بحث عن صحة الطفل
لابد و ان يحتوي اكل الطفل على التالي :
1-بروتين : المادة الرئيسية لبناء الجسم
( اللحم _ الدجاج _ السمك _ البيض _ الحليب)
2- المعادن : مواد لازمة لصلابة العظام و الاسنان و غيرها
وهي موجودة بكثرة ف( اللبن _ الجبن _ السمك _ الخضروات (السلطة مهمة جدا))
3- الفيتامينات : يحتاجها الجسم لكى
تقوم الاجهزة و الاعضاء بعملها
وجميعها موجودة ف( الحليب _ الخضر _ اللحوم _ البيض _ الفاكهة
(خاص البرتقال ,
الليمون ,
والتفاح))
وينصح بالتعرض لاشعة الشمس وقت الضحى.
4- النشويات : تمد الجسم بالسعرات
الحرارية و هي موجودة فى
( الحليب _اللحوم _ الفاكهة)
5- الماء : يحتوي جسم الانسان على 60
% ما ء
والماء يحتوي على معظم المواد الغذائية
* نموذج لغذاء يومي للطفل *
(كوب من الحليب _ بيضة _ رغيف خبز_
طبق سلطة فاكهة _ 4 كاس ماء على الاقل )
وملعقة عسل ابيض لما يحتوية العسل الابيض من فائدة كثيرة
للجهاز الهضمىوالكلي و الكبد و يوجد فيه كل العناصر الغذائية .
* ممنوع *
يمنع غذاء الطفل من التالي :
1- الاملاح و المخللات الكثيرة.
2- بطاطس الشيبسي و طعام المطاعم
3- المياة الغازية و الشاي و القهوة لانها ترسب الكالسيوم من
الاكل و تثير الاعصاب
4- لف الاكل فو رق الجرائد حتي لا ينقل الحبر الى الطعام
فيسبب تسمما
5- الاسراع فتناول الاكل فهو يسبب اضطراب الهضم.
6- كثرة شرب الماء خلال تناول الطعام.
