تعرف على فائدة اللبن
ماهي فائدة الحليب فائدة مدهشة تجعلك تتناولة دائما
يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائى الخاص بنا .
منذ الصغر نبدا بتناولة و لكن مع التقدم فالعمر تقل كمية الحليب التي يتناولها الانسان .
والبعض يتجنب تناول الحليب خوفا من زيادة الدهون فالنظام الغذائى .
ويعتقد البعض الاخر انه بمجرد التقدم فالعمر ،
لم يعد لهم حاجة بتناول الحليب .
اللبن الحليب هو كنز للكثير من العناصر الغذائية الحيوية و التي تفيد صحة جسمك بشكل جيد .
لذا ينصح بالاستهلاك اليومي للحليب فنظامك الغذائى لكي يعطى جسمك المزيد من الصحة .
كل هذي الاعتقادات كاذبة فالجسم بحاجة الى اللبن الحليب باستمرار لانة مصدر غنى بالفيتامينات و العناصر الغذائية و له الكثير من الفائدة الصحية كاكتشف الان ما هي فائدة الحليب
656
يجعل اللبن الحليب البشرة متوهجة :
منذ القدم ،
كانت كليوباترا تضع فاحواض الحمام اللبن الحليب حتى يساعدها فالحفاظ على بشرتها ناعمة و متالقة .
يمكنك القيام بنفس الشئ او تناول كاسات الحليب كامل الدسم يوميا لكي تحصل على نفس الفائدة .
يحتوى اللبن الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد بشرتك لتبدو فاروع حالاتها .
حيث يحتوى على حمض اللبنك و الذي ممكن ان يصبح بمثابة مقشر و الانزيمات التي تجعل البشرة ناعمة .
كما انه يحتوى على الاحماض الامينية و التي تحافظ على البشرة رطبة .
يمكن ان يساعد اللبن الحليب فمنع الاضرار الناجمة عن السموم البيئية و هذا لانة يحتوى على مضادات الاكسدة .
ومع هذا ،
يجب عليك الانتباة اذا كنت تعانى من الحساسية عند تناول اللبن الحليب او اي نوع من منتجات الالبان لانة عند تناولهم ربما يزداد الوضع سوءا .
يحافظ اللبن الحليب على صحة العظام و الاسنان :
اللبن الحليب هو مصدر غنى بالكالسيوم .
وبالتالي فهو امر ضروري لصحة الاسنان و العظام .
ولا تقتصر حاجة الانسان على تناول الاطفال اللبن الحليب لكي تنمو عظامهم بل الكبار كذلك فحاجة الية للحفاظ على عظامهم قوية و منع الاصابة بهشاشة العظام .
وهو كذلك مصدر جيد لكي تحصل على اسنان قوية .
فهو يعمل على منع الاصابة بتسوس الاسنان و هذا لان الكالسيوم مقاومة جيد لسوس الاسنان .
واذا كنت تعانى من نقص فيتامين د يمكنك تناول اللبن الحليب فهو غنى بفيتامين د .
اللبن الحليب جيد للعضلات :
يحتوى اللبن الحليب على البروتينات ،
مما يساعدك فبناء عضلات قوية .
عند تناول كاس من اللبن الحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية يعطى ما يحتاجة جسمك لكي يتعافى .
ويعوض كمية العرق التي فقدتها خلال التمارين .
يساعد الحليب ففقدان الوزن :
تشير الدراسات الى ان النساء الذين يشربون اللبن الحليب الخالي من الدسم تسطيع ان يفقدوا وزن اكبر من اولئك الذين يتجنبوا تناول الحليب فنظامهم الغذائى .
كما يستعمل اللبن الحليب كفاتح للشهية و يجعلك تناول و جبة خفيفة و صحية .
لذا يمكنك اضافة كاس الحليب الى و جبة العشاء مع تناول الفاكهة .
يقلل اللبن الحليب من الاجهاد :
الحليب هو و سيلة جميلة للتخلص من الاجهاد الذي تشعر فيه طوال اليوم .
فكوب من اللبن الحليب الدافئ يساعدك على استرخاء العضلات و تهدئة الاعصاب المتوترة .
كما ثبت ان اللبن الحليب تقلل من اعراض الدورة الشهرية و زيادة الطاقة. لذا ينصح الاطباء بتناول كاس من اللبن الحليب .
يساعد اللبن الحليب فالحصول على الجسم صحي :
يحتوى الحليب على خصائص التي تقلل من ضغط الدم و خطر التعرض للاصابة بالجلطات الدماغية .
ويقلل من افراز الكبد للكوليسترول .
وكذلك ممكن ان يصبح بمثابة مضاد للحموضة .
ويوجود فالحليب فيتامين A و B و يساعدوا فتحسين الرؤية .
كما يساعد الحليب كذلك فتقليل التعرض للاصابة ببعض امراض السرطان .
توجد نوعيات مختلفة من اللبن الحليب فالسوق فالحليب الخالي من الدسم يحتوى على 2% من الدهون .
واذا كنت تعانى من عدم توازن هرمونات النمو فان كل نوعيات الحليب مناسبة اليك و تعطى الجسم كل الاحتياجات الغذائية .
فائدة اللبن الحليب الجمالية :
يستخدم اللبن الحليب فتنظيف الوجة :
بمجرد بل قطعة من القطن باللبن الحليب الخام و مسح الوجة بهذه القطنة بعدها غسل الوجة بالماء العذب .
ومع الاستمرار فالقيام بذلك فروتينك اليومي يساعدك فالحصول على بشرة نظيفة .
عند وضع اللبن الحليب على الوجة و الرقبة ،
اتركة حتى يجف تماما مدة 10 دقيقة .
بعد هذا ستشعر بان البشرة اصبحت اكثر نعومة فغضون دقيقة .
عند اضافة ملعقتين من اللبن الحليب مع ملعقة من العسل و ملعقة من عصير الليمون و خلطهم جيدا و قبل تطبيقهم يفضل تنظيف البشرة جيدا و تركة على البشرة مدة عشر دقيقة .
فهذا الخليط يعمل على تفتيح البشرة .
خلط اللبن الحليب مع جرام من الدقيق و وضعة على الوجة و هذا لتفتيح البشرة بشكل طبيعي .
حيث يحتوى اللبن الحليب على حمض اللبنيك و هو ما دة تساعد على توهج البشرة .
وعند خلط نص ثمرة من الموز مع قليل من معالق اللبن الحليب لعمل معجون بعدها و ضعة على بشرة نظيفة و رطبة و تركة مدة 15 دقائق بعدها غسل الوجة بالماء .
يعمل قناع الموز و اللبن الحليب على تنعيم ملمس البشرة و يجعل بشرتك متوهجة .
يمكن ان يصبح اللبن الحليب على حماية البشرة من اشعة الشمس .
فهو يهدئ البشرة و يعالج الاسمرار الناتج عن التعرض لاشعة الشمس .
عند تدليك فروة الراس باللبن الحليب يعمل على تغذية الشعر جيدا .
لذا عليك فرك كل انحاء فروة الراس بالحليب بعدها غسلها بعد بضع دقيقة .
سوف تحصل على شعر ناعم و حرير فلمح البصر .
فهذا علاج طبيعي لمشاكل جفاف الشعر .
ويمكنك مزج الحليب مع زيت اللوز و عصير الليمون بعدها و ضعهم على الوجة يساعد على تفتيح البشرة .
نقع اللوز مع الحليب ليلة كاملة بعدها وضع ذلك القناع على الوجة و الرقبة و تدليك الجلد جيدا فهو قناع مغذى جميل .
وعند استخدام ذلك القناع باستمرار يساعد فالحصول على بشرة ناعمة
عند مزج 2 من شرائح البابايا مع نص ملعقة عسل و ملعقة واحدة من اللبن الحليب و تقلبيهم جيدا ،
ثم و ضعة على الوجة و الرقبة يعمل ذلك الخليط على تخفيف التجاعيد من الوجة .
الاستهلاك اليومي للبن الحليب ضروري لصحة الجسم فهو غنى بالكثير من المعادن و الفيتامينات و البروتينات و التي تعمل على ترائع بشرتك من الداخل .
والتناول المنتظم للحليب يجعلها تبدو اكثر توهجا .
والان بعد ما تعرفت على فائدة اللبن الحليب الصحية ؟
لا تنتظر كثيرا حتى تدرجة ضمن قائمة نظام غذائك اليومي.