دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو , اسرع واسهل طريقة لتنحيف الجسم

دايت النسكافية ينحف 10 كيلو ,

أسرع و أسهل كيفية لتنحيف الجسم

 20160630 1105

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

الفطور اليومي موحد:

برتقالة + قطعتين شابورة -توست+ فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الاول :

الغداء : برتقالة + بيضة مسلوقة + نص كاس لبن+ فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

العشاء :2 طماطم + 2 بيضة مسلوقة + نص خسه( نصف حزمة يعني مو نصف و رقة ) +2 شابوره

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الثاني :

الغداء : برتقالة + بيضة مسلوقة + نص كاس لبن + فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر + 2 قطعة شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبة طماطم + برتقالة + شابورة و حدة + فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الثالث

الغداء : برتقالة + بيضة مسلوقة و حدة + خسة و حدة + نص كاس لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقالة + شابورة و حدة + فنجان نسكافية بالحليب بدون سكر

 20160721 85

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خيارة مخلله و حدة + شابورة حبة و حده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحة و حدة + شابورة و حده

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

اليوم الخامس

 20160630 1107

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبة طماطم + شابورة و حده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخة بدون زيت + بيضة مسلوقة + طماطم و حده

بعد ان ينتهى اليوم الخامس سينقص و زنك – باذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

دايت النسكافية ب 15 يوم ينقص الوزن 10 كيلو

عليك الالتزام بهذا النظام مدة (15) يوم ،
وبنفس الاسلوب ،
والكمية ،
والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة : توزنى يوميا بالصباح لتري بعينيك النجاح اليومي ،

مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريدة عندها : يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه..

 20160630 1106

  • افضل نسكافيه ينحف
  • هل النسكافيه ينحف


دايت النسكافيه ينحف 10 كيلو , اسرع واسهل طريقة لتنحيف الجسم