اسرع رجيم فالعالم
الزيادة فالوزن و تلراكم الدهون فالجسم تعد من اكثر الامور التي تؤرق الكثير من الاشخاص الذين يعانون من السمنة ؛
اذ تسبب لهم التوتر الشديد و عدم الثقة بالنفس و الخجل و غيرها العديد من المشاكل ،
لذا احببنا فهذا الموضوع ان نتطرق لاكثر نوعيات الريجيم التي لها فاعليه عالية فعملية انقاص الوزن بشكل سريع .
هذا النوع من الريجيم يعتمد على نظام غذائى معتدل اذ يسمح بتناول نوعيات مختلفة من الاكل تقوم عناصرها بالتفاعل مع بعضها كى تعمل على الحد من الزيادة فالوزن و التسبب فالسمنة ،
بل تكون نتائجها ايجابية فعملية انقاص الوزن و التخفيف من الوزن و اذابة دهون الجسم يشكل سريع جدا جدا .
يعمل ذلك النظام الغذائى على انقاص الوزن ما يقارب خمسة كيلو جرام فالاسبوع الواحد
النظام الغذائى فالاسبوع الاول
فى كافة ايام الاسبوع من السبت و حتي الجمعة اعمل على تناول هذي الاطعمة =فكل و جبة من فطور و غداء و عشاء
وجبة الافطار :
فى و جبة الفطور ابدئى بتناول نوعيات من الفواكة التي تساعد على انقاص الوزن كالاناناس الطازج او الشمام او الفراولة او التفاح او العنب و ذلك يعود الى اختيارك و ما تحب من هذي الفواكه
وجبة الغداء :
اعمل دوما على البدء بتناول الفواكة كالفراولة و الاناناس و التفاح و العنب التي من الفائدة المجنية منها انها تساعد فعملية انقاص الوزن و التخلص من دهون الجسم المكتسبة من الاطعمة =المتناولة و ثانيا انها تعمل على ملئ المعدة بحيث تجعلك تشعر بالشبع فلاتحتاج الى تناول كميات كبار من مجتويات و جبة الغداء و من بعدها تناول السلطة اليونانية المكونة من الجبن الابيض و الزيتون ،
او قم بتناول سلطة الباذنجان المحشوة بالزبادي و ليس باللبن العادي
وجبة العشاء :
تتالف من الفواكة الطازجة كذلك كالعنب و الفراولة و التفاح ،
مع تناول شوربة الخضار المسلوق كشوربة الطماطم و اللحمة مع تناول فطائر السبانخ _ تجنبى تناول هذي الاطعمة =عند التزامك بالنظام الغذائى ذلك ،
وهي كالتالي : اللحوم و الاسماك و البيض و الخبز و الكعك و الارز و البطاطس و الفاصولياء و المعكرونة مع الجبن و المنزلزا و السندويشات المجتوية على الدهون و عالية الكوليسترول ان تناول الفواكة بعد الوجبات الغذائية مباشرة تعد من الاخطاء الشائعة جدا
النظام الغذائى فالاسبوع الثاني
وجبة الافطار :
تناول فواكة تقوم انت بتحديدها كيفما تحب و ايها تحب كالاناناس و الفراولة او غيرها
وجبة الغداء :
تناول سلطة الفواكة المكونة من الحمضيات و الخس و الطماطم و يفضل ان تكون السلطة خضراء ،
مع تناول بيض اومليت و الزبادي و السلامون و الجبنة البيضاء
وجبة العشاء :
تناول الفواكة كالاناناس و الفراولة و الشمام ،
مع تناول شوربة مكونة من البصل و دجاج مع الفاصولياء الخضراء و الخضراوات المسلوقة
النظام الغذائى فالاسبوع الثالث
وجبة الافطار :
تناول اي نوع من نوعيات الفواكة كالبرتقال و الاناناس و الشمام او غيرها كثير و هذا حسبما تحب
وجبة الغداء :
قم بتناول الخضراوات الطازجة كالجزر و الكوسا و الفاصولياء الخضراء بعد عملية سلقها و تناول الفواكة الطازجة مع القيام بعمل سلطة الخضار
وجبة العشاء :
تناول سلطة الفواكة مع العمل على تحضير شوربة كشوربة الدجاج او شوربة الخضار
قم بالابتعاد عن الشاى و القهوة و الكاكاو و النسكافية و كافة المشروبات الغازية فهي تحتوى فتركيبها على ما دة الكافيين الذي يعتبر سم يضر بجسم الانسان حين ارتفاع نسبتة فالدم و تضر بصحة متناولها اذ تسبب الصداع و التوتر و تضر بالجهاز العصبى و تسبب الارق و تقرحات المعدة
وبهذا نكون ربما انتهينا من الحديث عن طريقة اتباع نظام غذائي
