حساب نسبة دهون الجسم , مقياس نسبة دهون الجسم

حساب نسبة دهون الجسم

 20160628 1696

حساب نسبة الدهون فالجسم


تقدير كتلة دهون الجسم يعد ذو اهمية بالغة فتقييم المستوي الصحي و مستوي اللياقة البدنية للانسان،
فقد ثبت ان امتلاك كتلة دهون فالجسم فوق المستوي الطبيعي يرتبط بالكثير من المخاطر الصحية و الامراض.

 20160628 1697

من ناحية اخرى؛
اجسامنا تحتاج الى الدهون،
كونها مكون مهم من مكونات اجسامنا،
فهي مصدر للطاقة و توفر عازل للجسم عن درجات الحرارة الخارجية الحادة،
وتحمى الجسم من الصدمات الجسدية،
وتشكل مكون مهم من جدران خلايا الجسم،
ولها دور مهم فتصنيع بعض المركبات الضرورية للجسم كالهرمونات،
فيتامين د و العصارة الصفراوية.


للحفاظ على مستوي صحي ممتاز،
يجب ان تحافظ على نسبة الدهون ضمن المعدل الطبيعي،
كما يبين الجدول الاتي:

 20160628 1698

التصنيف

نسبة دهون الجسم للنساء

نسبة دهون الجسم للرجال

الدهون الاساسية

10 – 12 %

2 – 4 %

الرياضيين

14 – 20 %

6 – 13 %

اللياقة البدنية

21 – 24 %

14 -17 %

المعدل المقبول

25 – 31 %

18 – 25 %

السمنة

32+ %

25+ %

تقاس دهون الجسم بشكل ادق باستعمال و سائل متقدمة و اكثر دقة،
لكن للتطبيق العملي،
تستخدم بعض المعادلات من قبل مقدمي الرعاية الصحية و تعد و سيلة صالحة للاستعمال فتقدير محتوي دهون الجسم.

Fitnessyard توفر لك حاسبة دهون الجسم باستعمال معدل معادلتين من ادق المعادلات المتوفرة -بناء على دراسة حديثة- لتقدير دهون الجسم مقارنة مع تقنية ال DXA ،

وهما معادلتى Larsson و Deurenberg.


تنويه: قدمت هذي الالة الحاسبة دون اي ضمان للاستعمال و لا ممكن استخدامها لتوفير المشورة الطبية،
وتقدم على انها اداة لحساب تقديرى لكتلة و نسبة دهون الجسم.

 20160628 1699


حساب نسبة دهون الجسم , مقياس نسبة دهون الجسم