80 سعرة حرارية.
- الفشار بيخسس
- رجيم الفشار لانقاص الودن