حبوب لزيادة الوزن بسرعة للرجال
البنية القوية التي تتمتع بمظهر صحي و شكل رياضى من اكثر اهتمامات الرجال و الشباب ،
ويزيد التركيز على معالجة شكل البنية مع بدايات فصل الصيف !
،
و لكن الاهتمام الموسمى بالصحة و الجسم لا يعني ان الجسم يتمتع بالصحة و اللياقة بشكل جيد ،
بل ان التغييرات التي تطرا على الوزن و النظام الغذائى و المجهود الذي يتعرض له الجسم بشكل مفاجئ بعدها التراخي و الكسل لفترات طويلة تسبب اضرارا على العضلات و الاجهزة الداخلية تخرج تاثيراتها على المدي الطويل ،
والحل يكمن فالاهتمام الدائم باللياقة ،
ليس بناء العضلات و فتولتها فقط ،
بل النظام الصحي باكملة هو ما يميز اصحاب الاجسام الجيدة عن غيرهم .
زيادة الوزن بشكل صحي :
المصابون بالسمنة يريدون ان يقل و زنهم ليكون مظهرهم اكثر لياقة ،
وايضا اصحاب الاجساد النحيلة يريدون زيادة و زنهم لنفس الاسباب =،
والواقع ان التمتع بجسم صحي يعتمد على الوزن المناسب لطول الفرد ،
حيث ان الوزن المثالى كما يحددة الاطباء هو طول الفرد مطروحا منه ما ئة سنتيمتر ،
والعمل على الوصول الى الوزن المثالى و المحافظة عليه هو الاهم .
وعلي الذين يرغبون فزيادة و زنهم بشكل صحي العمل على ثلاثة حاجات و هي :
- الطعام : يجب الاهتمام بتناول الغذاء الصحي الذي يحتوى على كافة العناصر الغذائية ،
والاكثار من البروتينات و الالياف ،
وهنالك مكملات غذائية تباع فالصيدليات فهيئة مسحوق يذاب فالماء او الحليب ،
مع الالتزام بتناول الخضروات و الفواكة بشكل كبير ،
ويعد مشروب الموز باللبن احداكثر المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن .
- الرياضة : يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميا فالمرحلة الاولي على الاقل ،
وذلك لتنشيط الدورة الدموية ،
و اتاحة الفرصة للعضلات لتنمو و تتمدد .
الذهاب الى النادى الصحي و سيلة جيدة لمتابعة لياقتك البدنية ،
حيث يستطيع اخصائى اللياقة البدنية تحديد التمرينات المناسبة لك من حيث عوامل الطول و الوزن و السن ،
و مع الالتزام بالتمرينات ستلاحظ الفرق بشكل سريع ،
حيث يبدا الجسم فالتشكل و الزيادة .
- العادات الصحية : يجب التخلص من العادات الضارة بالجسم ،
مثل التدخين ،
وعدم الانتظام فالنوم ،
والاكل غير الصحي و الذي يحتوى على مواد ضارة بالجسم ،
فى مقابل الاطعمة =الطازجة و الاهتمام بالالبان و اللحوم البيضاء و الاسماك ،
ايضا فان القلق و التوتر يسببان عدم انتظام افرازات الهرمونات مما يجعل الشخص عرضة لفقدان الوزن ،
او زيادتة بشكل مبالغ به فبعض الحالات .
- حبوب زيادة الوزن للرجال
- دواء لزيادة الوزن للرجال
- ادوية لزيادة الوزن بسرعة للرجال
- افضل حبوب لزيادة الوزن للرجال
- حبوب لزيادة الوزن بسرعة للرجال
- حبوب لزيادة الوزن للرجال
- حبوب للتسمين
- حبوب زيادة الوزن
- حبوب لزيادة الوزن
- زيادة الوزن للرجال