رجيم الشوكولاتة لتخسيس الوزن ,
معقول هذا!
شيكولاته و ريجيم
تفاصيل نظام ريجيم الشيكولاتة
لا تكثري في تناول النشويات او الدهون كالزيت و السمن و اتباع نظام لا تزيد سعراته اليومية علي 1400 سعر حراري فقط
الافطار:
* كوب لبن خالي الدسم بدون سكراومحلي باحد بدائل السكر
* 2 او 3 ملاعق صغيرة بودرة كاكاو او 2 مربع شيكولاتة
30 جرام خبز و 10 جرامات زبد
كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر
الغداء
طبق سلطة كبير مكون من الخضروات الطازجة مضاف اليها الليمون والخل
125 جرام لحم احمر خالي الدسم او سمك خضروات طازجة مطهية علي البخار
كوب زبادي خالي الدسم بدون سكر
ثمرة فاكهة
وجبة سناك مقبلات خفيفة بين الوجبات
4 مربعات شيكولاتة ( 20 جراما تقريبا)
العشاء
طبق سلطة طازجة او حساء خضروات مع قليل من الليمون او الخل
* 125 جرام لحم بتلو او سمك
*100 جرام ارز او مكرونة
اي كمية من الخضروات المطهية علي البخار
25 جرام جبن قليل الدسم
ثمرة فاكهة
بعد العشاء بساعتين
4 مكعبات شيكولاتة
- عمل شوكولاته