توبيكات عن التدخين و اضراره
اذا كنت ربما قمت بالتخطيط للاقلاع عن التدخين،
فربما تعرف مسبقا انه عند التوقف عن التدخين،
فقد لا تشعر بانك باروع حال فالبداية.
بعض الناس يشعرون بالضجر او الصداع او الرغبة
الشديدة فالتدخين.
لا تقلق،
فان الخبر السار هو ان هذي الحاجات تكون فاسوا حالاتها فالاسبوعين الاولين او
الثلاثة اسابيع الاولي بعد الاقلاع عن التدخين – على الرغم من انها ممكن ان تستمر لفترة اطول- و هنالك حاجات ممكن ان تساعدك.
اذا كنت قررت ان تقلع عن التدخين اليوم و لكن لم تخطط لذا مسبقا،
فلا تقلق.لان فريق كل
يوم معلومة طبية يقدم لك بعض النصائح المهمة التي ستساعدك على النجاح باذن الله تعالى:
رقم 1 : قم بوضع خطة
اذا تركت السيجارة اليوم و لكنك لم تقم بالتخطيط لذا من قبل،
فالان هو الوقت المناسب لوضع
خطتك استراتيجية للاقلاع عن التدخين.
فكر فالمشاكل او العقبات التي ربما تواجهها.
وفكر في طرق لمكافاة نفسك عندما تصل الى جميع مرحلة من مراحل خطتك بعدها اكتب خطة العمل الشخصية
الخاصة بك.
من الجدير بالذكر ان استعمال استراتيجيات الاقلاع عن التدخين قد ممكن ان تكون
ذات فوائد كبار لك.
- فوائد التدخين بالصور
