خشونة الركبة و علاجها بالاعشاب
1- الخردل : ينقع مطحون بذور الخردل فالماء الساخن بعدها توضع به الارجل المصابة و يكرر هذا يوميا .
2- الشطة : تخلط الشطة فزيت الزيتون و يدهن فيها المفاصل المصابة .
3- تخفيف الوزن الذي يخفف من الضغط على الغضاريف فالركب .
4- التقليل من صعود و نزول السلالم و الوقوف مدة طويلة و اجتناب الجلوس جلسة القرفصاء .
5- التمرينات الرياضية كشد الركبة ذهابا و ايابا و انت مستلقى على الظهر مما يساعد على ليونة المفصل .
6- ممارسة رياضة المشي بانتظام لتنشيط الدورة الدموية و تقوية الركبة .
7- الزنجبيل : مشروب الزنجبيل يساعد فعلاج الخشونة .
8- الفلفل الاحمر الحراق : له دور كبير فمعالجة الخشونة .
9-تدليك الركبة بزيت الزيتون مخلوطا بزيت الفجل الدافئين يوميا بعدها تغطي الركبة بورق الكرنب المسلوق .
10-الاكثار من طعام الهليون و الثوم و البصل و البيض لاحتوائها على الكبريت اللازم لاعادة انشاء الغضاريف المتهتكه
- ماهو حبة بن برءية
