خساره ما يزيد عن 2 كيلو جرام فيوم واحد ,
افقد و زنك بدون مجهود
من منا لا يرغب بالحصول على وزن مثالى ،
ومن منا لايرغب بالحصول على جسم رشيق و متناسق ،
ان فقدان الوزن ليس بالامر السهل و خصوصا فقدان الوزن بفترة قياسية و من اثناء حمية سريعة و لكن من الممكن ان يفقد الشخص الوزن من اثناء اخد الحميات الغذائية او من اثناء ريجيم قاسي و من بعدها الاستمرار بنمط حياة صحي ،
وبذلك ممكن للشخص الحفاظ على النتائج التي وصل لها .
ريجيم التمر و اللبن : ممكن فقدان 10 كيلو اثناء اسبوع من اثناء ريجيم التمر و اللبن ،
من اثناء الالتزام بهذا الريجيم و الالتزام بالرياضة كذلك ،
مع مراعاة ان يصبح اللبن المتناول خالي الدسم،
ويمكن اتباع ذلك الريجيم من اثناء الالتزام بعدد فردى من الكميات المتناولة فهذا الريجيم من اعداد التمر المتناول و هذا لان تناول اعداد فردية من حبات التمر يجعلها تتحول الى كربوهيدرات بينما تناول اعداد زوجية من حبات التمر يجعلها تتحول الى سكريات و ذلك ما لا نريدة .
الفطور: ثلاث حبات تمر و كاس من اللبن ،
يتم تناول كوب من الماء قبل اي شيء و من بعدها تناول 3 حبات من التمر .
الغداء: خمس حبات من التمر و كاس من اللبن ،
مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية .
العشاء : ثلاث حبات من التمر و كاس من اللبن .
ريجيم السلطة : يعتمد ذلك الريجيم على تناول السلطة فقط و بدون اي اضافة للملح او زيت الزيتون او اي غموسات ثانية توضع على السلطة و يفقد الجسم من اثناء ذلك الريجيم حوال 10 كيلو فاثناء اسبوع واحد مع البقاء فحالة نشاط .
الفطور :صحن من السلطة مكون من خيارة واحدة و حبة بندورة متوسطة الحجم و كمية من اوراق الخس (حسب الرغبة ) و عصير ليمونة بالاضافة الى معلقتين من الخل (خل التفاح الطبيعي ).
الغداء : صحن سلطة مكون من خيارة و حبة بندورة و خس ( كمية حسب الرغبة ) بقدونس ،
فلفل اخضر حبة واحدة ،
عصير ليمونة ،
خل تفاح معلقتين اكل .
العشاء : اوراق خس مع عصير حبتين من الجريب فروت .
هنالك العديد من الاشخاص اللذين يفقدون الوزن بسرعة كبار و يفقدون العديد من الوزن بفترة قصيرة جدا جدا من حلال ريجيم قاصى جدا جدا و لكن سرعان ما يعود الوزن لهم مرة ثانية و يكتسبون الوزن من جديد و يبقون فحالة تارجح مستمرة ما بين فقدان للوزن و اكتساب وزن مرة اخرى
وهذا ما يسبب علامات التمدد فالجسم و علامات السيلوليت التي تنتشر لدي العديد من الاشخاص و بخاصة السيدات اللواتى يفقدن الوزن و يكتسبنة بصورة متوالية.
- كيف اضعف
- خسارة 2 كيلو