تعرف على فوائد اللبن , فوائد اللبن عديدة جدا يجب اتباعها

تعرف على فائدة اللبن

يجب فوائد على عديدة جدا تعرف اللبن اتباعها 18b52a40487aa1b45e61fa1b0e5aa317




ماهي فائدة الحليب فائدة مدهشة تجعلك تتناولة دائما


يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائى الخاص بنا .
منذ الصغر نبدا بتناولة و لكن مع التقدم فالعمر تقل كمية الحليب التي يتناولها الانسان .
والبعض يتجنب تناول الحليب خوفا من زيادة الدهون فالنظام الغذائى .

ويعتقد البعض الاخر انه بمجرد التقدم فالعمر ،

لم يعد لهم حاجة بتناول الحليب .
اللبن الحليب هو كنز للكثير من العناصر الغذائية الحيوية و التي تفيد صحة جسمك بشكل جيد .

لذا ينصح بالاستهلاك اليومي للحليب فنظامك الغذائى لكي يعطى جسمك المزيد من الصحة .
كل هذي الاعتقادات كاذبة فالجسم بحاجة الى اللبن الحليب باستمرار لانة مصدر غنى بالفيتامينات و العناصر الغذائية و له الكثير من الفائدة الصحية كاكتشف الان ما هي فائدة الحليب

656

يجعل اللبن الحليب البشرة متوهجة :

منذ القدم ،

كانت كليوباترا تضع فاحواض الحمام اللبن الحليب حتى يساعدها فالحفاظ على بشرتها ناعمة و متالقة .

يمكنك القيام بنفس الشئ او تناول كاسات الحليب كامل الدسم يوميا لكي تحصل على نفس الفائدة .
يحتوى اللبن الحليب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد بشرتك لتبدو فاروع حالاتها .
حيث يحتوى على حمض اللبنك و الذي ممكن ان يصبح بمثابة مقشر و الانزيمات التي تجعل البشرة ناعمة .
كما انه يحتوى على الاحماض الامينية و التي تحافظ على البشرة رطبة .
يمكن ان يساعد اللبن الحليب فمنع الاضرار الناجمة عن السموم البيئية و هذا لانة يحتوى على مضادات الاكسدة .
ومع هذا ،

يجب عليك الانتباة اذا كنت تعانى من الحساسية عند تناول اللبن الحليب او اي نوع من منتجات الالبان لانة عند تناولهم ربما يزداد الوضع سوءا .

يجب فوائد على عديدة جدا تعرف اللبن اتباعها 20160629 2677

يحافظ اللبن الحليب على صحة العظام و الاسنان :

اللبن الحليب هو مصدر غنى بالكالسيوم .
وبالتالي فهو امر ضروري لصحة الاسنان و العظام .

ولا تقتصر حاجة الانسان على تناول الاطفال اللبن الحليب لكي تنمو عظامهم بل الكبار كذلك فحاجة الية للحفاظ على عظامهم قوية و منع الاصابة بهشاشة العظام .
وهو كذلك مصدر جيد لكي تحصل على اسنان قوية .
فهو يعمل على منع الاصابة بتسوس الاسنان و هذا لان الكالسيوم مقاومة جيد لسوس الاسنان .

واذا كنت تعانى من نقص فيتامين د يمكنك تناول اللبن الحليب فهو غنى بفيتامين د .

اللبن الحليب جيد للعضلات :

يحتوى اللبن الحليب على البروتينات ،

مما يساعدك فبناء عضلات قوية .

عند تناول كاس من اللبن الحليب بعد ممارسة التمارين الرياضية يعطى ما يحتاجة جسمك لكي يتعافى .
ويعوض كمية العرق التي فقدتها خلال التمارين .

يساعد الحليب ففقدان الوزن :

تشير الدراسات الى ان النساء الذين يشربون اللبن الحليب الخالي من الدسم تسطيع ان يفقدوا وزن اكبر من اولئك الذين يتجنبوا تناول الحليب فنظامهم الغذائى .

كما يستعمل اللبن الحليب كفاتح للشهية و يجعلك تناول و جبة خفيفة و صحية .
لذا يمكنك اضافة كاس الحليب الى و جبة العشاء مع تناول الفاكهة .

يقلل اللبن الحليب من الاجهاد :

الحليب هو و سيلة جميلة للتخلص من الاجهاد الذي تشعر فيه طوال اليوم .
فكوب من اللبن الحليب الدافئ يساعدك على استرخاء العضلات و تهدئة الاعصاب المتوترة .
كما ثبت ان اللبن الحليب تقلل من اعراض الدورة الشهرية و زيادة الطاقة. لذا ينصح الاطباء بتناول كاس من اللبن الحليب .

يساعد اللبن الحليب فالحصول على الجسم صحي :

يحتوى الحليب على خصائص التي تقلل من ضغط الدم و خطر التعرض للاصابة بالجلطات الدماغية .
ويقلل من افراز الكبد للكوليسترول .
وكذلك ممكن ان يصبح بمثابة مضاد للحموضة .
ويوجود فالحليب فيتامين A و B و يساعدوا فتحسين الرؤية .
كما يساعد الحليب كذلك فتقليل التعرض للاصابة ببعض امراض السرطان .

توجد نوعيات مختلفة من اللبن الحليب فالسوق فالحليب الخالي من الدسم يحتوى على 2% من الدهون .
واذا كنت تعانى من عدم توازن هرمونات النمو فان كل نوعيات الحليب مناسبة اليك و تعطى الجسم كل الاحتياجات الغذائية .

يجب فوائد على عديدة جدا تعرف اللبن اتباعها 20160629 2678

فائدة اللبن الحليب الجمالية :

يستخدم اللبن الحليب فتنظيف الوجة :

بمجرد بل قطعة من القطن باللبن الحليب الخام و مسح الوجة بهذه القطنة بعدها غسل الوجة بالماء العذب .

ومع الاستمرار فالقيام بذلك فروتينك اليومي يساعدك فالحصول على بشرة نظيفة .



عند وضع اللبن الحليب على الوجة و الرقبة ،

اتركة حتى يجف تماما مدة 10 دقيقة .

بعد هذا ستشعر بان البشرة اصبحت اكثر نعومة فغضون دقيقة .



عند اضافة ملعقتين من اللبن الحليب مع ملعقة من العسل و ملعقة من عصير الليمون و خلطهم جيدا و قبل تطبيقهم يفضل تنظيف البشرة جيدا و تركة على البشرة مدة عشر دقيقة .

فهذا الخليط يعمل على تفتيح البشرة .



خلط اللبن الحليب مع جرام من الدقيق و وضعة على الوجة و هذا لتفتيح البشرة بشكل طبيعي .
حيث يحتوى اللبن الحليب على حمض اللبنيك و هو ما دة تساعد على توهج البشرة .



وعند خلط نص ثمرة من الموز مع قليل من معالق اللبن الحليب لعمل معجون بعدها و ضعة على بشرة نظيفة و رطبة و تركة مدة 15 دقائق بعدها غسل الوجة بالماء .

يعمل قناع الموز و اللبن الحليب على تنعيم ملمس البشرة و يجعل بشرتك متوهجة .



يمكن ان يصبح اللبن الحليب على حماية البشرة من اشعة الشمس .
فهو يهدئ البشرة و يعالج الاسمرار الناتج عن التعرض لاشعة الشمس .



عند تدليك فروة الراس باللبن الحليب يعمل على تغذية الشعر جيدا .

لذا عليك فرك كل انحاء فروة الراس بالحليب بعدها غسلها بعد بضع دقيقة .

سوف تحصل على شعر ناعم و حرير فلمح البصر .

فهذا علاج طبيعي لمشاكل جفاف الشعر .



ويمكنك مزج الحليب مع زيت اللوز و عصير الليمون بعدها و ضعهم على الوجة يساعد على تفتيح البشرة .



نقع اللوز مع الحليب ليلة كاملة بعدها وضع ذلك القناع على الوجة و الرقبة و تدليك الجلد جيدا فهو قناع مغذى جميل .
وعند استخدام ذلك القناع باستمرار يساعد فالحصول على بشرة ناعمة


عند مزج 2 من شرائح البابايا مع نص ملعقة عسل و ملعقة واحدة من اللبن الحليب و تقلبيهم جيدا ،

ثم و ضعة على الوجة و الرقبة يعمل ذلك الخليط على تخفيف التجاعيد من الوجة .



الاستهلاك اليومي للبن الحليب ضروري لصحة الجسم فهو غنى بالكثير من المعادن و الفيتامينات و البروتينات و التي تعمل على ترائع بشرتك من الداخل .
والتناول المنتظم للحليب يجعلها تبدو اكثر توهجا .



والان بعد ما تعرفت على فائدة اللبن الحليب الصحية ؟

لا تنتظر كثيرا حتى تدرجة ضمن قائمة نظام غذائك اليومي.

يجب فوائد على عديدة جدا تعرف اللبن اتباعها 20160629 2679


تعرف على فوائد اللبن , فوائد اللبن عديدة جدا يجب اتباعها